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木曜昼マス＆夜マス Thursday, March 15, 2007 By ととろ 参照数 :420 ｜ コメント数 :8 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 150 x 1 up : 25 x 6 (45") choice K : 25 x 6 x 2set (50") E : 50 x 1 P : 50 x 7 (1'30") 左右ブレス S : 50 x 5 (1'45") choice S : 25 x 2 タイム取り Down : 50 x 1 Total : 1,350 【2&3レーン】 up : 200 x 1 up : 25 x 6 (45") choice K : 25 x 8 x 2set (40") E : 50 x 1 P : 75 x 6 (1'40") 左右ブレス S : 50 x 6 (1'30") choice S : 25 x 2 タイム取り Down : 50 x 1 Total : 1,650 ---夜--- 【1レーン】 Up: 150 x 1 50 x 3 (1'30") IM K: 50 x 5 (1'30"/1'20"/1'15") 50 x 3 (1'30") F/E/F E: 50 x 1 P: 50 x 6 (1'30") Fr S: 100 x 1 75 x 1 50 x 1 25 x 1 1R:100と50 Allout 2R: 75と25 Allout Down Total: 1300 【2&3レーン】 Up: 200 x 1 50 x 4 (1'10") IM K: 50 x 6 (1'00"/1'10"/55") 50 x 3 (1'30") F/E/F E: 50 x 1 P: 50 x 8 (1'00") Fr S: 100 x 1 75 x 1 50 x 1 25 x 1 1R:100と50 Allout 2R: 75と25 Allout Down Total: 1550

コメント By かまちー @ Thursday, March 15, 2007 5:39 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 　　　　　　　　　　　　『AB氏求ム。』 朝起きた時、なんとなくAB様欠席の予感・・・。女の感は恐ろしいものでお見事的中。お姉様達にその話をすると『かまちーのLOVEパワーって凄い！って言うかコワっ・・・』あはっ・・・（＾＾；） AB様が後にいると気合の入るPもテレンテレン・・・お姉様達が『かまちーダメねえ～好きな人のスケジュールくらいチェックしとかないと！』・・・ 乙女は好きな人のスケジュールもチェックするんだ（（（＋。＋）））しらなんだ・・・後学のため、勉強になりました。 泳いでる途中、『もぅ、帰るかなぁ～』とぼやいていると『・・・帰っちゃうんだ。。。』とポツリ。。。２レーン先頭ウッシーコーチが途轍もなく白い目でこちらをみています。ヒエェェェ（；д；）ェェェェエ。。。 ゴメンナサイ。。。一生懸命泳がせて頂きます！ 一生懸命泳ぐと言ったわりには体も重いし、力も出ない・・・そしてととろさんやなとりんさん速い、速い・・・もうFrはやめてIMに切り替えました。。。 するとオッカムが『あと２、３秒速く！！！』・・・聞こえないフリ・・・。 だってAB様がいないんだもん！オッカムは頑張っても褒めてくれないんだもん！！（笑） なんだか、モチベーション↓↓↓ これじゃいかん！！気持ちを立て直すべ本日のWヘッダー探し！・・・しかし、チェンコ様は『渡鬼があるから～』抹茶あんさんは『アベッカムいないし～』、ととろさん、波ゑさん、S、ダックスさんもパス・・・（；～；） 皆さん予定があるご様子。そして『かまちーはWでしょ！？』と皆様が言ってました。たまには『夜は予定があるので（仕事以外で）パス！』と言ってみたいものです。。。（；～；） なんだか、更にモチベーション↓↓↓ という事で！！（ってどういうこと！？）自虐王子様♪夜マス、お待ちしてま～す（＾～＾）ｖ 王子のFｌｙを見せて☆～のっ♪♪（笑） By 三田村ごまちゃん @ Thursday, March 15, 2007 11:38 PM 【効いたのはプル】 今日のメニューで効いたのは1分持ちの50×8のバックプル。 練習中盤で腕にづっしり。筋力の弱さを感じます。 【個別メニューの前に強気にチェンジ！】 メインメニューでは、コーチから精神論で私たちを後押してくれました。 OK　OK　これでいいのです。 全員が必ず早くなれると確信できる時でした。 【これは逃げ？】 せっかく精神論でスタートしたのに。 この日に限ってメイン、バック100の1本目、50の折り返しから右足がつってきました。 「おいおい、これは気持ちが逃げてるのが出たわけ？」 100ｍ　1'18"20→75ｍ 58"00→50ｍ 37"80→25ｍ 17"00 【4コメ劇場】 「練習後、自称34歳、4コメやるよ」ということでみんなでジャグジーで待っていましたが、動く気配なし。しびれ切らして新聞やさん退場。私も。 その後、劇場は開いたのでしょうか。 By myプール @ Friday, March 16, 2007 1:01 AM myプールです。 夕方のTVドラマの悲しい結末を見てテンション低いまま水に入ってしまいました。 kickはタッチ＆ゴーさえできず脱落。「TSUTAYAでDVD借りて帰ろ。」って頭の中は練習終わってました。 Pullで娘コーチにアドバイスをもらって好転。リカバリーの肘を残すことと入水後にもっと肩から伸ばすことを意識しながら下半身がつられないように泳いでみました。ストローク数は16の18. Alloutは、100m=1:15 50m=32.7 75m=53 25m=14.8 100・75・50は、前半飛ばして自称33歳さんとUcoちゃんをビビらす作戦。