土曜昼マス＆夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

昼マス

【１ｺｰｽ】
Up 150 x 1
50 x 6 (1’30”) S.K.P 2set
K 50 x 6 (1’45”) H→E E→H 交互
E 50 x 1
D 50 x 6 (1’45”) Fスカーリング→Fr Bスカーリング(push)→Fr
S 100 x 4 (2’45”)
D
【２．３ｺｰｽ】
Up 200 x 1
50 x 8 (1’15”) S.K.P.S 2set
K 50 x 8 (1’30”) H→E E→H 交互
E 50 x 1
D 50 x 8 (1’30”) Fスカーリング→Br Bスカーリング(push)→Fly or Fr
S 100 x 4 (2’45”) Des
D

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夜マス

【各ﾚｰﾝ共通】
Up 100 x 2 choice & IM
50 x 4 (1’10”) choice
K 200 x 3 (5’00”)
E 50 x 1
D 75 x 4 (2’00”) Fr：右手左手スイム Br：スカ 3K1S スイム
S 50 x 6 (55”)
S 50 x 5 (1’45”)
D 100

By S.ダックス @ Saturday, March 24, 2007 5:35 PM

３０分以上遅刻での参加でした。
ちょっくら裏手にある皮膚科へ１１時の到着でしたのに待てども待てども呼ばれずつい寝てしまって久し振りにビクッ！！って驚きの目覚めをしちゃいました。
プールサイドから見下ろすと３ｺｰｽ共たくさんの参加者でした。
この時点でもう、ダブルの練習との報告のかまち～さんは１ｺｰｽ先頭から最後に２ｺｰｽ移動。
体調復活の女将さんとカブっていたＭ．Ｑさん。キャップが同じで順番を入れ替わった事に気付きませんでした。３ｺｰｽは若い青年？達がカラフルに泳いでいました‥‥

（何でばれたかな～？）明日参加の１５００ｍは完泳も大事だけど本当にﾀﾞﾒだったら途中棄権の勇気も必要です。ってお言葉を頂戴しました。はぁ～い。そうします。

そうそう、私は腕が太いお陰でスカーリングはとても好きです。みんなが腕がパンパンで痛いと言ってる時もビクともしません。だけどそれがスイムに生かされないのです。
悲しい体質です‥‥

By 自虐スイマー @ Saturday, March 24, 2007 11:26 PM

しつこいですが自身の出席率がいいです（＾＾）。

ただ、かまちーさんには負けます。
木曜も土曜もＷ。おまけに水曜も金曜も深マスに来てました。
素晴らしいです。このポジティブマインド見習いたいですね。

土日祝日会員の宿命で、先週土曜日は昼マス後にウエイトトレをやりましたが、
今週は昼の都合が悪かったので参加は夜マスのみ。というわけで帰りが遅くなるのが
嫌だったので練習前にウエイトトレをやりました。

そこで、かえるさんの「バランスボールの上に立ってブレのストロークをする」を見ることが
出来ました。ラッキーです。まあ～見事なものです。
ブレのストロークをしながら綱渡りでも出来そうな感じでした。

さて、今日は練習後のジャグジーでcopanさんに指摘されるまで夜マス練習メニューの
記載担当になることを、すっかり失念していました。
しかもジャグジーで聞いたのに、それでも忘れそうになって、慌ててかまちーさんがメニューを
持ってきてくれました。

忘れっぽいです。やはりオウ○ではありません。オヤ○です。

By かまちー @ Sunday, March 25, 2007 10:30 PM

かまちーｗ＼（＾田＾）／ｗです♪

ダブル？トリプル？う～ぅん・・・何だか書き込み少ないし、いっぱい書いちゃいますよ～！！（笑）

昼マス、早めに到着しジャグジーでのんび～りしていると何やらこちらをみて手招くお昼のライバルなとりん姉様発見！すると『一緒にIMやらなぁ～い？？』・・・スクールでタイムを取るのでわたくしめがお隣で泳いだらやる気が更にUP！？ということで一緒によーぃドン！！（またIM勝負しましょうね！！）刺激的な昼マスの幕開けとなりました。

