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木曜昼マス＆夜マス Thursday, July 12, 2007 By ととろ 参照数 :361 ｜ コメント数 :7 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 75 x 2 (2'30") up : 25 x 4 x 2set (55") IM ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－Fr : 50 x 3 (2') K : 50 x 5 (1'45") E : 50 x 1 P : 50 x 6 (1'30") S : 50 x 3 (1'45") S : 50 x 1 Down : 100 x 1 Total : 1,400 【2&3レーン】 up : 100 x 2 (2'30") up : 25 x 4 x 2set (55") IM ｽｶｰﾘﾝｸﾞ－Fr : 50 x 4 (1'45") K : 50 x 6 (1'30") E : 50 x 1 P : 50 x 8 (1'10") S : 50 x 3 (1'45") S : 50 x 1 Down :100 x 1 Total : 1,650 ‐‐‐‐‐夜‐‐‐‐‐ [Lane #1] Warm-up: 150 x 1 Choice Warm-up: 25 x 8 (45") IM Sculling+Pull: 25 x 6 (50") Kick: 50 x 3 (1'40") Kick: 50 x 2 (1'20") ①Easy, ②Fast Swim: 50 x 6 (1'30") HR Swim: 50 x 4 (1'30") F/E set ☆50 All-out Total: 1,300m [Lanes #2 & #3] Warm-up: 200 x 1 Choice Warm-up: 25 x 8 (45") IM Sculling+Pull: 50 x 3 (1'30") Kick: 50 x 4 (1'20") Kick: 50 x 2 (1'20") ①Easy, ②Fast Swim: 50 x 8 (1'00") HR Swim: 50 x 4 (1'30") F/E set ☆50 All-out Total: 1,500m

コメント By ととろ @ Thursday, July 12, 2007 7:37 PM チェンコさんのリクエストにより、思いがけず飛び込み練習をさせて貰いました。 5分間で2回だけという条件で。 参加したのは5人くらいだったと思いますが、久しぶりの飛び込み練習はよかったです。 スイムがあまりにも少なくて皆、物足りなそうな感じでした。 いつものメンバーは500ｍｘ2本泳いでいました。 スイムは3本共Flyで泳ぎましたが、それ程大変ではなかったのは何故でしょうか。 一人で泳ぐときは50ｍはきついのに・・・。 サークルが1'45"だったので一番後ろから泳がせてもらい、帰りも片手にならず、いい練習になりました。 我々は雨の中いつもの6ｋｍコースのRun 。 鮎子さんとSダックスさんと3人で。 Sダックスさんは久しぶりなのに、あの雨の中お疲れ様でした。 帰ってまず靴を洗い、洗濯をしました。 いよいよ明日からジャパン、頑張りましょう！！！ By 速水鮎子 @ Thursday, July 12, 2007 9:46 PM 遅刻してしまいました。まずいです。 ﾒﾆｭｰが、「大会前」を意識させます。 せっかくなので一本づつ丁寧に、を心がけました。 日曜、月曜と辰巳に応援に行こうと思います。 今日はｵｯｶﾑｺｰﾁに「応援者入場受付用紙」をいただきました。 これはひょっとして1回のみ利用可、でしょうか。 自称さんはどうされました？ 館山はお天気がとても心配ですね。 「月曜のｼﾞｬﾊﾟﾝ＆館山打ち上げ」の為の調整として、 火曜日にお休みを取りました。 体調はまずまずです。（笑） 出場される方々の新記録や達成感みなぎる笑顔を楽しみにして 待っています。 By tyati @ Thursday, July 12, 2007 11:39 PM こんばんは＠ｔｙａｔｉ さて、ジャパン前ですが、 普段の疲れがまったく取れず困っています。 