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土曜昼マス＆夜マス Saturday, March 17, 2007 By takaokamoto 参照数 :497 ｜ コメント数 :11 ------昼------ [Lane #1] Warm-up: 50m x 4 - 1:30 (SKPS) Warm-up: 25m x 8 - 0:50 (IM) Kick: 50m x 5 - 1:30 (板) Kick: 25m x 4 - 1:15 (板無し12.5mハード) Easy: 50m Pull: 50m x 4 x 2 - 1:45 1st set: ①右→Swim, ②左→Swim, ③右→Swim, ④左→Swim 2nd set: バックで同じ Swim: 50m x 6 - 1:30 Down: -- [Lanes #2 & #3] Warm-up: 50m x 6 - 1:15 (SKP) Warm-up: 25m x 8 - 0:50 (IM) Kick: 50m x 6 - 1:15 (板) Kick: 25m x 4 - 1:15 (板無し12.5mヘッドアップ) Easy: 50m Pull: 50m x 4 x 2 - 1:45 1st set: 行きは前スカリング, 帰りブレストプル 2nd set: 行きは後ろスカリング, 帰りフリーorバッタ Swim: 50m x 6 - 1:30 Down: -- ------夜------ [Lanes #1, #2, and #3] Warm-up: 50m x 6 - 1:15 (SKPSKP) Warm-up: 25m x 6 - 0:45 (Choice) Kick: 100m x 3 - 2:30 (板) Kick: 25m x 4 - 1:15 (板無し12.5mヘッドアップ) Easy: 50m Pull: 50m x 4 x 2 - 1:45 1st set: 行きは前スカリング, 帰りブレストプル 2nd set: 行きは後ろスカリング, 帰りフリーorバッタ Swim: 50m x 6 - 1:30 Down: --

コメント By takaokamoto @ Saturday, March 17, 2007 4:17 PM 自称33才です。 今日は1レーン5人、2レーン7人、3レーン5人でした。 練習よりも、その後の自主練のほうがキツかったです（笑）。練習後たら～っと泳いでいたら、隣のレーンで自虐スイマーさんがゆっくり4個メを泳ぎだし、それに触発されて僕もゆっくり4個メ泳ぎました。ジャグジーで応援してくれているのが見えました。 やっと終わった～と思ったら自虐さんに「もう1本やりましょうか」と言われ、断ることもできずもう1本。これがまたヒジョウに自虐的4個メで、300mまでイメージ85％で泳ぎ、最後の1フリはオールアウト・・・。 みなさんもどうですか～～。心臓チクチクきますよ～～。 By takaokamoto @ Saturday, March 17, 2007 10:42 PM 自称33才＠今日は満室でございます、です。㌢㌢㌢・・・。 夜マスの参加者を発表～～！！ 3レーンは自虐スイマーさん（Wぅ？？）、H太郎さん、かえるさん、パチャさん（銭湯はいかがでしたでしょうか） 2レーンはかま～ち、ととろさん（おお、ここにもWがっ！）、Sダックスさん（仙台では宜しくお願いします）、マダムバタフライさん 1レーンはトライアスロンさん、17才さん、フミさん、copanさん と、いうわけで、書き込み少ないので、ジャンジャン書き込んでください！！　宜しくお願いします！ By 自虐スイマー @ Saturday, March 17, 2007 11:10 PM 今日はＷでした。夜マスで複数の人に「Ｗ」を指摘されて不思議に思っていたのですが、 どうやら自称33才さんの日誌が原因だったということが今分かりました（笑）。 ４００ＩＭにお付き合い頂きありがとう御座いました。 疲れていたり気分がのらない時は、遠慮なく断って下さいね。 ４００ＩＭの練習をする時は個人的にいつも２本やっているので・・・。 myプールさんが４００ＩＭのラップをジャグジーから見ていてくれていました。とっても感謝です！ 自称33才さんが夜マス参加者を知っていたのは何故？？？ ミステリーです。 夜マス練習メニューは帰りがけにみたら無くなっていました。 昼マスとほぼ同じだったということで割愛させて下さい・・・。 昼マスからバタフライを泳ぎ込んだものの、持病の腰を痛めました。 なんだかな～、という感じです。 コードネームを昔に戻した方がいいような事象です。 でもラスカルさんの呪いも気になるのでやむを得ずこのままで。 By 自虐スイマー @ Saturday, March 17, 2007 11:14 PM あら？夜マスメニューも既に入っていますね。 これまたミステリーです。 自称33才さんが何かからんでいるような感じです（笑）。 By パチャ @ Sunday, March 18, 2007 2:20 PM 久しぶりのカキコです★ ＦＩＡでのショックから最近は少しずつまた練習に熱を入れ始めました。 