珍しく１レーンに参加！！いや～めちゃめちゃ楽しかったです！！サークル的に余裕がある分キックはサイドキック、ドリルはアクアミットをつけて！などなどやりたい放題！色々アレンジしながら泳げました。
創意工夫をしながらの水泳はいいものですね～。
そ・し・て！久しぶりに（１ヶ月ぶり！？）参加の秋葉系印刷屋さん！３レーンの先頭さんをしっかり務めておりました。さすがです！（やっぱり３レーンに行こうか乙女心は揺らぎましたよ☆）
そんな秋葉系印刷屋さんは『任務完了！』といった感じでしょうか！？シュタッとさわやかにプールを去っていってしまいました。。。
またのおこし心からお待ちしておりやすぅ～。（＾～＾）ｖ

ところで、ととろさんはスイマーのちランナーへ華麗に変身いたしたのでしょうか？？わたくしは仕度をしていると『雨』が・・・走るなと言う事ね・・・と悟り諦めましたが。。。

By 名無しスイマー @ Sunday, March 25, 2007 11:42 PM

かまちーｗ＼（＾田＾）／ｗです♪

最近、王子が『自分はオ○ジでは！？』という疑念をもち日誌を書いているご様子・・・（；～；）はっきり言わせて頂きます！！
　　　　　　　　　　　　『王子です！！』
女子最年少のかまちーが言うので間違いないのです。３６０度何処から見ても自虐様は『王子様』ですよ！（＾ｖ＾）／
それに西葛西マスターズの男性枠に『オ○ジ』枠は一切御座いません！（あまっておりません！？・・・笑）『素敵なお兄様』OR『王子様』の枠のみとなっておりますので宜しくお願いいたします。

『メディカルチェック受けてますか・・・！？』プールに到着するなりオッカムが私に言った言葉・・・（＾＾；）それはいったいどういう意味かしら～ぁ！？
『水泳中毒治して来い！』って意味？！ざ～ん～ね～ん！！
　　　　　　　　　　　　『不治の病』ですから～。
夜マスのスペシャルゲストみゅ～ら５９様！お待ちしておりました～お出でやす～ぅ！！何だかこれまたやる気UPですよ～！１レーン先頭をしっかり！？勤めておりました。『吐きそう』とか『きつすぎじゃない！？・・』『来る日間違えた』とか、あまりに楽しそうに泳いでいるので『ダッシュダッシュ！』『もちろんDESですよね、余裕ですよね！？』などなど横からいつもの３割増しで応援させて頂きました！（笑）

そして最初に３レーンにいたパチャさんがそろ～～～っと２レーンへ移動してきて『今日Wだから・・・』と後へ・・・
はぁ～ん！？W！？・・・そうなんですか～ぁ！？かまちー本日この時点で（かるぅ～～くほんの５０００以上は）泳いでますけどぉ～とやんわ～り優しくお伝えしたところゴーグルに涙をいっぱい貯めながら『かまちー元気だねぇ～・・・』と言い残し、すーぅと先頭さんへ！！優しいわぁ～～～～（＾～＾）ｙ
【ALL　OUT】　35.0 　35.5　 35.5 　35.0
COPANさん、王者UCOさん（インターバルめちゃ速かったです！）はALL　OUTときはの身体のケアにあてていたのでしょうか！？
このタイムは如何なものかと思いますが・・・楽しい１日でした！

そうそう、連日W、深マスをやってやっとこさ王子のコメントに『かまちー』の文字が載るのにも関わらず、１回の練習を休んだだけで名前が載るという自称３３才さん・・・この差は何でしょか！？・・・ちょっぴりジェラシーです。。。（笑）ともかく早く復活してきて下さいね。（≧～≦）
ではでは仕事に向かいます！！

