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月曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Monday, July 09, 2007 By 速水鮎子 参照数 :460 ｜ コメント数 :14 ---<昼ﾏｽ>---- [1ﾚｰﾝ] UP: 75x2 (2) UP: 25x4 x2S (55) IM x2 D : 50x4 (1'45) Pﾌﾞｲ 25ｽｶ/Fr Ki: 50x5 (1'30) E : 50 Pu: 75x4 (2'30) ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ Sw: 50x3 (1'20) Sw: 50x3 (1'45) E/H H/E H/H D T :1450＋D [2.3ﾚｰﾝ] UP:100x2 (2) UP: 25x4 x2S (55) IMx2 D : 50x4 (1'45) 25ｽｶ/Fr Ki: 50x6 (1'20) E : 50 Pu:100x4 (2'30) ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ Sw: 50x4 (1'10) Sw: 50x3 (1'45) E/H H/E H/H D T :1700＋D ---<夜ﾏｽ>---- [Lane #1] Warm-up: 50 x 4 (1'30") Warm-up: 25 x 4 (1'05") x 2 ①IM:Kick, ②IM:Swim Kick: 100 x 1 → 50 x 2 (1'40") → 25 x 4 (50") Easy: 50 x 1 Pull: 100 x 3 (3') Swim: 50 x 6 (1'20") Swim: 50 x 3 (1'45") [Lanes #2 & #3] Warm-up: 200 x 1 Warm-up: 50 x 4 (1'15") IM Kick: 100 x 2 (2'30") ①Fr, ②Choice Kick: 50 x 6 (1'15") 奇Easy, 偶Hard Easy: 100 x 1 Pull: 50 x 6 (1'15") 25mSculling+25mPull Pull: 50 x 6 (1'10") Swim: [50 x 3 (1'10") フォーミング → 25 x 4 (45") All-out] x 2 (セット間30") Down: Total: 2,100☆

コメント By 速水鮎子 @ Monday, July 09, 2007 6:18 PM 浜ｺｰﾏﾏとｶｵﾘﾝが1ﾚｰﾝから2ﾚｰﾝに移動してきました。 このまま固定だと思われます。 私はﾌﾟﾙ3本目にｳｯｼｰｺｰﾁから体のﾌﾞﾚ（蛇行）を指摘され、 4本目に注意してみましたが、ﾀﾞﾒでした。 他のｺｰﾁからも、そして管理人さんからも指摘されている問題点です。 他にも注意すべき点が沢山あって、こりゃあ普段ますます逃げてる場合ではありませんです。 ｽｲﾑ50x4では、ﾏｯｽﾙQさんが、全部45秒で入ってきてました。 「おどきっ！」みたいな勢いで、何だか元気いっぱいで良かったです。 でも私はどきませんでした。変な意地を張ったら、練習後ぐったりしてしまいました。 ・・・・それなのに。 女将さんが突然「つうかさあ、1分で50を10本位やらない？」 なんて言い出し、私は嫌だと言ったのに、ﾅﾄﾘﾝ、ﾄﾄﾛさん、ﾏｯｽﾙQ、ﾜﾀｸｼ、女将さん、ﾎﾞﾌﾞｿﾝさんと続いて50x10(1')をやったわけです。 ｲﾔﾖｲﾔﾖと言いながら、泳ぎきることができました。今日も私は偉かったです。 そういえば、ﾅﾄﾘﾝが髪を短～く切っていたような。 ｼﾞｬﾊﾟﾝ＆ﾀｯﾃﾔﾏ対策なのでしょうか。 失恋ではないと思います。多分。 By なとりん @ Monday, July 09, 2007 6:42 PM キャ～、そのとおり！　抵抗を減らすタメ！ いつもの美容師さんがお休みで、初めての人だったんだぁ～そ・し・た・ら。。。我が家では、キリンと呼ばれてます（泣） By パチャ @ Monday, July 09, 2007 11:05 PM 今日はかえるさんにキック練の時に怒られました・・・。 『そんなんじゃ速くなれないよ？練習にならないよ！！』と。 やる気はあったのですが、遅いキックになるとつい弱気が・・・。 でも今日の一言で練習に対して、気持ちが上向きになりました。 かえるさん、ありがとう。そしてごめんなさいでした。 By takaokamoto @ Monday, July 09, 2007 11:52 PM 自称33才☆ワタシも土曜日髪切りました、でも失恋ではありません、です。 週末大会のあった方、お疲れさまっした～。 さて、私自称33才、JSCAまで自称バックスイマーになりました。キックはFrのところ以外はバックキック、プルもスイムもバックでやりました。キックはサークルぎりぎり（苦笑）。アベッカムコーチから「まずサークル内に周れるように頑張らないと」と言われました。その為に「100mキックとかやるといいですよ」とアドバイスもらいました。 