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月曜昼マス&夜マス Monday, March 26, 2007 By s.ダックス 参照数 :569 ｜ コメント数 :12 ----昼------- 【1ｺｰｽ】 Up 50 x 6 (1’30”) S.K.P 2set 75 x 2 (2’00”) choice K 75 x 2 (2’30”) 50 x 2 (1’30”) 25 x 2 (1’00”) E 50 x 1 S 100 x 3 (3’00”) IM 50 x 5 (1’15”) Fr 50 x 5 (1’45”) Hard 【2．３ ｺｰｽ】 Up 50 x 8 (1’15”) S.K.P.S 2set 100 x 2 (2’00”) ①choice ②IM K 100 x 2 (2’30”) 50 x 2 (1’15”) 25 x 4 (45”) E 50 x 1 S 100 x 4 (2’15”) IM 50 x 6 (1’00”) Fr 50 x 5 (1’45”) Hard ----夜---- 【2＆3レーン】 W-up: 50 x 6 (1'10") choice 50 x 6 (1'20") 25スカーリング→Swim Kick: 75 x 6 (2') 1〜3 Fr 4〜6 S1 25 x 2 (1') Allout E: 100 Swim: 100 x 3 2set A(1'40") B(2') set間(1') 25 x 4 (1') Allout Down: 200 Total: 1900 1L めにゅー あっぷ 50m×4(1.30) choice きっく 25m×6(1.00)　Fly-Fr/12.5 w/Board 100m×1　　　壁を蹴ったあとは2〜3回ドルフィンを打つ。 どりる 25m×4(1.10)　Front scull 50m×4(1.30)　One Arm-Swim/25 R-L/1t すいむ 50m×4(1.20)　入水位置をしっかりと見て泳ぐ。 どりる ターン練習

コメント By 三田村ごまちゃん @ Monday, March 26, 2007 11:56 PM 【春の筋肉】 ストレッチをしていてはっきりわかるのが、気候とスジの伸び。 これからの季節、硬い身体でもスジの伸びやすくなってきます。 うれし～。 【申告タイム】 今日は、本当にタイムがよくわかりませんでした。 75のバックキック　1分15ぐらい？ 25のバックキック　20秒手前？ 特にわからなかったのが100×3の2セット、1分40秒持ち。 1セット目1分20～25。2セット目1分25～30？ あげくの果てに25×4のAII OUT、まったくわかりませんでした。 【ラストは今E→さん】 今E→さん、今日が我がチーム　ラストの泳ぎということで、恒例の一コメやっていただきました。 終わったあとの「ぜーぜー顔」はとてもよかったです。 別のチームになってもよろしく。 By myプール @ Tuesday, March 27, 2007 1:21 AM myプール＠自宅でキタジマくんを見て遅刻しました、すみません。 夜マス参加者は・・・ 2レーン：今E→さん、かまちー、ライターさん、築地マグロ師匠、フミさん、マダムバタフライさん、ドイツ系レンズ屋さん。 3レーン：自虐スイマーさん、かえるさん、Ucoちゃん、人事部バックスイマーさん、新聞屋さん、H太郎さん、myプール。 100mでは先頭の自虐スイマーさんがBrかと思いきやFr。・・・ってことは後方にいる私たちは前半ダッシュ決定。自虐さんに喰われそうな最後尾の新聞屋さんも速いので、H太郎さんの水流にくっついて泳ぎました。2R1本目は1:18練習ベスト。そのあとはかまちーに喰われました。 By copan @ Tuesday, March 27, 2007 9:34 AM 夜マス1Ｌ参加者：カネチェンコさん、17君、copan またもやメニューをメニューうろ覚えですf(^^; Kickでは壁を蹴ってからドルフィンをいれる癖をつけましょうということで板キックをFly-Frで。 Kickの切替をちゃんとできるようにとのこと。 ドルフィンをいれると途端にぴたっと止まってしまうわたしはやっぱり抵抗が大きいようです。 だって、疲れるとドルフィンがよいしょ、どん。って打っちゃいます(__; kickのあとはPushを意識しての練習。最後までちゃんと押し切りましょう。 で、押し切るとかPushとか書いてますが、実は最後はRearScullをしなといけないわけです。 ややこしいですが、どうやったら水が上手く運べるか考えて最後まで丁寧に意識！ 当然、先週の呼吸動作の練習も一緒に意識、意識です。やってましたか?(笑) 最後はターン練習。壁を蹴ってからストリームラインをちゃんと作りましょうとのことです。 わたしは来るべく仙台のためのFlyのターンを見てもらいましたが膝の引きつけが出来ていないと言われました。 FrontScullをしていたときにお隣で指導中のアベッカムコーチと目が合いました。 