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木曜昼マス＆夜マス Thursday, February 08, 2007 By ととろ 参照数 :414 ｜ コメント数 :11 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 50 x 3 (1'30") up : 75 x 2 (2'10") K : 50 x 6 (1'45") E : 50 x 1 P : 50 x 6 (2'20") ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－Swim (25mずつ) 奇数：前ｽｶｰﾘﾝｸﾞ ・ 偶数：後ｽｶｰﾘﾝｸﾞ S : 50 x 6 (2') 90％以上の力で泳ぐ !! Down : 100 x 1 Total : 1,350 【2&3レーン】 up : 50 x 4 (1'10") up : 100 x 2 (2'10") K : 50 x 7 (1'30") E : 50 x 1 P : 50 x 8 (2') ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－Swim (25mずつ) 奇数：前ｽｶｰﾘﾝｸﾞ ・ 偶数：後ｽｶｰﾘﾝｸﾞ S : 50 x 6 (2') 90％以上の力を出す !! Down : 100 x 1 Total : 1,600 今日は大会前なので、全てchoice（出場種目）でＯＫです。 ‐‐‐‐‐夜‐‐‐‐‐ [Lane #1] Warm-up: 50m x 4 - 1:30 (Choice) Warm-up: 50m x 4 - 2:00 (スカリング→Swim) Kick: 50m x 5 - 1:45 Kick: 25m x 4 - 1:15 Easy: 50m x 1 Pull: 50m x 4 - 1:30 Swim: 50m x 3 - 1:15 Swim: 50m x 3 - 2:00 [Lanes #2 & #3] Warm-up: 50m x 5 - 1:10 (Choice) Warm-up: 50m x 5 - 1:40 (スカリング→Swim) Kick: 75m x 4 - 2:00 Kick: 25m x 4 - 1:15 Easy: 50m x 1 Pull: 75m x 4 - 1:30 Swim: 50m x 4 - 1:00 Swim: 50m x 3 - 2:00

コメント By ととろ @ Thursday, February 08, 2007 5:16 PM 【参加者】 1レーン：Hコーチ、ブリジストンさん、Ｈ塚さん、ミヨちゃん、チェンコさん 2レーン：なとりん、トトロ、Ｊ・マジョ、お父さん、卓球少女 3レーン：ＡＢさん、鮎子さん、メトロ婦人、ドラゴンさん、酒屋女将、お嬢さん 木曜日ですが、オッカムコーチではなくＵコーチでした。 大会前メニュー、あ～またか～。の声が何処からともなく聞こえてきました。 珍しくメトロ婦人からのお誘いがあり、50m x 10本(1')を泳ぎました。 Flyは10本の予定が6本に変更。それでも疲れました。 メトロ婦人が「今日練習に来てよかった。」と言ってたと聞き、頑張って練習してよかったな～。と思いました。 　 ＡＢ様、月曜日は不調でしたが、今日は持ち直しましたね。 月曜日には　かまちーがいないから元気がないんだ～、とみんなに言われてました。 By 三田村ごまちゃん @ Thursday, February 08, 2007 11:28 PM 【すでに緊張】 いかん。ラスト50×3のダッシュ。すでに泳ぎが硬くなってしまっています。 浮き上がりで肩からコースロープに引っ掛けるは。折り返しの浮き上がりでもコースロープに胸から当っていくは。カチカチです。 この泳ぎ、管理人さんにも見破られていましたわ。 【リラックス】 これから、11日の当日までは、リラックス。これが課題です。 リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。リラックス。 By 自虐スイマー @ Friday, February 09, 2007 12:05 AM myプールさん久々の登場でしたが足がとても痛そうでした。無理せずに頑張って下さいね。 今日は新春スイムミート前の最後の練習日。距離少なめ。サークル長め。