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西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。
誰でもコメントを書きこめるようにバージョンアップ！
チームの仲間以外でもコメントを書き込んでみてください。
不適切な表現や文章があった場合には、管理人権限で削除しますのでご了解を。
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練習日誌
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月曜昼マス＆夜マス
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Monday, July 02, 2007 By かまちー
参照数 :388
｜ コメント数 :7
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１コース UP １００×３ （３） SKP ２５×４ （５５） IM K ５０×５ （１’４５） １・３・５ H→E ２・４ E→H E ５０ P ５０×８ （１’２０） S ５０×５×２set １set＝Fr（１’１５） ２set＝Cho（１’３０） D ２・３コース UP １００×４ （２’３０） SKPS ２５×４ （５５） IM K ７５×４ （２’１５） ２５／ H→E→H E ５０ P ５０×１０（１’０５） S ５０×４×３set １set=S1（１’１０） ２set＝Fr（１） ３set=Cho (１’１０) D
----夜----
[Lanes #2 & #3]
Warm-up: 100 x 2 ①Fr, ②IM
Warm-up: 50 x 6 (1'15") 25mSculling+25mPull
Kick: 200 x 1 50mずつFr/Choice
Kick: 50 x 4 (1'15") E/E, E/H, H/E, H/H
Swim: 100 x 1 Easy
Swim:
50 x 4 Fr (50"/1'00")
50 x 4 IM (1'10"/1'15")
50 x 4 S1 (1'00"/1'10")
25 x 4 All-out (1'00")
50 x 6 (1'10") フォーミング
Down: --
Total: 2,000☆ |
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かまちー @
Monday, July 02, 2007 6:16 PM
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かまちーｗ＼（＾田＾）／ｗです♪
本日、スイマーのちランナーのお姉様達がそろってお休み。。。スイマーのちダンサーになりたいお姉様はいらしてました！（夜マスもぜひ！！）雨が振ってるのに何処へ・・・！？トトロさんもご出勤という事で！
本日お初！メニューUPの大役つとめます！かまち～です！！先日、運泳者の仲間入りさせて頂いただきましたので皆さん宜しくお願いします。
今日は昼マスまで余裕で間に合うと思ったら・・・東葉勝田台に到着・・・（；～；）寝過ごしていまったみたいです・・・残念。。。
ちょっぴり遅刻でスタートしました。
本日から新しいお姉様（２人）が加わりマスマス盛り上がる西葛西マスターズ！！コーチから暗黙の了解！？的な水泳のルールを説明していただきました。わかっちゃいるけど・・・一生懸命泳いでいたりすると忘れてしまったりしますよね。説明があって再確認！よかったです。
昼マスは私のエネルギーの源！！今日も明るく元気に楽しく泳げました！！ｖ（＾～＾）ｖ
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takaokamoto @
Monday, July 02, 2007 11:50 PM
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自称33才＠7月10日は納豆の日、です（本当です）。
最後のスイムはセット間無しです。いやー疲れました。IMまでは自虐さんが先頭で、3つ目のS1で交代。自虐さんとかえるさんはBr、私のS1はFrなので（とりあえず強調しとかないと）、私が先頭泳がせてもらいました。でもラップは自虐さんやかえるさんと一緒でした（う～ん）。
まあそれにしてもFr限定やIMのメニューがあって、バックスイマーさんは「え～っ！！」とうなっておられました。
練習後4個メ2本やりました。一緒に泳いでくれたみちよちゃん、元コーチのホマさん、有難うございました。お疲れ様でした～。
今日の参加者は1レーン5人、2レーン6人、3レーン6人だったと思います。3レーンは新聞屋さん、バックスイマーさん、自虐スイマーさん、かえるさん、かまち～、自称33才。
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tyati @
