木曜昼マス＆夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐
【1レーン】
up : 50 x 5 (1'30")
up : 25 x 4 (50") ＩＭ
K : (50 ＋ 25) x 4set (1'45") (1'30" Hard)
E : 50 x 1
P : 50 x 6 (2') 1～3:右－左－Fr , 4～6：ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－Fr
S : 50 x 4 x 3set ① (1'15") ② (1'10") ③ (1'45")　Des
Down : 50 x 1
Total :

【2&3レーン】
up : 50 x 6 (1'10")
up : 25 x 4 (50") ＩＭ
K : (75 ＋ 25) x 4set (2') (1'30" Hard)
E : 50 x 1
P : 50 x 6 (2') ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－choice : Hard
S : 50 x 5 x 3set ① (1') ② (1') or (55") ③ (1'30") Des
Down : 50 x 1
Total : 1,950

夜
【1ﾚｰﾝ】
U    50*5 (1'20")
        25*4 (40") IM
K    75*4 (2'20")
       25*4 (50") E/H
Dr    75*4 (2'00") ｽｶ / ｶﾀﾃ / S
S      50*5 (1'10") HR
      100*3 (3'30") F

【2・3ﾚｰﾝ】
U    50*6 (1'10")
        25*4 (40") IM
K   100*4 (2'20")
        25*4 (50") E/H
Dr    75*4 (2'00") ｽｶ / ｶﾀﾃ / S
S      50*7 (50") or 50*6 (55") HR
      100*3 (3'30") F

By かまちー @ Thursday, February 01, 2007 8:04 PM

かまちー＼（＾田＾）／です♪本日『とりぷる』です☆

楽しみにしていたお昼のひと時！！（＾～＾）ｖ賑わってますね～！！
やっぱりオッカムが困っちゃうくらい楽しく泳がないとね！昼マスは！（笑）

キックを征するものは水泳を征す？！という事でキック頑張りましたが、昨日から左脹脛に違和感があった為、おっかなびっくりキックになってしまいました。そんな中、す～～ぅっとお隣のレーンを泳ぐ美女発見！！
ライター様です☆バックのキック速いですね！！・・・まだまだ修行が足りないようです！お昼の先頭の座を奪われないた為必死こきますわ☆笑

今日、やっぱりととろさんは凄いな・・・と思う事がありました。
練習で４泳法満遍なくできるのって凄いこと、スタイル４ってあるのでしょうか？因みにお父さんは『ととろさんて、すっげーなぁ～、何でオレより小さい体で、あんなにビュンビュンＦｌｙ進むんだ（？～？）すっげ～なぁ』
と言っておりました、私も知りたいところであります。

インターバル時、私の後ろは、なとりん姉様。３、４本終わったころでしょうか・・・「ＡＢさぁ～ん、足が痛いから前にいって～ェ」なやましい声のなとりん姉様・・・（（（（（≧д≦；）））））
すんなりＡＢ様前に・・・。。。計画通り３番手。。。えェ～・・・
後ろにいくなり「別に痛いわけじゃないですぅ～」と。。。えェ～・・・
ＡＢ様・・・気をつけて！！女はコワイ生き物であります（笑）

そんななとりん姉様ですが本日のＲＵＮ組の一人であります。
ととろさん、ちょっぴりお疲れの女将さん、なとりんさん、かまちーでした。
向かい風が強いなか一人颯爽と走っていくなとりんさんの背中に
　　　　　　　　　　　　『ハンサムウーマン』
を感じました。カッコいい女性であり、優しい母であり、素敵な女性を感じました。なとりんさんと同い年になったとき、何か自分の子供たちに誇れるものを私ももっていたいなと思いながら後ろ姿を一生懸命追いかけたんですよ（＾ｖ＾）
さて、夜マスのハンサムウーマン達に会いに行かなきゃね！！

By takaokamoto @ Thursday, February 01, 2007 11:04 PM

自称33才＠アロハ～、です。

成田に到着したのが午後6時半でしたが、少しだけでも泳いでおきたいと思ってエグに行きました。自称株の下落を食い止めないといけませんしねー（笑）。色んな人から「お帰り～！」と言ってもらえたのは嬉しかったです。有難うございます。

プールに着いたのは9時過ぎでした。50mの脈上げの途中から参加。3本泳いだあと100m3本突入。1分8秒、1分9秒、1分15秒くらい、という感じでした。1本目、2本目の最初の50mはなるべく大きく泳ごうと意識したんですが、2本目の後半、3本目はかなり苦しかったです。