By MQ @ Monday, March 26, 2007 2:07 AM

MQ@世界水泳全て録画予約しましたです
かまちー，ちゃんとご飯食べたんだよね（⌒_⌒）
だって，昼マスの後約束したもんね！
医者の不養生，否NSの不摂生はいかんとですよ！
自分の体はきちんと労わらないとダメなんだからね。
って，かまちー自身がいちばん知ってるとは思いますが，同じようなことをしているうちの娘を見るようで，お節介まで。
何か没頭していないと不安(確かに，納豆様の練習は嘘をつかない！の名言はありますが…)というのは，分かりますが，山登りの撤退する勇気というのもありですから。
倒れちゃったら，何もできないから。と，言いたかったのはそれだけです。
しかし，尤も，それを言い訳にし，後ろに下がる私もまずい(￣_￣|||)これに関しては，酒屋女将様，優しく厳しく励ましてくださいまして常々感謝です。
明日の為にその１，swim,swim,swim!
4月からｽｸｰﾙ併学で，フォーム矯正に努める所存です！

By copan @ Monday, March 26, 2007 9:13 AM

途中リタイアしたので書くのも気が引けるのですが、とりあえず夜マス参加者だけでも(おぼろげですがf(^^;)

3L…自虐王子スイマーさん、かえるさん、Ucoちゃん(Brドリル組)
2L…新聞屋さん、パチャさん、H太郎さん、かまちー
1L…59さん、17君、マダムバタフライさん、copan

CMCの1500Frで上腕二頭筋腱炎になり週3〜2の針治療を受け続け、やっと針を卒業できた矢先にまた傷みだしたのでショック倍増です(TT)

そうそう、この日は20時頃にプールサイドにつきましたが、上級スクール参加者4名、フリー遊泳3名と非常に閑散としたありさま。
みんなそんなにサッカー見るのかなぁと思ったのでした。

サッカー→シンクロ→スケートと何かと忙しい土曜の夜でしたもんね。

By 名無しスイマー @ Monday, March 26, 2007 1:23 PM

かまちー＼（＾田＾）／です♪

MQ様、いつも気を使っていただいて本当にありがとう御座います。
今朝９：３０帰宅しいつもの様に２時間寝てから昼マスに行こうと思っていましたがMQ様のコメントを見て今日は昼マスはお休みしようと決心致しました。
よって長めの睡眠時間でした。洗濯物が終わったら昼寝なんかもしようと思っています。

そうですね・・・自分を労う・・・私にとって数３、数Cより難しい・・・（笑）
この職業についてから３時間睡眠、食事も不規則、お休みも段々減ってきました・・・。
４月になって・・・２３歳になった頃には学生や新人さんがはいって普通の仕事＋指導もあるので泳げないかも・・・なんて焦りもあるし。こんなに泳ぐのは今月までかと思います。
もちろんタイムが悪かったり、納得できない泳ぎだと凹んだりしますが、基本は元気で明るい人なんでモチベーションしだいでどうにでもなるんですよね（＾＾；）単純！？何といっても水泳大好きなんで！！ｖ（≧ｖ≦）ｖ泳いでない方が不健康・・・。（笑）

西葛西マスターズの方は母であり父であり兄、姉の様な存在が多く心強いです。一人弟がいましたね！？皆さん本当に感謝しています。

因みに土曜の昼はお話していた通り『うな玉丼』でお吸い物を作って食べましたよ。立派で御座います！！

By かえる @ Tuesday, March 27, 2007 1:17 AM

かえるです。ゲコゲコＷ・・・。

まずご報告。パソコンの環境が悪くなってしまったので、コメントが遅くなるときが多々あると思いますのであしからず・・・。

さて土曜日はＷでした。最近また肩が痛くなってきて思ったように泳げません。Ｓの練習をＫでやらせてもらうこともあると思います。ごめんなさい。

夜は練習前にストレッチ！肩の痛みを少しでもやわらげるべく・・・。久々にボールで遊んでいたら自虐様に見られてしまいました。シルクドソレイユ？？？？？そしてＳＷＩＭですが、Ｗということもあり肩が全然動きません。メイン５０ｘ４は1本目から行けず・・・。なんでこんなに動かない？って感じ。オッカムコーチから「最後の最後はみんな力を残さず行くしかないですよ～（勝手な解釈）」なんて激が飛んでいました。4本目は気合で何とか頑張れました。

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