まーそれにしてもバックはいつでも呼吸ができるので楽ですね～。フリーのときの疲れ方とは大違い。泳ぐのが楽しかったです。 練習のあと、途中からプールに現れた印刷屋さんを先頭に50m4本3セットやりました。とりあえず私はかまちーの後ろで呼吸制限付けてやりました（といっても1/4ですが）。で、そのあと隣の☆川さんをつかまえて一緒に4個メ。いいペースメーカーになってくれました。タイムは6分5秒。 自己ベスト更新です！！！（1秒縮まりました）イエイ！ ちなみに、バタフライで少し楽に泳ぐ方法を見つけました。2006年SWIM8月号27ページにある河本選手のアドバイスを参考にしました。バックも先日ハマコー娘コーチに教えてもらい、これで来年の短水路習志野では絶対6分切りますよ～～（目標低過ぎでしょうか、自虐さん？）。 By かまちー @ Tuesday, July 10, 2007 1:00 AM かまち＼（＾田＾）／です♪ 今日はじっと堪えました・・・ジャパン前なので『W』は禁止です。。　。 その時間、大会デビューの２００６コナマスのビデオから自分の泳ぎや、鉄人、超人のお姉様のお姉様の泳ぎを見たり・・・ジャパンに向けての作戦！？をたてたり意外と泳ぐ事のほかにやる事って沢山あると再認識です。 という事で、夜マス１本に全力をそそいだつもりが・・・Pからガタガタ↓↓↓と泳ぎが崩れていきました・・・ストロークはいつもより多いし進んでいる感覚がなかったです。先週まではいい感覚がつかめていたのに。。。戻すためにはどないしましょう。。。！？ そんな事を言ってますがFlyは調子よかったです（＾～＾）ｖしかしこれ以上やると肩が痛くなりそうなのでやめときましょう。（泣） 練習も終盤・・・ 見たことのあるオレンジキャップの秋葉系印刷屋さん発見！その後、インターバルご一緒しました！私、運良くじゃんけんで勝ったので先頭に行かなくてすみました（笑）次回は練習で一緒に泳ぎましょう！！ その後『ジャック・スパ○ー』見たいな！？新聞屋さんが遅れて登場しましたね（笑）もちろん・・・飲んではいないでしょう。。。たぶん。 By 自虐スイマー @ Tuesday, July 10, 2007 1:04 AM 試合明けですが、調整→試合の数日間で、中々距離を泳げなかったので いつもより頑張ってみました。 但し通常練習後もまだまだ頑張る自主練習組には頭が下がる思いでした。 自称33才さん、4個メは5分40秒台は狙えるのではないでしょうか？？？ 今日は複数の方から週末の大会について聞かれましたが、お陰様で、一応 ２種目とも自己ベスト。但し順位的には予想をはるかに上回るレベルの高さに 飲み込まれました・・・。 やっぱり「調整」は大事ですね。（→かまちーさん「調整」ですよ！） １００Ｍで２秒以上違いました。 コナミマスターズは何だったんでしょうか？ やはり前日にシェーキーズの食べ放題、飲み放題なんて行ってる場合ではありません。 試合前の食べ物にも注意しましょう。（経験者談） 週末の大会については 「今度はしっかり調整する以上、言い訳は出来ず、どんな結果が出ても真摯に受け止める」 としましたが、こんなことを言うのは実はかなりの勇気が必要でした。 情けない結果の反省から敢えて書き込み、一応、自分にプレッシャーかけて逃げ道を塞いだ つもりでしたが、精神的には決して宜しくありません。ダメだったら夜マス欠席してたでしょう（笑）。 かえるさんは第一戦で既にかなりのリードをした模様。やはりスゴイです。 このまま逃げ切り（Road to 秋田）濃厚ですね。先行逃げ切りに成功した暁には 「練習時に頼まれもしないのにラビット役を引き受けた男」として自慢させて下さい （ウソです（笑））。 By かまちー @ Tuesday, July 10, 2007 1:21 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 自虐さん、そうですよね♪『調整』です！！ 今週は辰巳に『感覚』をつかみに行こうと思っています。全てはジャパンに向けて！（出来たら６レーンがいいな～） それにしても、最近の自虐王子様のコメントには『かまちーさん』の文字が沢山入っていてドキドキしてしまいます。・・・（正直ハッピーです♪（≧▽≦）ｖ） ・・・しかし自惚れてはいけません。ファンは多いのです。。。かなり多いのです。。。王子のコメントから『かまちーさん』の文字が消えないように水泳『命』で精進していきます。 By かえる @ Tuesday, July 10, 2007 2:12 AM かえるです。ゲコゲコ・・・。今日は長くなります・・・。 まずは昨日の試合。 狙っていたタイムは出ませんでしたが、３０歳のおやじ区分のBrｴﾝﾄﾘｰ者が自分以外にいなかったので、選んでもらえるでしょう（＾＾） 多くの方に応援して頂き本当に感謝です。 特にすごく応援してくれたMかね様。パワーをもらえました。ありがとうございます。 そしていつも先頭行ってくれる自虐様。自慢してもらえるように本番は更にがんばります（笑）。最近肩痛で自虐様の波に乗って泳げたのは、正直助かりました。ありがとうございます。ベストおめでとうございます！あのメンバー、あのタイム凄すぎです。たしかにレベル高かったですね。 コーチの皆様。