明日から社会復帰ですんで、そろそろ寝ようと思います。というわけで、今日の書き込みはこれにておしまい。

By tyati @ Thursday, February 01, 2007 11:27 PM

あれ？ごまちゃん、今日は、練習ベストが出たと大喜びで、
「じゃぁ～掲示板に　ベストでた！！」と、載せてください。
そしたら、私「いいなぁ～いいなぁ～」と、コメント載せます。と
いったら、

「じゃぁ～もうあがって、早く帰ってかこうっっ」って言ってたのに・・・
私の方が先ですか？

では、改めて・・・

いいなぁ～、いいなぁ～

By 三田村ごまちゃん @ Thursday, February 01, 2007 11:32 PM

お待たせしました。
【練習ベスト】
ラスト100（バック）×3の1本目、1分17秒。
10秒置きの2番目スタートで水の流れはあったけど、これ練習ベスト！
2本目1分25秒。3本目1分24秒。あっという間に落ちました。
3年前の新春での100ベストが1分15秒。射程圏。

【プロの目3】
本日のO型新人の健康診断は、目の黄疸がなくなってきたということで
「だいぶよくなってきましたね～。でも酒は禁物。」でした。
口内炎もチェック。「ま～っ、よかった。よかった」

ついに、新聞屋さんにもチェックが入りました。
目に黄疸です。
「昨日は飲んでない！飲んでない！」と真剣に言い訳をしていらっしやいましたが、プロの目はごまかせません。今までの飲みがずっつしり。
夜の第3ﾚｰﾝ、健康診断で引っかかりぱなしです。

【やっぱ、100×3】
最後の100×3のファーストは、足にも、腕にも、胸にも、全てに来ました。みんなそうだったようです。日誌を書いている今でも、身体が「ドーン」としています。

By tyati @ Thursday, February 01, 2007 11:38 PM

すみません。追加です。

練習後、自虐さんのバタフライを是非
拝見したくて、お疲れのところですが、
50Mバッタをやって頂きました。
（自虐さん　本当にすみませんでした。）

本当に、素晴らしいバタフライでした。
勉強になります。本当にありがとうございました。

そういえば、練習後　MQさんが、泳いでいる自虐さんをみて、
「自虐さんの上にのって　泳いだら　どんな風に泳いでいるか
わかるかも」と、言っておりました。それは、セクハラになると説明しておきましたが、ある意味　いい練習になる？（笑）

By 今Ｅ @ Friday, February 02, 2007 12:10 AM

今月は平泳ぎ強化月間なのですが、あまりに遅すぎたため、またしても周りに迷惑をおかけしてしまいました。ゴメンなさい。今日はスピードが分からないので後ろの方で行くつもりでしたが、みなさん譲ってなかなか順番が決まりませんでした。フリーだったら前に行ってもいいのですが、ブレは無理です。
特にキックがきつかったです。キックの後はスネが痛くて泣きそうでした。ドリルでキックを弱めに打って回復しましたが、その後のスイムで頑張りすぎて6本目、肺が痛くて休みました。
まずはきちんと回れるスピードを理解してそれで行かないといけません。
浜田インストラクターからフリーの指摘を2つ受けました。疲れてくると出てくる癖があるようです。疲れた時に特に気をつけたいと思います。
最後に。隣のレーンでかまちーが言ってた言葉が耳にひっかかりました。「練習は嘘をつかない。」うーん、私は自分に負けることが多いので耳に痛いです。

By かまちー @ Friday, February 02, 2007 12:32 AM

かまちー＼（＾田＾）／です♪

tayti様その練習私ものりました！！セクハラ？？何をおっしゃるウサギさん、『練習です！！』けしてやましい気持ちなんてございません・・・☆tyati様、トップシークレットにて交渉を進めて下さい、宜しくお願い致します。笑

今日の夜マスいい練習でした。。。絶対に乳酸を溜めてからのダッシュがあると思って５０㍍のＡＬＬＯＵＴのイメトレをしながら走ったわけですが・・ハマコー娘様、やってくれました・・・見事な裏切りで・・・（＋д＋）
１００ですか。。。この小悪魔め！！！！！！笑