疲れを残さずに済みそうです。 新春では個人メドレーに出るので、一応背泳ぎもやってみましたが、今更ながら背泳ぎの下手さ、遅さを感じました。 どうやったらリズミカルに泳げるのか、今回もそのヒントすらつかめないうちに本番に突入します。もうやるしかないです。 春の短水路シリーズ受付中ですね。千葉会場で最も長い距離にチャレンジしようとしていますが、自称33才さんにもお付き合い頂けるようです。一緒に地獄を見てくれる（？）仲間がいると心強いです。但し昨晩の深マスでは下Ｂさんと○佐さんにフラれました・・・。 By かまちー @ Friday, February 09, 2007 12:59 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ みかんの花が～がマイブームです！！でも『咲いている～』までしか知りません・・・女学生・・・全く知りません。。。誰か教えて下さい。 今日は１日お休み、ナノに何故Ｗではないのでしょう・・・（？～？） 実は・・・・ あるコーチ！？から言われた一言。『試合前に泳ぎ過ぎてもいいタイム出ないですよ！！』（（（≧д≦））） とあるチョッパやお兄様に週にどのくらい泳いでいるかと質問されたので正直にお答えしました。『・・・・泳ぎ過ぎ！！！』（（（≧д≦））） とあるチョッパやお姉様から休日の過ごし方について質問されました。 『それでいいのか22歳！！』（（（≧д≦）））） とあるエグメールにて『欲張って泳ぐと効果半減！！』（（（≧д≦））） 泳ぎたいのに。。。泳げない。。。（；～；） ・・・１２時になって、今、ＵＰだな・・・とか今キック？？とか、もうメインかな・・・皆さん楽しく泳いでるかな・・・とか。。。 非常に精神的によろしくない！！！（＋д＋）不健康！！ダメ！！こんなのかまちーじゃない！！ という事で、二度とこんな過酷な事しなぁ～～～～～～い！！ やっぱり週に１度は大好きなあの人に会わないとね（≧～≦）ｖ ととろさん、とうとう片思いではなくなってきた様子☆しめしめです（笑） 因みにその昼マスの時間何をしていたのか・・・コレもかまちースペシャルの続編となりそうなので明日コメントします！！興味のある方は見てください。ｔｙａｔｉ様には是非読んでもらいたいな・・・。 バックスイマー様、私も見破られてしまっていた一人ざんす・・・（＾＾；） パパ、浮気はいたしませんよ！！かまちースペシャル一筋でございます！！ By myプール @ Friday, February 09, 2007 3:54 AM myプールです。 2週間ぶりの夜マス参加でした。たった2週間・・・いやいや実に長かったです。月・木・土の0時くらいにHPにアクセスしまくってたのはワタシです。 久々にみなさんと練習できてうれしかったです＆ほっとしました。 KICK75mのサークルを間違えちゃってゴメンナサイ。 自虐スイマーさん、ご心配をおかけしました。足が痛そうに見えてしまいすみませんでした。テーピング+サポーターがきつくて痛くなかったのです（ってかマヒ？） 大会でキックするために昨日からプルブイを外しましたが、今日の50mx3本のタイムは目を疑いました。35秒でも凹まんとこうと思っとりましたが38秒。新春の50フリはセンターコース。。。くぅ～ By かえる @ Friday, February 09, 2007 4:23 AM かえるです。ゲコゲコ・・・。 やっと仕事が終わり帰ってきました。やっぱり仕事を中抜けして、夜マス参加はきついっす！ さてさて今日の練習、昨日歯医者で歯を抜いたせいで、力が入りませんでした。試合やばっ！ラストの1本も全然だめだめ。腰の位置が悪いね～わかっているのに直らん。でも久々にスパッツはいて泳いだら、少し感じ戻ったかな。 7時まであと2時間半。もう寝よう・・・。 By copan @ Friday, February 09, 2007 11:44 AM 本日の夜マス1Ｌ参加者：浪ゑさん、マッスルQueenさん、noriさん、copan 左腕、二頭筋の故障中につき、後方で控えめに(?)参加させてもらいました。 前回の夜マスではUPで挫折したことを思えば1時間乗りきれたことは本人としてはGood Job (^･^)bなのです。 今の状態ではクロールで泳ぐのがきつく、比較的バタフライの方が楽なので大会でも泳ぐしバタフライづくしで練習させてもらいました。 実は、クロールだとリカバリーもキツイですが、中でも一番はキャッチからプルまでの軌道がかなり重くて、負担がかかり痛いです。 