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木曜昼マス Thursday, February 09, 2006 By 管理人 参照数 :289 ｜ コメント数 :2 UP 400 x 1 （S・K・P・S)　or 300 x 1 (S・K・P) 25 x 4 x 2set (55") I M 順 K 50 x 5 (1'20") or 50 x 4 (1'35") 板 25 x 6 (1') 右ｻｲﾄﾞ・左ｻｲﾄﾞ・ﾊﾞｯｸ E 50 x 1 S 50 x 6 x 3set (1') (55") (1'10") or (1'15") (1'10") (1'30") 　3set目H-E 25 x 1 ollout D 75 x 1 T 1,950 or 1,550

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:59 PM 【参加者】 1ﾚｰﾝ：ｶｵﾘちゃん・玉手箱さん：Ⅰ橋さん：Ｈ塚さん：みよちゃん：ﾁｪﾝｺさん 2ﾚｰﾝ：ﾄﾄﾛ・Sﾀﾞｯｸｽさん・ﾏｼﾞｮ・抹茶あん・お父さん：卓球少女 3ﾚｰﾝ：なとりん・鮎子さん・酒店女将・ﾒﾄﾛ婦人・ﾄﾞﾗｺﾞﾝさん：Ｙ野さん・ｵｲﾙ井さん 久しぶりに　なとりん復帰！元気に戻って来てくれてよかった。 ｵｲﾙ井さん　いつの間に？　ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰに居たので、これから泳ぐのかと思ったら、遅刻して来たとか。 いつから練習に参加したのか、全然気が付かなかったな～。 鮎子さん　なかなかｺｰｽに入って来ないと思ったら、足を痛めてました。無理しちゃダメよ。 よって今日のウォーキングはライターさん欠席、鮎子さんリタイア。4人でした。 By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:00 PM 【コーチより】 サイドキックは腰を軸にして、体を真横にしてキックするように。そして手は曲げたりしないで、まっすぐに伸ばすこと。 ｻｲﾄﾞｷｯｸ有り、ﾒｲﾝｽイﾑの3ｾｯﾄ目はH-E。 1'10"で6本は結構きつかった。 ｺｰﾁから何やら注意があったようだが、うわの空で泳いでしまった。 -----ととろ----- コメントを投稿するにはココをクリック