Tuesday, July 03, 2007 9:13 AM
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久々の400IM 今朝にひびいた(>_<)
いやぁ～、まさか400IMをやることになるとは思いませんでしたよ(笑)
土曜日の自主練日誌に
400IMという文字がありましたので、何か 感じるものがありましたが、
まさか、自分も泳ぐとは・・・
最近、木曜日は、ゴルフの打ちっぱなしにいっているためか、
腕が腱鞘炎みたいです（泣）。そのため 水泳も週1なので
結構、泳ぐのがつらい状況であります。
今 フォーミングといわれればFrの右手の入水からキャッチなんですが、
練習の量がすくないと思われ、ちっともなおる気配がありません。
ｷｯｸも全然 進まず トホホな状態です。
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かまちー @
Thursday, July 05, 2007 6:15 AM
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かまち～ｗ＼（＾田＾）／ｗです♪
書き込み少ないです・・・（＾＾；）皆さんお忙しいのでしょうか・・・！？練習では妥協を許さない！？自虐王子様も練習日誌は最近妥協気味ですか（？～？）ダメですよ～ぅ！！練習に参加している王子ファンも、PCの前で王子のコメントを楽しみにしているファンも大勢いる事を心の何処かに忘れないでくださいね。
皆さん、梅雨の時期は外に出ないで練習日誌を書いて楽しみませんか～！？
スイマーのちランナーのお姉様に続き・・・夜マスの最強チョッパやお姉様２名もお休みでした・・・（；～；）何処へ・・・！？
月曜日。。。私、何を思ったか尋常ではない練習をしてそりゃ～もう！！！！。。。死にました。やっぱり身の丈にあった練習をしなければなりません！！先日、オッカムから言われた言葉が身にしみました・・・。
『かまちー、泳ぎ貯めじゃなく疲れ貯めにならない様にして下さいね』・・・（＾＾；）
はい。。。（；～；）はい。。。（；～；）は～い。。。（；～；）
来週からはジャパンに向けてきっちり調整いたします。。。
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自虐スイマー @
Friday, July 06, 2007 12:17 AM
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遅れてのコメントです。すいません(^^ゞ。
最後の50M（S1）と25Mダッシュですがブレストで行いました。
かえるさんが後ろにいて、いつもなら当然前に行ってもらうのですが
恐らく今週末の調整に入っているだろうと思い、今回は何も言わず
に前を行かせて頂きました。
今週末は東京と千葉でラストチャンスにかけるオヤジたちの熱い熱い
バトル（第一弾）が行われます。かえるさんには是非頑張って頂きたい
ですね！（まあここでは問題ないと思いますけど！）
それにしても、かまちーさんのコメント攻撃は効きますね～（笑）。
見た瞬間に「コメント投稿」の欄をクリックしていました。
一旦100%が崩れた後は妥協気味ですいません！！！
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かえる @
Saturday, July 07, 2007 12:14 AM
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かえるです。 ゲコゲコ・・・。
またまたコメント久々になってしまいました。ごめんなさい。
最近仕事の時間が不規則過ぎで、夜中に仕事→朝泳ぐ！？なんて生活も普通にあります。かまちーよりは「まとも」？でしょうか・・・。そんなこんなで１日空いている日もありますが、よっぽどのことがない限りWはやりません。（精神的にやれません・・・（＾＾））
さぁ勝負の週です。
自虐さんのコメントにもありましたとおり、おやじの戦い第１回戦が今週あります。千葉県予選会に誰が出てくるか？楽しみです（＾＾）自虐さんありがとうございます。ぶっ放してきます！
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かまちー @
Saturday, July 07, 2007 7:03 PM
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かまちー＼（＾田＾）／です♪
今日も『W』といって大はしゃぎ♪・・・泳ぎ込みだから・・・といって一日８３００㍍泳ぐのは・・・
アホのさか＼（＾田＾）／♪・・・ではなく
アホのかま＼（＾田＾）／♪・・・くらいと・・・言われないように気をつけま～す。・・・（笑）
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