つーことは、クロールは昔に比べて水を掴むことが出来ているというこでこれは嬉しいことでもあります。 逆にバタフライが楽ってことは…orz 水が掴めていないってことですね、はい(TT) By 管理人 @ Friday, February 09, 2007 12:31 PM 管理人です。 昨日は、体重かったです。 疲れ取れていないのか！？ 今日はそんなこんなで、ノーマルビート板にしてキックしました。 何だか凄く浮きます。チャプチャプです。 でも、重い感覚になれてしまったせいかスカスカしか感じで、進んでいる感覚ではありませんでした・・・。 ところで、どうやら「かまちースペシャル」は、かまちーにとっては地獄の練習の様です（笑）。頑張ってください。頑張ればいつかはできるようになるのです。 途中で浮気はいけませんよ。 ごまちゃんへ、 緊張のあまり、試合当日は、右手と右足が一緒に動かないようにしてくださいね（笑）。 By takaokamoto @ Friday, February 09, 2007 1:10 PM 自称33才＠★★★★★★★★★★(100m10;1:35)です。 練習のあとで病み上がりのパチャさんから「体が沈むんですけど、自称さん、どうやったら浮きますかね？」と聞かれました。それは私も知りたいです・・・！ 特に昨日は体が沈みがちで、最後の50m3本も水に乗る感覚はなかったです。実際体重も増えているので（食べ過ぎました）、それも影響しているんですかね。 いずれにしても、泳ぎ込みが足りないと思ったので練習後に100m10本やったわけですが、ヒジョウにへばりました。途中で「フォームが固まってきたかな？」という感覚があったのですが、これも一瞬でした。ダメですね～。 と、いうわけで最後に参加者。3レーンは新聞屋さん、HP管理人さん、Ucoちゃん、自虐スイマーさん、myプールさん、今eさん、かえるさん、自称33才。珍しくハマコーコーチが2レーンで練習に参加。キックのときのバサロ、むっちゃ進んでました。最後の50m3本、ハマコーコーチが「久々にこれやるとしんどいっスね～・・・」って言ってましたが、「そんなこと言って先週100m3本やらせたのはどこの誰ですか！」ってツッコんでおきました。 新春出られる方、頑張ってください！ By 今Ｅ @ Friday, February 09, 2007 8:45 PM 今回は仕事が長引いてしまい、大遅刻でした。アパートに戻って道具持って急いで向かいました。軽めにストレッチしてキックからやってみたのですが・・・。アップが不足していたので足がつっちゃいました。最初から飛ばしすぎだったようです。いろいろあって、全レーン制覇です。ブレは何故か飛ばしすぎてしまうようです。で、途中でへばってしまう。次からはピッチよりフォームに気をつけてなるべく前に伸びることをイメージして泳ぎたいと思います。 By 名無しスイマー @ Friday, February 09, 2007 10:29 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 木曜日・・・ＡＢ様に会わず・・・イエイエ（＾＾；） 昼マスに参加せず、何をしていたか。。。実は大学時代の恩師に会ってまいりました。 当時、学生だったかまちーは先生の栄養学の講義を受けていたのですが、先生の専門分野はスポーツ科学！！ 授業の中で各スポーツの栄養管理、食事指導なんてなんてやったなーと思い出し、またスイマーの端くれに戻ったわけだから、アスリート向けの食事をして自分で栄養管理をしよう！！と思い立ったわけです（＾ｖ＾）ｖ 先生に直ぐに連絡をとったところ『電話であれこれ言ってもしょうがない、研究室に遊びにおいで！』という事になりイソイソお出掛けしてまいりました！！ 今は凄く研究が進み水泳選手の食事といっても、性別、、身長、体重、体脂肪率、種目、スプリント、ロング等など様々な角度でどんな物を摂取したらよいかが違うらしく奥の深さに驚きました。 という事で！！かまちースペシャルを更にスペシャルにするべく！（＾○＾） 『Ｆｒのスプリンターの食事☆マスターズバージョン』を昨日から実行しております☆ 因みに、各種目別、距離別の栄養管理の基本も教えて頂きましたので興味のある方は聞きにきて下さいね！！ さ・ら・に！ダイエットに興味のある、あの方、この方！朗報満載！ かまちーは某テレビ番組のように裏切ったりいたしませんよ（笑） コメントを投稿するにはココをクリック