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土曜昼マス＆夜マス Saturday, February 24, 2007 By 管理人 参照数 :384 ｜ コメント数 :6 【１レーン】 UP 75x2-2'10" 50x3-1'30" Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr K 50x5-1'30" 25X6-1' 板無し E 50 P 50x6-1'45" H/E S ( 25x1-45" 50x1-1'15" 75x1-2' 75x1-2' 50x1-1'15" 25x1-45" )x2 【2,3レーン】 UP 100x2-2'10" 50x4-1'15" Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr,Fr/Fly K 50x6-1'15" 25X6-1' 板無し E 50 P 50x8-1'30" H/E S ( 25x1-30" 50x1-1' 75x1-1'30" 100x1-2' 75x1-1'30" 50x1-1' 25x1-30" )x2 -----夜----- Warm-up: 100m x 2 - 2:10 Warm-up: 50m x 4 - 1:15 (IMローテ) Kick: 75m x 4 - 2:30 (右左両) Kick: 25m x 6 - 1:00 (板無し) Easy: 50m x 1 Pull: 50m x 8 - 1:30 (スカリング→ハード) Swim: 50m x 4 x 3 (1st set - 1:00, 2nd set - 1:00 or 0:55, 3rd set - 0:55 or 0:50)

コメント By tyati @ Saturday, February 24, 2007 10:58 PM ピラミッドつかれました＠tyatiです。 今日の、ピラミッドをバックでしようと思いましたが、 ピラミッドを始める前にトイレに行きたくなりまして・・・ 戻ってすぐ75Mで、バックでは難しく 結局、Frになってしまいました。 体が重く　水中で手をかいているというよりはもがいている、 と、いう感じでした。 でも、最近では50以上の距離の練習が増えてきたので 自主練習の50Mでも、泳ぎやすくなってきたような・・・ うまく説明できませんが、私にとってはいい感じです。 でも、やっぱり苦しいのは嫌いです。(^^ゞ 練習後、私の師匠が 管理人さんに、バックの事を質問していました。 師匠は、言われるとすぐに言われたように、泳ぐことができ、 すごいなぁ~と、またまた　感心するのでありました。 By かえる @ Sunday, February 25, 2007 9:33 PM かえるです。ゲコゲコ・・・4.5。 昨日の夜マス。人数が少なく、ちょっとさびしい感じでした。土曜日の夜はみんな忙しいのかな・・・？ 試合まであと1週間。肩は少しづつ良くなってきていると思います。1時間ストレッチ＋ボール。ボールは木曜日より調子よく、少し遊べたかな。 SWIMのメインは５０ｘ４ｘ３。今日お休みの自虐さんなら何秒くらいでくるかな～負けられないなぁ～なんて思って泳いでいました。SETで33・34・34.5くらいでした。SET間があったので助かりました。 今日から国体優勝に向けて、食生活を変えていきます。遊びはここまで。西葛西に移籍してきて正解でした。いい人がいっぱいでやる気になります。感謝（＾＾）ｖ By 三田村ごまちゃん @ Sunday, February 25, 2007 9:35 PM 【同感】 木曜夜マスのかえるさんの「コースロープにぶつかる」。同感です。 ストリームラインを整える力がないのか、少しでも調子悪いと思った時はバックなので、浮き上がりの時点でコースロープがザックリと左肩に引っかかってきます。一回ミスっただけですりむけて傷になってしまいます。 「なんで、こんなにバランスわるいの？」と思って次に浮き上がると、また引っかかります。 バックじゃなくてもそういうことあるんですね～。 By 三田村ごまちゃん @ Sunday, February 25, 2007 9:55 PM 【もひとつ、同感】 私も、行徳から引っ越してきて、もう何年たったか分からなくなってしまいました。 しかし、泳ぎか着実にスケールアップしていくことができるのも、西葛西のメンバーのおかげです。 月曜からの練習も、声出すぜ～！　　うっ、　ひゃ～！ By かまちー @ Monday, February 26, 2007 1:25 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ お昼に病院から呼び出し・・・『今日って夜勤じゃ？』先輩は『いつものことじゃん！！』そこまで明るく言われると『ですよね♪』としか言えな～い！という事で今帰ってきました！！しかも早い帰宅です！！＝『明日の昼マスは参加できる』という事はWかも！！（試合前ですが・・・） では土曜日の参加者の発表からまいりましょう（＾～＾）ｖ ２レーン　トライアスロンさん、今E→さん ３レーン　新聞屋さん、GOちゃんさん、かえるさん、かまちー かまちーは素敵なお兄様達に囲まれパラダイスでありました～（笑） 片足キック・・・均等に打ってるつもりでも違うのね。。。私は右が強いきがしましたね。これはコソ練に入れようと思いました（＾ｖ＾） 実はUP中に肩が外れて・・・きちんと入らない・・・オッカムに練習中に引っ張ってもらい、もう一度外してして入れてもらいました。皆さん御見苦しいところをお見せいたしてすみません。 そんなんでインターバルどころじゃなかったですが・・・インターバル大好きなんですね～（＾▽＾） １セット目は全部ALL　OUT！３５秒～３６秒 ２セット目は『みかんの花』バージョン！６ビートを守って！３７秒前後　 ３セット目はディセンディング！・・・ダメダメ・・・ラストのみ３５秒・・・ ２セット目はサボってるわけじゃないけど３セット目にディセンディングができなくて最後だけ３５秒という事は・・・やっぱりサボってたのかな～。。。 最近のかまちーのお気に入りの言葉・・・ 　　　　　　『練習はつぶれなければ練習じゃない！！』 水泳仲間が言った言葉。過去のトラウマか・・・！？メニューを見てやる前から『コワイ』と思ってしまう弱虫根性を見かねての一言。 モンスターメニューを倒して絶対３０秒切りを手に入れるぞ☆ By 今Ｅ @ Monday, February 26, 2007 7:23 PM 今回はWできつかったので、夜マスは2レーンで最後のドリルは軽めにしました。 昼は最後のピラミッド、きつかったー。 夜も夜で最後のスイムがきつかったです。 今回から本格的にフリー強化なのですが、早速フォームについて岡村コーチからいろいろと指摘を受けました。指摘が多すぎてなかなか全てに気が回りません。ドリルの直前だと泳ぐのに精一杯だったりします。 ところで・・・ 私のハンドルは「今Ｅ」のつもりだったのですが、いつのまにか「今Ｅ→」にしている人がいます。「→」はなんの意味なのでしょうか？恥ずかしい意味だったらこっそり教えて（笑） コメントを投稿するにはココをクリック