オッカムコーチの言うとおり？　ランはしていません。 （これ幸い） ここのところやっていた コンメですが、月曜日に続き やめました。 甘えですが、ぜひ　また誘って頂けたら 頑張れると思います。どうか、誘ってください。 邪魔しないように頑張りますから！！ By かまちー @ Friday, July 13, 2007 1:25 AM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 遅刻しました・・・大遅刻です。。。よって深マスコソ練です。 けど日誌は書いちゃいます（笑） パパ、本日は練習に来ていたそうで！お会いしたかったワっ！！きっとサッカーがあるからサクッと帰られたことでしょう・・・いま見てるかな！？ まず、遅刻の言い訳。。。 本日で上半期の学生指導が終了。通常の勤務と平行してでしたので深く指導にあたれたか自信のないところです。 練習後に家でする学生達の『評価』に何度うんざりしたことか・・・ 看護記録評価・・・学生の評価・・・難しかったです。看護は点数に出来ないしその人の持ち味！？センス！？が問われる部分が多いのに・・・まあここら辺の話はジャパン、館山が終わった後バックスイマーさんを中心として！？（笑）ヨーローメンバーとゆっくり仕事の話をしたいです。 練習が終わったお兄様、お姉様とコソ練する前にジャグ談・・・『泳ぎ過ぎないように！！』口をそろえて言われました（＾＾；） 職場では『今日は泳がないほうがいいよ！』と言われましたし・・・ 私の顔には『ガッツリ泳ぐぞ～』って書いてありました！？・・・まあ心の中では、２時間は練習できる！？４０００位はいちゃおうかな～と思っていたので助かりました。感謝！！この泳ぎたい気持ちは『ジャパン』に向けます！！！ By takaokamoto @ Friday, July 13, 2007 1:17 PM 自称バックスイマー33です。 あ、この際、半バックの目標タイムを33秒にしましょっかね。 いや、もうすぐ自称34才になるので、やっぱ34秒にしときます。 ということで、昨日の夜マスもバック中心でやりました。ハマコーコーチから下半身が沈んでいると指摘されました。これをなんとか直さないとタイムは良くならなさそうです。 50m8本のタイムは45秒くらい。最後のオールアウトは38秒。35～36秒が出たらなァ～なんて密かに思っていたんですが、そんな甘いもんじゃないスね、やっぱり。 それから、練習メニューに変更があります。50m4本1分30秒ですが、25m4本2セットになりました（1本目は12.5Hard/12.5Easy、2本目は12.5Easy/12.5Hard、3本目Easy、4本目Hard）。 練習後、元コーチのホマさんが1人で4個メ！　よく頑張りました。みちよちゃんが「えらいね～」ってほめてました。 あと、土曜夜マスはオッカムコーチがジャパン引率の為お休みなので、担当はハマコーコーチです。噂によると、ハマコーコーチ自ら入水していろいろ指導してくれるそうですよ。こりゃ～楽しみだ～。 By takaokamoto @ Friday, July 13, 2007 5:23 PM 自称バックスイマー33です。 鮎子さん、この受付用紙を入場口のデスクに持っていけば「付添票」ってのをもらえるんじゃないですかね。で、このこれがあれば何回でも辰巳に入場できるんじゃないかと思っております。 By 自虐スイマー @ Saturday, July 14, 2007 10:50 PM 例によってコメント遅れてすいません。 ジャパン開催中ですが、最終日のみの出場のため未だリラックスモードです。 練習はジャパンに向け距離は少なめでしたが、マジダッシュが一本あると それなりに疲れます。でもやっておいて良かったです。 最近400個メがマイブームの自称33才さんと理由について話したところ 「来年も出るから今から準備（？）」ということの他に「400個メの練習を すると他の種目も含めて全体的に調子がいい感じがする」とのことでした。 実は良く分かる気がします（＾＾）。 私も今年の短水路シリーズは400個メに出ましたが、これの準備に 一番時間を割いた気がします。その結果、他の種目も含め、シリーズ 全般的に好記録が出ました。実は「400個メマジック」なるものが あるのかもしれませんね（!?）。 コメントを投稿するにはココをクリック