最近は連チャンでやりすぎなのか、回復が追いつかず、昨日のキック練習はかえるさんと自虐さんに遥か彼方に置いていかれる始末。もっとキックを頑張らねば・・・。スプリンターの命はキックですからね！ 唯一、昨日の救いは最後のダッシュで29.5が出たことかな。 でもそれはオッカムコーチのお情けだったのかも！？ これからも精進します！！ By かまちー @ Sunday, March 18, 2007 4:21 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 自称さん、『僕をいじって！！』って書き込みですよね？！『つっ込んで×１００』って書き込みですよね？！・・・あえてスルーしよ～～～ぅ、ちょっとかまちー大人な感じでしょ！？ｖ（＾血＾）ｖ☆笑 あ・・・ぁ、もう何を書いたらいいのでしょうか。。。 白状します。S５０×５　ALL OUT・・・『３９秒』。。。 決して、流してるとかではないんです。全力です！！ お隣で見ていたCOPANさんとふみ姉さんは『かまちー全力だよね？？』と疑問に思ったらしいですが・・・ もう一度書かせて下さい！（笑）・・・・『全力です！』 お隣先頭のパチャさんと比較対象外・・・お隣かえるの兄貴とは論外・・・お隣自虐王子様とは圏外・・・（；～；）もう落ちるところまで落ちればいい～さ（沖縄風）金曜日は泳がなかったので何処まで回復してるかと思ったら全然回復してないじゃん！！ しかも、フロントで『昨日はいらしてなかったみたいですがお忙しかったんですか？？』・・・（＋д＋；）私って暇子ちゃんなイメージ？？・・・カッコいい（若い）お兄さんだったから許す！！（笑） ジャグジーでマダムバタフライ先生がハイレベルな授業を開催。パチャさん・・・逃げようなんて無駄な足掻きですよ。かえるの兄貴・・・聞こえないフリなんて許されません。（笑） 比較的土曜日は少ないのですが今回は沢山の参加者がいて楽しかったです（＾～＾）ｖ 追伸・・・Sダックスさん、昼マスでも夜マスでもプルの時、是非前でわたくしめを引っ張って下さい。宜しくお願いします。 By copan @ Monday, March 19, 2007 9:30 AM 夜マス1Ｌ参加者：トライアスロンさん、17君、フミさん、copan 1Lとは言っても共通メニューでした。 かまちーのコメントで「全力で泳いでいるの???」ってわたしが思ったと書いていたのですが、覚えありませんけどぉ…。 つーか、ワタクシ練習中は自己チューなので自分のことしか考えとらんよ(笑) なので、その様な発言はきっぱり訂正します。そんなおこがましいっしょ(^^; メインメニューは50m×6(1.30)とありますが、実際は5本と思われた人いますか? 実はPullのあとのEasyが1本目だったんですって、知らなかったです。 残り5本ですが、1.30サークルでしたのでわたしはMAX.というよりもHight Averageと言う意味で泳ぎました。 そこでこの間の木曜日の50mのAllOutのタイムが非常に参考になったわけで、理想として1〜2秒落ちくらいで泳ぎたかったのですが、結局は2〜3秒落ちくらいになってしまいました。 だだし、意識はしてませんでしたが終わってみればディセンディングで泳げていたのでこれには満足です。 By かまちー @ Monday, March 19, 2007 12:27 PM COPANさんごめんなさい＿（。＿。）＿ ふみ姉さんとの会話の中で出たんだけど・・・（＾＾；） 不快な思いをさせてしまってすみませんでした。 By takaokamoto @ Monday, March 19, 2007 1:08 PM 自称33才＠今日の月曜夜マスはお休みします～、です。 自虐スイマーさん、4個メ2本目は「キツイな～」と思ったんですが、自虐さんに「やりましょう」と言われたらよっぽどのことがないかぎり断れないです（笑）。自虐とは何ぞや、という怖いもの見たさでしょうか。自分も王子のレベルに近づきたいという深層心理でしょうか（笑）。一方で、某自称22歳CNSに「一緒にインターバルやりましょう」と言われると、あっさり断ってしまう自分は非常に意地悪です。はっはっは（笑）。 あ、そういえば。プル2セット目は後ろのスカリングだったんですが、先頭を行く王子が王子らしからぬスピードで（暴露）、隣のお金さんに抜かれていました。すかさず下Bさんが「自虐さん、お金さんに抜かれましたよ」とツッコミ。自虐さんも「ゼンゼン進みません・・・」と苦笑い。あの苦笑いは正直笑えました。 ところでマダムバタフライ先生のハイレベルな授業とはイッタイ何なのでしょうか？ By かえる @ Wednesday, March 21, 2007 11:31 PM カエルです。ゲコゲコ・・・。　？？ メインの５０ｘ６　はＢｒで。 自分の泳ぎに集中出来ていなかったです。まわりのタイム気にしすぎ！ 反省。 By かえる @ Wednesday, March 21, 2007 11:31 PM カエルです。ゲコゲコ・・・。　？？ メインの５０ｘ６　はＢｒで。 自分の泳ぎに集中出来ていなかったです。まわりのタイム気にしすぎ！ 反省。 コメントを投稿するにはココをクリック