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月曜昼マス&夜マス Monday, January 29, 2007 By s.ダックス 参照数 :473 ｜ コメント数 :10 【１ｺｰｽ】 Up 75m x 2 - 2'10" choice 50m x 2 - 1'30" choice 25m x 4 - 50" choice K 50m x 5 - 1'30" 板あり K + S 50m x 4 - 1'30" 12.5mずつ K→ S E 50m x 1 P 75m x 4 - 2'10" Hyp 3/1 or 5/1 S 50m x 6 - 1'15" S 25m x 2 ダッシュ D 100mx 1 【２．３ｺｰｽ】 Up 100m x 2 - 2'10" choice 50m x 3 - 1'10" choice 25m x 4 - 45" choice K 75m x 4 - 2'00" 板あり K + S 50m x 5 - 1'15" 12.5mずつ K→ S E 50m x 1 P 100m x 4 - 2'10" Hyp 3/1 or 5/1 S 50mx 8 - 1'00" or 55" S 25m x 2 ダッシュ D 100m x 1 Total : 2000m ---------------------------------------------- 夜マス 【1レーン】 UP 100x1 Choice 50x3-1'30" Choice 25x4-50" Choice K 75x2-2'30" 50x4-1'30" E 50 S 75x4-2' 5x4-1'45" H/E,H/E,E/H,E/H 【2,3レーン】 UP 200x1 Choice 50x6-1'20" 25mスカーリング/25mスイム 1.フロント、2.ミドル、3.プッシュ K 100x3-2'30" 50mFr/50mS1 50x4-1'15" E/E,E/H,H/E,H/H E 100 P 50x6-1' S 50x4-1'15" Br KickFr,3Kick1St,2Kick1St,Swim 100x1-2' 50x2-1'30" AllOut 50x6-1'10"

コメント By s.ダックス @ Monday, January 29, 2007 3:55 PM 【参加者】 月曜昼には珍しいM兼さん、ブリジストンさん、カオリン、H塚さん、Uコーチ、ミヨちゃん、トトロさん、ナトリン、M崎さん、魔女さん、卓球婦人、ABさん、鮎子さん、メトロ夫人、お嬢さん、ドラゴンさん、女将さん 始めはすごい人数だなァ～と、思いきや、きれいに３ｺｰｽへ分かれての練習でした。 アップのチョイスは続けての350mから450mを泳ぎました。 プルでの説明は左右呼吸をする事で体幹を維持しどちらかにぶれない様、意識して泳ぐ。 １分と55秒の２，３ｺｰｽに分かれるとほとんどの人が55秒へ大移動しちゃいました。 魔女さんが「なんで？私だけなのよ~ッ！」と叫ぶと少しだけまた移動あり。 練習後はバタフライのおさらい？10本に参加させてもらいました。 By ととろ @ Monday, January 29, 2007 8:43 PM 貼り出されたメニューを上から見ていたら、なにやらザワザワ、そして「8本もある～。」の声に何の事かと思ったら、55”が8本でした。 55”が普通になって来て、というかトップで泳ぎたくないのか、殆どの人が3レーンに、 でも人数を見て何人かが2レーンに移動。 3レーンでは、なとりんがＡＢ様の後ろを狙って、小さくなって隠れたつもりが、すぐに見つかってしまいトップで泳ぐはめに・・・。 あの体で隠れようと思っても無理ですよね～。 なとりん「かまちーじゃないよ。」と言ったら、ＡＢ様「わかってる、わかってる。」と言いながら、煽っていましたよ。 泳ぎ終わった後に、力つくよ～。とＡＢ様。 