肩痛でなかなか練習出来ていませんが、半年前より少し強くなったと思います。本当にありがとうございました。 正式の選考会議は８月頭です。またご報告させて頂きます。 ******************************************* 今日の練習。 ぱちゃさん。怒ってませんよ～。でもFrのKは先に行ってください。最近コーチも「先に行ける人が行きましょう」って言っています。各練習得意不得意、その日の体調、着ている水着？など色々ありますからね。後ろから「つつく」ようなら前に行った方がお互いいいと思います。ちなみにN上様はいつも前に行ってくれます。（書いちゃいました（＾＾）　今後もFrのKはお任せします） 自称さん。４個メジャグジーで見てました。いい感じでK入っていましたね～。 さぁ仕事仕事！（＾＾）！ By takaokamoto @ Tuesday, July 10, 2007 8:47 AM 自称バックスイマーです。おはようございます。 自虐さん、5分40秒台っスね～。了解です。モミ高O森先輩（5分44秒）に追いつけ追い越せの精神で頑張ります。 かえるさん、有難うございます。「いつも（の4個メ）とペースが違う」と言ってもらえましたが、最近だいぶ4個メにも慣れてきたんですよね～。バッタもバックも更に磨きをかけたいと思います。来年習志野短水路で4個メ出ますぜ～。 By myプール @ Tuesday, July 10, 2007 1:20 PM myプール＠12日ぶり、です。 お昼にパンプと筋トレをやってプールに入りました。ジャパン直前、調整メニューでしたがずいぶんダメージ受けました。 カラカラのセームタオルがなかなか水を吸ってくれない感じでした。 練習後ジャグジーで、自主練組を見てました。「ジャパン前なのに疲れちゃうぞ～」と思いながら見てましたが、自称さん、泳ぎこみの時期でしたね、失礼失礼。 練習から自主練までバックを貫いてるみちよさん、50のインターバルなんかも一番練習になったのではないでしょうか。その後の2個メ？　2番手でつかず離れずの位置だったので、前を泳ぐオトコのコがターンの度に振り向いて位置を確認して慌てて泳いでる姿が痛ましかったです(^^ゞ そんなこんなで、辰巳でみなさんの思いの詰まった泳ぎが見られるのが楽しみです。ガンバリマショー！ By 天の川 @ Tuesday, July 10, 2007 7:11 PM はじめまして。 ☆川こと天の川と申します。夜マスが終わる頃にたま～に出現する若造です。 自称33才さん、4個メお疲れ様でした。そしてベストおめでとうございます。自分も4個メ選手に復帰せなあかんなぁと思てたんでいい刺激になりました。また機会があれば4個メ泳ぎましょう！！ By takaokamoto @ Tuesday, July 10, 2007 10:47 PM 自称33才です。 天の川さん、練習中なのに4個メ付き合ってもらって有難うございました。自分のやりたい練習メニューもあったと思うんですが、突然の申し出を快諾していただいて感謝感謝です。天の川さんにどんどん引き離されていくので、これ以上は離されまいと必死で頑張ったのが良かったんだと思います。 それにしてもナトリンさん、髪の毛をどう切ったらキリンになるのか、イマイチ想像がつきません・・・。館山が楽しみです。 それにしても、鮎に亀にキリンにととろ（？）にドラゴンにウッシーにかえるに、いろんな動物がいるもんですね。ボブソンも動物か？と思ったら、あれはバイソンでした。1人ボケ→ツッコミ、すみません。 By tyati @ Tuesday, July 10, 2007 11:36 PM 今頃ですが・・・ 自称さんにつられて400IMを二度でしたか （来年の400IMは今のところ出る予定ではないのですが、） お供しましたので、練習後に400IMを泳がないと 不安になっている自分がいます。 若い元コーチは、無理ですよぉ~といいつつ、 断然私より速いので、私より前に行ってもらうことにしました。 と、いうわけで？ 練習後、 昨日は、400IMは出来ませんでしたが、 インターバルに参加させて頂き、充分満足だったんですが、 やっぱり四種目をやらなくちゃ　なんだか不安だったので、 若者を誘ったわけです。 若者は、うちの娘を指導したことがあるそうですので、 練習にいる限り必ず誘っていきます（笑） でも、もう　私は、自称さんの後ろを泳ぐのは迷惑かもしれません。だって、追いつかれちゃうんですから。 一人では　400IMは出来ないので　来年まで封印かも。 By かまちー @ Wednesday, July 11, 2007 8:06 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ tyatiさんが書いている若者ホマ元コーチは私と同級生だそうです！！！（＾～＾）・・・余談ですが彼は丑年ですよ～（笑）またもや丑年グループにメンバーが・・・って年齢違いますが。 先日ジャグジーで優しいお姉様２人にとても可愛がられていました！！（笑）ジャグジーでは皆で楽しくおしゃべり！（ジャグ談）日誌では水泳談議！？練習はもちろん積極的に参加してますが、こちらも宜しくです！！ コメントを投稿するにはココをクリック