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月曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Monday, June 04, 2007 By 速水鮎子 参照数 :402 ｜ コメント数 :4 ----<昼>---- [1ﾚｰﾝ] UP:75x2 (2) UP:50x3 (1'20)choice Ki:25x6 (55) x 2Set E :50 Sw:100x3(3'30) ①IM ②Fr ③IM Sw:50x5(1'10) x2Set (+1) Sw:25x2 (1'30) ﾊｰﾄﾞ D 各自 [2.3ﾚｰﾝ] UP:100x2 (2) UP: 50x4 (1'05)choice Ki: 25x8 (45) x2Set E : 50 Sw:100x4 (2'30) ①IM ②Fr ③IM ④choice Sw: 50x6 (1) x2Set (+1） Sw: 25x2 (1'30) ﾊｰﾄﾞ D 各自 ----<夜>---- [Lanes #2 & #3] warm-up: 100m x 3 choice (rest +15") warm-up: 50m x 6 (1'15") 25mSculling+25mPull kick: 75m x 4 (2') 奇Fr, 偶IM kick: 50m x 6 (1'10") easy: 100m x 1 swim: 50m x 6 (1'15") チェンジオーバー 奇=右, 偶=左 swim: 50m x 12 (50") or 50m x 10 (1') down: 200m x 1 total: 2,200m or 2,100m

コメント By 速水鮎子 @ Monday, June 04, 2007 6:32 PM 各ﾚｰﾝ7名ほどだったと思います。出席率はかなり良かったです。 加えて夜ﾏｽから珍しく秋葉系印刷屋さんが参加。 昼ﾏｽでがっつり泳いだ後は「幼稚園でオルガンのお稽古」に向かいました。 100ｘ4を頑張ったら、55ｘ6の2ｾｯﾄ目まで疲労回復せず、腕はスカスカ心もズタズタでだんだん悲しくなってしまいました。 なぜにみんなは平気なのか。 そして今日は、25ｘ8ｘ2SETのｷｯｸを最後尾から全部ﾊﾞｯｸで泳ぎました。 これは私にとって初めての経験です。 そしたら、しまいには口から内臓が飛び出してしまいそうで気持ち悪かったです。 By 三田村ごまちゃん @ Monday, June 04, 2007 11:45 PM 【12本中　2本よ】 メイン　バック50秒持ちの12本。正直、手・脚の連動感を持って泳げたのは最初のたった2本だけ。 「この感覚、忘れちゃダメ」と思いながらも、早くも3本目からはキックが崩れはじめ、続いて上半身へ。 40秒から44秒まで落ちていき、ラスト前43秒、ラストは42秒。 月曜は調子いいはずなんだけど。 【63.25】 まずいことが起こってきました。20年以上、61～62.5だった体重がついに上放れて63.25へ。1回体重計に乗ってびっくり。も一回のっても同じ。少し時間たっても一回、そろりと乗っても63.25。新聞やさんが近くにいたので、別に何も言わなくてもいいのですが「便秘のせいよ」と口走ってしまいました。 By takaokamoto @ Tuesday, June 05, 2007 9:35 AM 自称33才です。参加人数は1レーン5人、2、3レーンはそれぞれ8人。1レーンは兼チェンコさん、抹茶アンさん、卓球少女さん、17才君、20代の元コーチ。2レーンはお金さん、フミさん、マダムバタフライさん、マグロ築地師匠さん、H太郎さん、ドイツ系レンズ屋さん、みちよちゃん、E原さん、3レーンは新聞屋さん、人事部バックスイマーさん、自虐スイマーさん、Ucoちゃん、myプールさん、かえるさん、かまちー、自称33才。 まずキック。先頭は例によって足の故障でプルで泳ぐmyプールさん。私はいつものように最後尾。75mIMキックで追いつかれないかとヒヤヒヤしておりました。でも50-75m区間はmyプールさんの苦手な（？）ブレなわけで、なんとか追いつかれずにすみました。逆に、myプールさんは後ろから自虐スイマーさんに猛追されていて、上位陣の仁義無き戦いに、私はバックキックしながら「前の人たちは気が抜けず大変だにゃ～」と思っていたのでした。 そのあとのチェンジオーバー。先頭は自虐さん、次にかえるさん、そのあとUcoちゃん。でもいつの間にやら先頭がUcoちゃんに変わっておりました。「あれ？順番変わってますね」って言ったら、チョッパヤスイマーの自虐さんもかえるさんも苦笑いされてました。Ucoちゃんはドリルも含め総合的に速いです。 最後の50m12本。50秒。筋肉痛の体に鞭打って、かまちーの前で泳がせていただきました。ただただ疲れました。 練習後、ダウンで50mを1分サークルで、50秒くらいのペースで15本くらい泳ぎました。そのすぐ後ろをかえるさんがキックで泳いでいたんですが、あんなゆっくりなペースで1分で余裕で周れるんですね～。ウラヤマシイです。 By tyati @ Tuesday, June 05, 2007 4:11 PM サボらないと決めたのに・・・ 一週間ぶりの夜マスでした。 きっつ~い！！の一言です。 50M×10　1分サークル　バックで頑張りました。 肩が痛いです。先日　ごまちゃんに教えて頂いた、 綱を引き寄せる？ようなイメージをしました。 コーチも丁寧にとおっしゃっていたので、丁寧に泳いだつもりです。 ｷｯｸだけの練習だと、まだマシなのですが、ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝになると ｷｯｸｶﾞ打てずに足が下がっているようです。 まだまだ、ダメダメですな。 ジャグジーにて　白衣の天使に、 きちんと、マスターズの練習に参加し、自主練では せめて、1000Mは泳ぐようにと、注意を受けてしまいました。 コソ練の掲示板にて、コソ練と呼べないような内容を堂々と 発表していた天罰ですね。 がんばりま~す コメントを投稿するにはココをクリック