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土曜昼マス＆夜マス Saturday, February 03, 2007 By 管理人 参照数 :446 ｜ コメント数 :12 【昼マス】 1レーン UP   50x5 -1'30"   25x4 -50" IM K   (50x3)x2    1セット目：板キック -1'30"    2セット目：サイドキック/スイム/サイドキック/スイム  E   50 P   25x6 -1'20"    スカーリング,Fr,スカーリング,スカーリング,Fr,スカーリング S   100x4 -4' 2,3レーン UP   50x6 -1'10"   25x4 -50" IM K   (50x4)x2    1セット目：板キック -1'15"    2セット目：サイドキック/スイム -1'20" E   50 P   25x8 -1'20"    スカーリング,Br,Fr,スカーリング S   100x5 -3' [Lanes #1 & #2] Warm-up: 50m x 6 - 1:10 Warm-up: 25m x 4 -0:50 (IM) Kick: 75m x 4 Easy: 50m Pull: 50m x 6 - 2:00 (①フロント②ブレストのオールアウト③リア④右手⑤左手⑥両手のプル) Swim: 100m x 5 - 3:00

コメント By 管理人 @ Saturday, February 03, 2007 4:02 PM 管理人@乳酸に耐え切れない・・・　です。 今日の練習は、何と言っても100ｘ5(2,3レーン)。 「3分サークルってことは、どうやって泳ぐか判っていますよね？」by オッカム ってことで、地獄でした。 ちなみに個メでやたわけですが、FrとBaは、多少練習していたのである程度乳酸に耐えられるのですが、BtとBrは練習を全くしていないので一瞬で乳酸だらけです。 種目によって使う筋肉も違うんだなぁーと、すごく、すごく、すごく実感できました・・・。 しかも、Btでゴーグルが外れかけてBaに変わる前にゴーグルの水抜きをしたら後ろには追いつかれるわ、で散々でした。 他の皆さんはどうでしたか？ By らいたー @ Saturday, February 03, 2007 5:41 PM 私も１００m５本を管理人さんと同じく１個メで泳ぎました。 ラスト2本の２５mバタフライ、５m手前で進まなくなりました(>_<) でもおもしろいもので、バックに変わるとまたなんとか力が出る・・・ これって、種目によって乳酸がたまる筋肉の部分が違うってこと？ ５本終わった後、息も苦しかったけれど、 腕をはずして捨ててしまいたいほど“痛だる”かったです。 私の５本のタイムは完全な逆ディセンディング状態でしたが、３分サイクル５本って本当はどのように力を発揮するのがトレーニングとして効果的だったんでしょう？？？ By tyati @ Saturday, February 03, 2007 6:30 PM 今日の練習では、フォーム考えて泳いだつもりですが・・・＠tyatiです。 100×5本と、見ただけでビビリでした。 もちろん、Fr以外に考えられません。 3分もあるのだから　つぶれるまで？ダッシュなんて？ 普通はわかってるものなんですよねぇ。 実は、オッカムコーチに言われるまでわかっていませんでした（わはは・・・） で、二本目でしたか？コーチにいわれてから前半くらいは跳ばした つもりです。おっ　管理人さんに追いつけた？なんて、 そんなわけねぇぇぇぇ~。突然のトラブルに 管理人さんのすばやい身のこなし。すごいです。 てなわけで、今日もトホホな内容になりました。 一応、スタイルワンって　バックのはずなのに　どうしても、 Frしか出来ない・・・そろそろ　スタイルワンと言われたら バックで練習したいのですが・・・ By S.