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木曜夜マス Thursday, February 02, 2006 By 管理人 参照数 :315 ｜ コメント数 :1 【第1レーン】浪ゑさん、マッスルQueenさん W: 100m x 1 - 3:00 W: 25m x 4 x 3 - 0:45 (Kick/KickSwim/SwimをそれぞれIM順で) K: 50m x 5 - 1:30 K: 25m x 8 - 0:50 (Easy/Fast) P: 50m x 7 - 1:10 (Negative) S: 100m x 3 - 3:00 (IM) S*: 50m x 6 - 1:20 (Easy/Fast/Easy/Fast/Easy/Fast) S*: 25m x 4 - 1:15 (Easy/Fast/Easy/Fast) D: -- Total: 2,000m 【第2レーン】お金さん、フミさん、人事部BackSwimmerさん、Soccer野さん、築地MAGURO師匠、みちよちゃん、自称32才 【第3レーン】H太郎さん、自虐Swimmerさん、UCOちゃん、九州男児GOちゃん、myプールさん、新加入の青年（若者ですよ、昼マスのお姉さま方！！） W: 100m x 1 - 3:00 W: 25m x 4 x 3 - 0:45 (Kick/KickSwim/SwimをそれぞれIM順で) K: 50m x 6 - 1:10 K: 25m x 8 - 0:50 (Easy/Fast) P: 50m x 8 - 1:00 (Negative) S: 100m x 4 - 2:10 (IM) S*: 50m x 6 - 1:20 (Easy/Fast/Easy/Fast/Easy/Fast) S*: 25m x 4 - 1:15 (Easy/Fast/Easy/Fast) D: -- Total: 2,200m

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:54 PM 自称32才☆病み上がりです。ゆず茶で喉を潤してます。今日は水に慣れる程度でノンビリ泳ぎたいなあと思い第2レーンに入ったんですが、築地の師匠に「はいアンタ先行って、ホラ！」と言われてしまい、結局キックの後は先頭で泳ぐハメになりました。ま、それでも今日は久々のプールだったので楽しかったです。4月29日の辰巳短水路に向け始動しました。 今日の担当コーチはハマコーと梅ッカム（←もっとマシな呼び名は無いっスか）で、練習メニューはハマコー自ら作成。コーチが違うとメニューもガラリと様変わり。一応上記メニューのSの横に「*」を付けているのがメインメニューです。 キックはEasyとFast(Hardと同じと解釈していいのでしょーか）の組み合わせでメリハリを付けて泳ぎましょう。 プルはネガティブという耳慣れない業界用語？専門用語？が使われています。なんとなーくネガティブって「消極的に、申し訳なさそ～に、泳ぐのか？？」と思ってしまいそうですが、実際は行きの25mはゆっくり、帰りの25mは速く、という泳ぎ方なんだそうです。ただ、後半は速く泳ぐと言ってもストローク数はそのままで、力強く泳ぐことを意識しましょう。 そのあとIMで体をほぐし、肩を柔らかくして、最後のメインメニューでガツンと自分に鞭を入れ、かっ飛んで泳ぎましょう。 今日はSoccer野さんが同じレーンでしたが、途中から文字通りヘロヘロになっておりました。なんとか頑張って前の人に「よーいハイっ！」って言っているのですが、「ョ～ィ、ファ～ィ・・・」と力無く、その声を聞くとこちらの力も抜けてしまいそうでした。自虐スイマーさんが以前似たようなことをおっしゃってましたが、確かにその意味、よく理解できました。 長くなりそうなので今日はこの辺で。お疲れっした～！ コメントを投稿するにはココをクリック