最後、波ゑ様が『練習がキツイ』なんて凄く贅沢な事ですよね？！と言われました。そのとうり！！（≧▽≦）з
健康でなければスポーツはできません！！キツイと感じるところまで泳げるという事はとても贅沢で素晴しい事！！さすが、練習終わってからも一生懸命Ｆｌｙの練習をしている人は言う事が違います。ココに名前があがってないからといって安心しないで下さい。リストはちゃ～んとあります（＾ｖ＾）ｖ笑
何だかココに来て西葛西マスターズ男性軍は元気がないというか日頃の疲れ（日頃のツケ？？）がいたるところに出ていますよ。
自己管理を征する者は自己ベストも征します！！バックスイマー様が良い例ではないでしょうか？？（祝）
ハワイ帰りの自称さんの胴回りも気になるところですが・・・（笑）次のターゲットは新聞屋さんに決定でしょうね。要観察！！＼（＾～＾）
ちなみに、バックスイマー様心配しなくても大丈夫です☆私の眼は２つ以上ついてますので引き続き経過観察をしていきます。

最後に本日のＷ以上の表彰です！！
ＭＱ様、夜マスも力いっぱい泳いでました！この頑張りお子様にも伝わるはず！！頑張って下さい！！
最後の１００㍍ダッシュ！！自称様に果し状を叩き付けたものの惨敗（；～；）・・・かまち～でした。

By ＭＱ @ Friday, February 02, 2007 1:04 AM

MQ@怪しげな浦島太郎ride on自虐さんです♡♡♡
今週のテーマは肩を高く。月曜夜ﾏｽにて●っカムコーチからのご指摘を受け，本日Wで感触を会得するべく頑張ったものの，いまひとつ…否からだが分かっちゃいない（￣_￣；私の場合未熟者で体の使い方というものが(要はフォーミングなんですが)，限定要因になっているようで。それは，コンマ何秒という世界ではなく，●っカムコーチ曰く，即5秒縮まる世界らしいです。(筋力勝負とは無関係な世界という意味。)
ＦｒはＰＵＬＬが８割でしたっけ？ウーン。やはりこのままではまずい(￣_￣|||)先日，納豆りんに聞き込みをしたら，ＰＵＬＬは４５秒で回ってるらしい。今は遠い道のりだけど，納豆りんさまを目指して頑張らせていただきます！そして
いつか化けるぞーΨ(￣∀￣)Ψと心に念じていたりするものです。

ところで，パチャさん，その後お加減いかがですか？暖かくして，栄養とって，早く風邪治してくださいね。
お大事に（^０^）/~~~

By マダムバタフライ @ Friday, February 02, 2007 5:25 PM

ジャグジィーで、元気なかまちー営業ウーマンに「そろそろ、どうですか？試合出ましょうよ」と誘われました(^-^;
「せっかく、キック早いんだからぁー」畳み込むように、おだてて秒殺(￣□￣;)思わず「うん」と答えそうになりました・・
危ない・・・・。でもいろいろ話していて、ビート板なしのキックでバタフライ練習したら、も少し自信がついてホント出る勇気がでるかも？と、いいアドバイスをいただきました。ありがとう！
暖かくなったら、飛び込みの練習に誰か付き合ってくれる人が現れたら、前向きに考えまーすヽ(´▽｀)ノ
それにしても、あんなに具合悪そうにしていた、パチャさん、100のダッシュ、65、前後で泳いでいたのにはびっくり(￣□￣;)なして、そこまで自分を追い込むことができるんじゃい<(~、~)>
今、辻秀一のスラムダンク勝利学読んでいて、根本的に私に欠けているものが解りました。
私はこれからでも、変わることができるのかしら？
ちょこっとづつ、がんばりまーす(o^ O^)シ彡☆

By 自虐スイマー @ Saturday, February 03, 2007 12:08 AM

諸般の事情から「今日は5000M泳ごう」と思ってプールに乗り込みました。夜マスメインメニューの100×3本でどっと疲れたものの、この時点で2000M。でもまだ頑張ろう。とりあえず次は100M×10本ぐらいで距離稼ぐか。しかしながら4本終了後に何故か1本50バタフライを挟む。ここで更にどっと疲れる。でも頑張ろう。4000M超えると体に違和感。背中に人が乗ったら即沈みそう。でも頑張ろう。タラタラと泳ぎ続けて22時半に何とか終了。疲れましたが妙にスッキリもしました。たまにはいいかな？

By パチャ @ Saturday, February 03, 2007 12:36 PM

ＭＱさん、マダムバタフライさん、心配してくださってありがとうございます。あの日は、熱もあり体に力も入らず辛かったですが、泳いじゃいました。
以前、肋骨にひびが入っていた時も練習をしていたほどの水泳馬鹿です。昨日は何とか会社に行きました。
で、今はちゃんと休養してますが、気持ちが泳ぎたい、泳ぎたい言ってます（笑）
最後の１００メートル３本は本調子じゃない割にはまぁまぁのタイムでしたが新春には状態をピークにもっていきたいと思います。
今晩の夜マスには少しでも回復して行けるかな～～～

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