ダックス @ Saturday, February 03, 2007 9:28 PM 訳分からないまま終わった‥‥ By ＭＱ @ Sunday, February 04, 2007 12:39 AM １００Ｍ5本の３本目！Ｂｒの今Ｅ→さんと交代して，一歩前。私にとっては１００Ｍはロングの世界なんですよーなんて，思いながらも，ライターさんの優しい励ましに無心に前進。そして，4本目。ライターさんがいない！今Ｅ→さんは後方に！鮎子様は足が…(￣_￣|||) えー！なんていってるうちに，時間が。思わず「うっそー！？」状態で先頭に。ちょい前に話題になった，必死のパッチというやつですか。5本目は～なんてところに，ヒーロー鮎子様，「ラスト1本だから変わってもいいよ。」の一言。 カッコいー！かっこよすぎーo（＞＜）o 私もそんな度胸のすわった女になりたい！！！ 心の底からそう思ったのでした。 実は新春，暗中模索でタイムも期待できそうもなく，びびりまくりの引きまくりでありましたが，根性たたきなおされました。 煽られたらどーしよ，とか，あーだのこーだのしてないで，潰れるまで頑張らないとだめなときもあるんだよねーとしみじみ反省したのでした。 もっとも，明らかに迷惑かけそうなシチュエーションのときはすみやかに撤退しますがー（*＾-＾*） それにしても，ＰＵＬＬ＆スカどうにかならんもんでしょうか…。 By かえる @ Sunday, February 04, 2007 1:17 AM かえるです。 夜マスもポイントは100ｘ5でしたね。またしても1本目から行けなかった・・・。何秒だったんだろう？　?・11・11・08・06秒だったかな。4・5本目タイムはまずまずだったが体幹弱すぎて、Kが効率よく入っていないのがよくわかった。 来週は試合。頭切り替えてやろう！ By takaokamoto @ Sunday, February 04, 2007 3:47 AM 自称33才＼（＾回＾）／です㌧㌧㌧♪！（って、かまちーの真似（笑）） すみません、とりあえずメニューはアップしましたが、メニューをプールで忘れてきましたんで、詳しくは覚えていません。もし間違っている箇所があれば、教えてください。 それにしても、今ものすごい眠いです。さっきまで飲んでました・・・。うつらうつらしながらこれ書いてます。飲み過ぎました～。 今日はかまちーに習いトリプルだったので、さすがに疲れました・・・。でも100m5本は、昼よりは早くまわれたので、いい気分っス！ By takaokamoto @ Sunday, February 04, 2007 11:07 AM 自称33才＠二日酔いではありません、です。 かえるさん、100m5本の1本目も11秒でしたよ。「かえるさんで11秒かあ～」と思っていたんですが、よくよく考えたら抵抗水着着てたんですよね。で脱ぎ脱ぎでして最後にタイムを縮められるのがすごいです。 私はお昼は 13秒、13秒、17秒、？秒、23秒という感じでした。 夜は 10秒、10秒、13秒、？秒、17秒でした。 最後は肩が痛くなってきて、腕が上がりませんでした。プッシュするのもきつかったです。でも、ごまちゃんさんは足が先にパンパンになるそうです。人によって最初に疲れてくる箇所が違うんですね。 ちなみに、夜マス練習後にみゅーら59夫妻登場。みんなから「お～～っ」と言われてました。 By ととろ @ Sunday, February 04, 2007 11:42 AM Sダックスさん、訳わからないまま終わった・・・って、わかる気がします。 何度か3レーンに誘うかと思ったのですが・・・トップが速いし難しかったです。 3レーンのメンバーはキックやドリル練習をしながら、100m x 5本をどうやって泳ぐか考えていました。（tyatiさんは違ってましたか？） 私は「5本も無理だよ～」と思いましたが、とにかく　トップの邪魔にならないように、50ｍは必死でした。お陰で100ｍのタイムもよかったです。練習は気持ちの持ちようなんですね。 2レーン、練習になったのかな～、とちょっと心配になりました。 