こうして、益々速くなっていくんですね。 By 三田村ごまちゃん @ Monday, January 29, 2007 11:39 PM 【プロの目】 練習終わって、O型新人が、私の目を見て。 というか、目を手で開いて、のぞきこんで「日曜飲んでますね~」 昨日はジョッキ2杯しか飲んでないのに、何で？ 「土曜も、その前も、飲んでたんじゃないんですか~？　プロの目はごまがませんよ～。こんなんじゃ～、試合どころじゃないですよ～。」 やはり、プロの目はごまかせません。 【宣言！】 ということで。 2月11日の新春まで、「飲みません！！」 というのは、精神衛生上良くないので 「新春終わるまでは、飲み会があった場合、ジョッキ3杯でストップ！！」 技術より、先ずは体調管理から。 By かえる @ Tuesday, January 30, 2007 12:16 AM かえるおやじです。ゲコゲコ・・・。 今日の夜練。最後の５０ｍＡＬＬ　ＯＵＴ2本でしたが、ラスト１本しかいけませんでした・・・。甘ちゃんです。はい。しかもUcoさんに引っ張ってもらっての2番手スタート。 昨日の試合で試した感覚を、再度練習で！が今日の課題。腰の位置はいいが、膝の位置が良くない。ん～難しいなぁ～。 ＵcoさんのＢｒ近くで見たの初めてかな。いいタイミングに見えましたね～。Ｂｒ頑張りましょうね～ かまちーさんへ　ちょっと誤解が多いようで・・・。あんまりジャグジーでいじめないでね～。ライバル探し頑張って！。おやじギャグ指導しますよ！！！ By 名無しスイマー @ Tuesday, January 30, 2007 1:19 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 昼マスご参加の皆様！！昼マスの楽しさが・・・和気藹々さが・・・ こぼれ落ちす～ぎ～ぃ（＾〇＾）木曜日まで待ちきれません！ いいなぁ～なとりん姉様、絶対速くなりますよ！だって検証済ですもん。そんでもって・・・ＬＯＶＥになっちゃう？！更にライバル？！☆（笑）今日もＡＢ様は絶好調のようですね（＾－＾）ｖ バックスイマー様、名指しで申しわけ御座いませんが・・・・（≧へ≦） 　　　　　　　　　『呼び出～～～～しっ！！』 今日は見るに見かねました、肝臓が悲鳴をあげているのが聞こえませんか？？本当は、腹部の触診と脈の固さを看たいところでした。眼の黄疸が著明ですし・・・これ以上のコメントは控えます。。。空気をよんで下さい。。。 泳ぐ前にサプリメントなんぞ飲む前にもっと身体にできる事があるはず。お仕事に、趣味に、水泳に、やる事も多くストレスも溜まると思います。なんと言っても『父』なんですよ。 ハイ！ココからはイメトレ☆ かわいい娘の笑顔！→　ビール大ジョッキ　マイナス１杯 長年山あり谷あり！一緒に越えてきた大切なヒト♪ 　　　　　　　　　　　　　→ビール大ジョッキマイナス１杯 新春での大ベスト！　→ビール中ジョッキマイナス１杯　　 バックスイマー様、あなたなら分かるはず☆・・・かまち～は世のお父様方の最強応援者であることをお忘れなく（＾ｖ＾）ｙ お父様つながりでもういっちょ！！ 今日は午前中、新宿区の救急救命関係の人達との会合がありその後はオフでしたので『かま父』と月に１度のをデートしました（愛） 服を買いに行きたいというので渋谷にいきまして、何とも恥ずかしいですがＥＡＳＴ　Ｂ○Ｙでおそろいのジャケットを買いました・・・（＾＾；） 銀だこを一緒に食べ・・・プリクラまで撮りました。。。こんな事をしていていいのか２２歳・・・と今更自問自答です（涙）速水さん父の納豆の話がえらく気に入っていました（笑） 練習はもうＢｒの事しか頭になく、何度もメニューを確認すると「先の事は気にしない！！」と匠が・・・「へ～ぃ（＋д＋）」 キックもモット腰を落として泳ぐようにいうので、この感覚を忘れないように 次につなげたいです。 練習中、ｔｙａｔｉ様、お金様、築地師匠に『私について来て！！』ちょっと引っ張る女をアピッったものの・・・『ついっていけっかよ！！』