（25mまで並べただけでした） 25mは、スタート前に水流を順目にしてTRY。見事、本日のスプリンターの称号はいただきました。 そういえば、今日の娘コーチの髪型、（アニメ）タッチの和也か、因幡の白うさぎのｵｵｸﾆﾇｼﾉﾐｺﾄに似てましたね。かわいかったっす。 By takaokamoto @ Friday, March 16, 2007 8:57 AM 自称33才です。 三田村ごまちゃんさんが帰り際に「自称さんが4個メやるっていうんで、みんなジャグジーで待ってたのよ～」と言われました（笑）。見世物じゃないですから～。それに、ゆっくり泳いだだけでも疲れるので、ある程度体力回復させて尚且つ気持ちが乗らないと泳げません・・・・。昨日はバタフライの途中の折り返しで足が攣り、途中でリタイア。しばらく足を伸ばして、もう1回挑戦しました。（ちなみに2つ隣のレーンでは江戸川短水路に向けて波ゑさんが1個メやってましたよ） 昨日のスイムは半分疲れた、という感じでした。やっぱり最初から突っ込んで泳げなかったです。どうしても余力を残す泳ぎになってしまいました。100mが1分09、50mが31秒5、75mが51秒、25mが15秒4。（myプールさんの「ビビらす作戦」は気付きませんでした。もともと僕はオールアウトのとき隣の人の位置とか確認する気持ちの余裕がないので・・・） 75mは、泳ぐ前にハマコーコーチから「最初の50mは31秒で帰ってきてください。で、残りの25mを踏ん張って、75mを50秒以内で泳ぎましょう」と指示がありました。一応それを目標に泳いだんですが、50mが33秒、残りの25mはもう泳ぎがメタメタでした。 25mオールアウトは、myプールさんとUcoちゃんに完敗。あ～～。 それにしてもキックの55秒って、ムリっす。 By Uco @ Friday, March 16, 2007 1:23 PM 自分のことはさて置き、今日（昨日）のmyプールさんはすごかった！ Ｐｕｌｌの時から大きなストロークでしっかりと水を捉えている姿が印象的でした。 メインスイムではさすがに「ビビらす作戦」にはひっかかりませんでしたが（笑）、隣りのコースからスピード感を感じました。スプリンター復活！です☆なんだか嬉しくなりましたー（＾＾） 私のタイムはこんな感じです。 100＝1：10.0、50＝32.3、75＝51.8、25＝15.1 こういった練習は嫌いではありませんが、かなりの強度で体へのダメージも大。 体調に合わせて各人で調節したり、しっかりとケアをしてケガや故障のないよう、気をつけて頑張りましょう！ By copan @ Friday, March 16, 2007 2:16 PM 夜マス1Ｌ参加者：管理人さん、浪ゑさん、noriさん、copan 2週間ぶりで水に戻ってきた管理人さん。UPの時は体が重いって言ってましたがどのメニューでも当然のごとく我々とは大差をつけて遥か前方を泳いでました。 わたしがマスターズに入って1Lで初めて経験したのが板キック1.15サークル…。不安。 でも、1本だけだったし、次のサークルは1.30だったのでサークルアウトしてもなんとかなると思ったのですが、無事にサークル内にたどり着けました(^^) その時、管理人さんが「間に合ったじゃん」と声掛けてくれましたm(__)m 心では笑顔で「はい(^^)/」と言いたかったのですが、実際はぜーぜーを通り越してヒューヒューと息を切らしておりましたf(^^; Pullメニューでは早々に腕を考慮して、ChangeOverに切り替えたため最後のメインメニューもしっかり乳酸溜めることができ、久々に清々しい気持ちでいっぱいです。 あと、ワタクシ事でこの場をお借りしますが、4月から月曜と木曜の夜マスに行く事が難しくなり、悩んだ結果スクール会員に戻ることにしました。 予定では1年間。できればもう少し早くマスターズに復活したいと思ってます。 この練習日誌のコメントもあと数回でしばらくお休みです。 必ず復帰しますので忘れないで下さいねぇ(TT) By 自虐スイマー @ Saturday, March 17, 2007 12:26 AM 最後のメインはＩＭ対策でバタフライと背泳ぎで行いました。 バタフライをダッシュで１００Ｍなんて中々出来る機会はありません。 中々出来る機会が無いからこそ、どの程度バテるか分かりませんでしたが、 最後はかなり腕が上がらなくなりました。 もっと楽に入れないと残り３００Ｍを上手く泳ぎ切るのは難しいですね。 腕が上がらなくなったことに軽いショックを受けたので、もうちょっとバタフライを泳ぎ込みたいと 思います。なるべく邪魔にならないようにしますので宜しくお願いします。 練習後ジャグジーでUcoさんと２年前ぐらいの大会の話をしました。 その時と比べると本当に速くなったな～と感じました。 当時はまだ私や自称33才さんにそれなりにアドバンテージが あったはずですが、今や練習でも Tail to nose　状態です。 やはり情熱大陸にも出演したという王者のオーラが感じられますね。 By かまちー @ Saturday, March 17, 2007 1:52 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 木曜日はWではなかった事にしてほしいくらいです。。。呼び出しがあり遅刻もしてしまったし（；～；） 明らかに泳げなくなってきています・・・上手く説明できないのですが、涙が出そうなくらい泳げません。自虐王子様にどうしたものかと話すと『泳がない方がいいよ。』・・・トホホ。。。 波ゑさんがWで登場！！嬉しかったです。 最近、深マスでも波ゑさんによくお会いします。あと平日の昼過ぎも！ Fｌｙの特訓、江戸川大会１個メ！頑張って下さいね。 自分の泳ぎについてはコメントする事はないです。泳げないのは自業自得です。。。ねっ、パパ！！ ただ久しぶりに王者と超人の間に挟まれての練習は嬉しかったです☆ ２人の様に速く泳げる様になりたいのは山々ですが、ちょっとした気分転換＆休養も必要だなぁ～と悟った練習となりました。 コメントを投稿するにはココをクリック