さわやか笑顔をもらったあと「上半身が上下に動いてますよ」と指導してもらいました(^^; あーーー、意識するところが一杯です。 では、では、次回コメントを書くときには泳力も文章力も上げられるよう頑張ります(^^) みなさんも頑張って水泳道を極めて下さいね。 追伸：今Eさんお疲れ様でした。次は仙台で会いましょう。 By 今Ｅ @ Tuesday, March 27, 2007 1:22 PM 引越し準備中でネット環境も自宅にはなくなってしまいました。 なので、書き込みも遅めです。 まずは今回の練習の感想から。 UPはフリーで泳ぎました。 スカーリングのミドルは全く進まず、最後は最後尾となりました。 キックは無理せず行ったら本当に遅かった。もうちょっと早くいけるようにならないと。後半は変則で1本目Fly/Br/Ba、2本目 1本目の逆、3本目 1本目と同じ　にしました。 スイムの100mは無理すれば個メでもいけるかな？とも思いましたがフリーで行きました。2セット最後は先頭を譲りました。 ALL OUTは個メにしました。やっぱりバック、遅かったな。 で、Downの後のマスターズ最後の個メですが、バックの後半でつっちゃいまして、後半、ダメダメでした。タイムもぱっとしませんでしたし。 最後に 9ヶ月という短い間でしたが皆さんと一緒に泳げて楽しかったです。 チームは変わりますが、今後もお会いしましたらよろしくお願いします。 移籍先は鶴岡スイムクラブです。（再移籍の可能性もありますが・・・） さしあたりは宮城の大会に出場予定です。 By かまちー @ Tuesday, March 27, 2007 2:50 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ らいたーさんお久しぶりの登場でしたね！インターバルでは３レーンに行っていいか迷っていると『かまちー（３レーン）に行っておいで』と大きな心で見送って頂きありがとうございました。話はとびますが、そろそろお昼の恋敵インターバル対決をやりましょうね！！なとりん姉様と最近IM対決いたしました。次はライター女王様でございすよ（＾ｖ＾）ｖ RUNだけでなく水泳もやる気満々のドイツ系レンズ屋さん。出席率大幅にUPですね。先日、練習中に『私は２００７年のみんなの目標は全て覚えてますよ！』（すみませんバックスイマーさんの細かい目標は全部じゃないけど・・・）という話からドイツ系レンズ屋さんの目標もズバリ言い当てましたが・・・それに恐れをなして参加・・・でない事を心から祈っております（＾＾；）笑 インターバルのｍｙプールさんは何時だかの某男性の『男の生き様』よりも勇ましい『女の生き様』的な泳ぎでしたね。アッパレです（笑） 私はと言うと、前３人（Bｒ自虐王子、Brかえるの兄貴、Br王者UCO様）がキタジマの無念をはらすかのごとくかっ飛ばしてまして・・・ついて行こうとは１本も思いませんでした（＾＾；）私はアベッカムの言ったとうりキッチリDES×２で手堅くといった感じ。 最後のALL　OUTはアベッカムから『決勝だとおもって泳いで下さいね！』そっか～と思いお隣はDO・NA・TAと思い見て見ると・・・　　　　『自虐王子！！』これが決勝だったらそく『棄権！！』ビデオ隊か喜び組に変身です（≧～≦）。笑 一応アベッカムには『決勝って・・・私は１組目で王子は最終組くらい差があるんですけど～』と言っときましたが『何いってるですか、そこを勝ちにいくんスっよ！！』・・慰めありがとう！！明日からも練習がんばりますよ～。。。 By らいたー @ Wednesday, March 28, 2007 12:34 AM インフルエンザＡから復活！久々の練習となりました。 ３９度６分の大人になってからのベスト最高体温を記録！ 出張からの帰りの飛行機の中、背泳ぎで鼻から水を吸い込んだときのツーンとした痛さが続いて、悲惨でした。(T_T) 皆様もインフルエンザ、気をつけてね、私は予防接種を受けていたにもかかわらず。。。でした。 でも本日の練習、病み上がりにしては、がんばれました。 タミフルのおかげでしょうか？ By かえる @ Wednesday, March 28, 2007 12:39 AM かえるです。ゲコゲコ・・・。　4.0 まずは今Ｅ様お疲れ様でした。どこかの試合で会えるといいですね（＾＾） さぁ昨日の練習ですが、メインの１００ｘ３ｘ２ですが、自虐様の波に乗っかって・・・。なんて思っていましたが甘かったです。置いていかれました・・・。Ｆｒの１００ってきついっすね～ ２５ｘ４は得意分野（＾＾）　前のＵｃｏさんがタイム言ってくれたのでやりがいありましたね～。感謝です。肩痛いわりにはまずまずのタイムでいい感じでした。 余談です・・・世界選手権もいいですが、ＪＯが始まっています。今日いつも行くうどん屋に、水泳のコーチみたいな団体がいました。さばを食べながら会話を盗み聞き（＾＾）　正解でした。香川から来ているコーチでした。 