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5週目自主練　土曜昼マス Saturday, June 30, 2007 By 管理人 参照数 :320 ｜ コメント数 :5 フォーミングの自主練

コメント By 管理人 @ Saturday, June 30, 2007 3:48 PM 管理人でございます。 今日やったフォーミング練習のポイントだけ書いておきます。 1.キック 　　脚の付け根からしっかりと動かし、膝を使って水を抑え込む事 2.手の動き 　　水を捕まえる場所を覚える事 　　水を押すための動きを覚える事 　　水を押し終える場所（フィニッシュ）の場所を覚える事 3.肩の動き 　　肩を今までよりも前方で出す事 練習中の説明について一部訂正です。 「スカーリングの時の手を捕まえる位置と、実際の泳ぎの一連の動きの時との水を捕まえる位置との差について」 こちらですが、練習中はそこは個人差があると言いました。 ただ、個人差の中にも、「肩が前方へ出せていないために起こる差」の場合には、修正が必要です。 お一人ずつ説明しましたが、人数が多かったため今回は、一人ずつのコメントは控えます。 By tyati @ Saturday, June 30, 2007 5:34 PM 先手必勝ﾄｳｷｮｳﾏﾗｿﾝの申し込みはありえません＠tyati 管理人さんと一緒の自主練習会参加させて頂きたかった！！！！ 本当に残念です。また次回、是非お願いします。 今日、マラソンをした際に　自主練習に参加した鮎子さんから お話を聞きましたが、走るのに必死で全然内容を 覚えていなかったので　ポイントの掲載、非常に助かります。 ぜひ参考にさせていただきます。 今日の、私の自主練習は キック400×1（4種目） プル400×1（Fr) Baｺﾝﾋﾞ100×2 Frｺﾝﾋﾞ200×1 Fly25×2 Br25×2 Down200 By ととろ @ Saturday, June 30, 2007 5:56 PM 久々のフォーミング、とってもよかったです。 管理人さんありがとうございました。 今日は人数が多かったですね。それだけ皆楽しみにしていた訳です。 スカーリングは腕をパンパンにさせる為でも、乳酸を溜める為でもないですよね。（そういう練習もあると思ますが・・・。） 今日のあの位置でのスカーリングをしっかり練習したいと思います。 三種目の泳ぎに繋がるんですね。 暑かった事もあり、ランを断って注意されたことを意識して泳いでみました。 何だか楽に、そして速く泳ぐことができました。 この泳ぎを忘れないようにしたいものです。 最後に4個メ泳ぎました。自称さんに誘われて・・・。 応援しようと思ったのですが、ゆっくり泳ぐからと言われて、ついて行きました。 ありがとうございました。今日は有意義な練習ができました。 ちなみに自称さんは二本、しかも二本目はスピードを上げてました。 By かまちー @ Saturday, June 30, 2007 8:03 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ パパのフォーミングとっても魅力的ですよね～（★～★） （パパ、いつもありがとう♪）人数も多い分けですよ、皆さんが楽しみにしているの分かります。スカーリングも目下の課題ですし、次回は必ず参加したいです（＾～＾） 練習がなくても皆さんいい泳ぎをしたい！速くなりたい！と努力して頑張ってますね！チームの人達の向上心は必ず自分にとっても、いい影響となります！感謝です（＾～＾）ｖ ということで～！！わたしもバッチリ、ガッツリ泳ぎますよ～本日の目標５０００㍍、量も質も落とさない！！ では、後ほど・・・オッカムコーチ宜しくお願いします！！ By takaokamoto @ Sunday, July 01, 2007 11:59 PM 自称33才です。 管理人さん、フォーミングレッスン有難うございました。クワガタのスカーリング、今後泳ぐ前には是非取り入れたいと思います。あと、キックのときも、片足キックをやってから普通のキックをやったほうがいいかも、と思いました。 レッスン終了後、100m1分30秒やりましたが、3本でギブアップ。情けなや～、という感じでした。普段から継続して練習していない証拠です。ちなみにととろさんも付き合ってくれましたが、めちゃくちゃ速いスピードで泳がれていて、一瞬びびりました。 100m3本だけじゃあ帰られないと思い、4個メ。2本やりましたが、それでももっと自分を追い込まんとアカンなあ、と考えております・・・。 コメントを投稿するにはココをクリック