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  西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。
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土曜昼マス
Saturday, July 14, 2007 By 管理人
参照数 :342 ｜ コメント数 :0

【1レーン】
UP
　150x1
　(25x4-50"　IM)x2
K
　50x3-1'30"
　50x3-1'30"　E/F
E
　50
P
　75x4-2'30"
S
　50x6-1'15"
S
　50x4-1'30"　F/E set

【2,3レーン】
UP
　200x1
　(25x4-50"　IM)x2
K
　50x4-1'15"
　50x4-1'15"　E/F
E
　50
P
　100x4-2'30"
S
　50x8-1'
S
　50x4-1'30"　F/E set
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