帰りがけに、「自分水泳やっていて、５０Ｂｒで早くなりたいんですけど、アドバイス頂けないでしょうか？」っていきなり話しかけたら、みんなに何だこいつ！！！みたいな顔をされてしまいました・・・残念。でもＢｒなら○○さんだよ～と言うことになり、少しアドバイスしてもらいました。 体格のいい坊主頭の野郎が、いきなり声掛けてきたら怖いですよね。ごめんなさい。貪欲に「早くなる」ことを常に考えています。 ＪＯと言えばマダムバタフライさんの息子さんですね。頑張ってくださ～い（＾＾） By ととろ @ Wednesday, March 28, 2007 9:44 AM 子供だけではなく大人にもインフルエンザが流行ってるんですね。 短水路マスターズも始まることだし、体調管理は大事ですね。 練習はIM が多かったです。 25ｍずつもいいですが、100ｍ続けて泳ぐとターンが意識できてありがたい。 2'15" のインターバルだったので、ターンをしっかりやる事と、100ｍの距離を体で覚えるように意識して泳ぎました。 次回はスピードを意識して泳ぎたいです。 50ｘ5 のハードは、大きなフォームを意識して、ストローク数を減らそう、キックをしっかり、とか考えながら泳いだのですが、1レーンのカオリンが速い事、後半は本気出して泳ぎました。 土曜昼マス後の50ｍｘ10本は気持ちよく泳げました。 かえるさん、肩が痛いのにお付き合い、ありがとうございました。 早く治るといいですね。又一緒に泳いでください。 自称さんもインフルエンザでしたか。早い復帰お待ちしています。 管理人さんの体調も気がかりです。たまには顔を見せて下さい。 今E さんお疲れ様でした。 マスターズをやっていれば、どこかでお会いできますね。 By 自虐スイマー @ Thursday, March 29, 2007 1:32 AM 何度も言いますが自身の出席率がいいです（＾＾）。 自称33才さん、インフルエンザで休んでいたとのこと。決して飲んだくれていたわけでは ありませんでした。大変失礼しました。 自称33才さんがいないと３レーンの雰囲気が少し違うような気がしています。 これが違和感を誘発し、コメントが多くなる（？）のでしょう。 かまちーさんへのコメントが少ない（と感じる？）のは単純に違うコースで 泳ぐケースが 多いからだと思いますが？？？ 基本的に他のレーンの詳細までは把握しにくいですからね。 かまちーさんは３６０度見えているようですが・・・。 ただ今回かまちーさんは３レーンで100Mのインターバルを頑張っていました。エライです。 でもせっかくやるなら、根性でUcoさんに喰らい付いて行きましょうね。 （そう簡単には喰らい付かせてくれないでしょうが） ちなみに今は水曜日さえ飛び越して木曜日になってますが、 水曜夜の深マス自主練習に行ってきました。 かえるさん、自称33才さん、○佐さん、かまちーさんに会いました。 皆さん頑張ってました。 今回のコメントは心なしかかまちーさんの文字が多いですね。 最後に今Ｅさん、お疲れ様でした。１００ＩＭ力泳見届けさせて頂きました！ By myプール @ Thursday, March 29, 2007 9:51 AM myプールです。 Ucoちゃんの100mに「根性で喰らいつく」・・・私もそうありたいです。 2RはUcoちゃんの後ろを泳ぎましたが、「えっ、ここで上げてくんだ・・・ひぇ～」という感じ。王者Ucoのギアチェンジは、アニメでいきなり煙を上げて発進する車のよう。ブォ～～ンってはるか彼方でした。 かまちー、あの位置は練習になるからがんばろうね！ By Uco @ Thursday, March 29, 2007 1:20 PM コメントすごく遅くなりました。 2Ｒの1本目でmyプールさんにぴったりとつかれ、2本目上げすぎちゃいました（心理作戦！？）。ディセンディングなので、3本目は、ほぼオールアウト。。。それでも土日にゆっくり体休めたので、よく動いたと思います。 今Ｅさん、恒例の1個メお疲れさまでした。山形へ行ってもがんばってください。 いよいよ今週末から短水路シリーズの始まりですね。まずは松山大会。健闘を祈ってます！！ By かまちー @ Friday, March 30, 2007 11:32 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 王子に『頑張れ』と言われれば頑張れる・・・↑↑↑ 王子に『エライ』と言われればやる気がでる・・・↑↑↑ 王子に『ダメ』と言われれば撃沈する・・・↓↓↓ という事でPCの前でニタニタ・・・いえ、微笑んでおります（＾～＾）ｖ 自虐王子様！次回は１本でも喰らいついていけるように頑張ります！！ 　　　　　ｍｙプール姉様、私が怖れをなす位置は・・・　 　　　　　　｛王者→かまちー→鉄人｝の配置です。。。 これはもう～・・・泳げません（；～；）気が滅入っちまいます。 追う事と逃げる事を一緒にすると、もうそれは水泳という次元を超越してしまうのです（泣） でも王子の応援があれば頑張れるのです～（≧～≦）きゃー。。。笑 コメントを投稿するにはココをクリック