と・・・ 気持ちは一緒でしょ！！ねっ！！そうですよね？！ 先頭で泳いでもまだまだ、ほんまもんの先頭にはいけてないかまち～でした。。。（；～；）がんばるから！！ ＡＬＬ　ＯＵＴですが王者ＵＣＯ様と勝負する！！（気持ちの上で）でも１本しか出来ないですよ・・・だってＡＬＬ　ＯＵＴでしょ？？ というか１本目王者は手を抜いたのか？作戦か？もっといけるっし～ょ（自称３３才さん風味）？（笑） By tyati @ Tuesday, January 30, 2007 8:31 AM はい。 気持ちは一緒です。 ついていくぞ！！ でもぉ～、気持ちばかりで、かまちーは　はるか向こうへ。 しかも、自分で時計を見る余裕も　コーチがせっかく読み上げてもらった タイムも聞こえないほど余裕のない私でした。 めいります。 ですがぁ～～　いつか、その距離を縮めたいと 引き続き頑張りたいと思う　ｔｙａｔｉなのでしたぁ～（今日のワンコ風） By Uco @ Tuesday, January 30, 2007 11:46 AM 昨日は予告通りのブレDay！ 最近「伸び」を意識しているのですが、手の平の向きやキック後の姿勢・・・体中のいたるところに力が入りっぱなし。たった4本でしたが力を使い果たしてしまいました。 その後のAlloutでは「手を抜いている」と誤解されないように（笑）徐々に上げていきますよっ＞かまちー。 かえるさん、ストローク数のお話勉強になりました。ありがとうございます！ By 三田村ごまちゃん @ Tuesday, January 30, 2007 11:11 PM 【プロの目2】 まさに、「目は、口ほどに物を言う。」 40歳区分以上の男女は、練習前にO型新人の健康診断を受けましょう。 「西葛西スイミングチーム健康相談の部屋」なんていうページ、作ってください。先生はもち、O型新人。 相談です。 ものすごくたくさん、それも一度に「口内炎」ができるのですが。 教えてください。 By かまちー @ Tuesday, January 30, 2007 11:29 PM ナースかまちー＼（＾田＾）／です♪ ジャグジーでも口角の炎症がきになりました。 バックスイマー様の場合、口内炎は免疫力の低下が第一の原因だと思われます。味覚障害などはありませんか？ きちんと見てみないと分かりませんが、もし微熱などがある場合はウイルス感染の可能性もあります。考えられるものの代表としては『ヘルペス』です。 正直、受診を進めます！！どうしても直ぐには行けないといった場合こまめにイソジン、ハチアズレなどでうがいをして下さい。 朝、昼食後（歯磨きの前は×）帰宅後、寝る前は必須です！！ そしてよく睡眠はとってください。 By かまちー @ Wednesday, January 31, 2007 12:33 AM 普通のかまちー＼（＾田＾）／です♪ まず王者ＵＣＯ様、私、勝手に勘違いしてました・・・『かまち～元気だせよっ！！』の優しさを込めてあえて遅く泳いでくれたのだと、つい数時間前まで信じ込んでいました（＋＋；）都合のいい性格で困ります。。。でも優しい王者ですから、無意識に思ってましたよね？？ねっ！！ かえるの兄貴～ぃ・・・仲良しでしょ？！いじめてないでしょ！？それか、好きだといじめちゃうってやつですよ・・・うん、うん間違いない！！笑 ちなみに・・・まだ言いたりないのですか？？おやじギャグ？！かまちーもぅ、お腹いっぱいです～よ☆ほんとう・・・どこで道を踏み外してしまったのかしら・・・（；～；）残念無念。。。 王者ＵＣＯ様＆かえるの兄貴＆かまちーでジャグジー真剣トークを繰り広げたわけですが、お二人ともホント良い先輩です！！ ライバルを見つける為に大会に出場する！！いい提案です！！ 何だか大会が楽しみになりますよね！！細かい大会はＦｌｙの２５くらいにでて後はライバル探しをするというのもいい気がします（＾ｖ＾）ｖアドバイスありがとうございました！！ コメントを投稿するにはココをクリック