75ｍターンしたら、立ってる、足攣ったのかな～と思ったら、ダンゴになって、何人も立っていました。 ただ　ダラダラ泳いでも練習にならないので、泳ぐ前にしっかりした指示があったらよかったかな～と思いました。 終わった後にありましたが、遅かったかな～。 By かまちー @ Sunday, February 04, 2007 12:41 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪（似非かまちー注意報発令！！） コソ練してまいりました！起きたらすでに気持ちが泳ぎたい！と言っとりましたので・・・今週、毎日泳ぎました！！バックスイマー様に負けてはられないのです☆ コメントする事はただ１つ（（（≧д≦）））100×5！！！ 1‘20から１秒づつ上げていこうと思い途中まで上手くいってました！！ところが・・・ ２レーンの先頭はかまちー、３レーンのチョッパやコース先頭は自称様。だったのに。。。途中で３レーンかえるの兄貴が先頭に！！ あの蛍光カラー、やたら視界に入って困ります・・・（笑）どうしても追っちゃいます・・・２５㍍までつられて泳いでしまったら、後半はイージーでしか泳げませんでした。。。（；～；）あぁ～ぁ。。。 アベッカムなら『もぅ！！つられて泳いじゃダメっすよ！！喝（｀д´）』確定・・・。 そこから立て直す気力も体力もなくなって、それなのにも関わらず大きな 声でタイムを読み上げるオッカム・・・ありがとうございます（涙） 最後にオッカムが『練習なんですから！究極泳げなくて潰れてもいいんです！！』 今一番したい事なのに出来ない事・・・自分の勇気の無さを見透かされているようでした。 そうそう・・・（＾ｖ＾；） この場で『誰』と申し上げれないのが残念ですが。 丑年男、○○さん組み。彼ら、私の天敵であります。。。 ㌧㌧㌧とかゲコゲコとか・・・意味が分かりませんが、どうしても己の意思を貫きたい事は伝わってきます（笑） お願い・・・巻き込まないで。。。つられちゃうから（；～；）笑 By 今Ｅ @ Sunday, February 04, 2007 11:04 PM 今日はオッカムコーチ曰く「自虐的なＷ」でした。 今日もブレストで行きました。 全然スピードは上がらないのですが、最後の100m×5の終わった後は脈拍はギリギリでした。夜マスでは最後の最後に胸が一瞬痛くなりました。 キックは無理していないので、スネは泣くほどではないですが、まだ痛くなります。 ひょっとしたらフォームが悪いのかと思い、聞いたのですが、慣れていないだけのようです。 昼マスでは途中でMQさんに順番を変わってもらおうと相談したら「乗っかるまで泳ぐ」とかそんな風に言ってました。やっぱり乗りたいのですね♡♡♡ まだブレストは慣れていないので遅いんですよねぇ（他も遅いですけど（自爆））。なので出来れば後ろ目にしていただけるとうれしいのですけど、皆さん控えめで・・・。仕方なく前の方で行くと当然遅いので後ろの方でだんごに・・・。 明日、多分マスターズに出られないので今日、他のプールに行って自主練に行きました。いつも難度「高」レーンで泳いでいる人と会い、話をしました。「今度は同じレーンに」と言われましたが、ドリルはサークルと私の泳ぐタイムがほぼ同じなので回れません。 By copan @ Monday, February 05, 2007 9:55 AM 原因が良くわからない左腕の痛みのため2週間ほど泳げずにいたのですが、泳げないストレスとか休み癖がつく怖さがあって久々に参加したものの…UPで挫折orz IMでのBaが致命傷でした.・゜゜・（／。＼）・゜゜・． てなわけで、久々に外からマスターズの練習を見てました。 スクール時代に良くジャグから見てたことを思い出しましたが、練習風景は相変わらず空気感が違います。 そんな中で今は一緒に練習している自分が嬉しくなっちゃいました。 と同時に泳ぎたくってウズウズしました。 故障ってほんと嫌ですね。 12日は女性水泳大会もあるし、早く治して元気はつらつで泳ぎたいです。 コメントを投稿するにはココをクリック