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祭日恒例　昼夜合同練習　公園ビールつき Saturday, February 11, 2006 By 管理人 参照数 :307 ｜ コメント数 :2 UP 　400　SKPS 　(25x4　-55"IM）X2 K 　3レーン 　　50x8　-1'10" 　2レーン 　　50x7　-1'20" K 　25X4　-1'　板無し E 　50 S 　(50x6)x3 　　1セット目　-1' 　　2セット目　-55" 　　3セット目　-1'20"　H/E 　25x1　AllOut Down 　75

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:02 PM 昼夜合同練習です。 今日は、板無しキックで体を浮かす事を体に覚えさせながら、最後のスイムの3セット目に望みましょうというメニューの組み方でした。 個人的には今日から泳ぎを変えてみました。 具体的には、入水後に肘を立てて脇の下から腕全体で水を掴む感覚にしてみました。 結果、1セット目の途中でオッカムコーチからは今日はいい感じで水に浮かんでいると言われた通り、確かに水に浮かんで泳げてました。 でも・・・、1セット目が終わった時点でスカーリングを終わった時の様に腕がパンパンで2セット目の途中からは撃沈でした・・・。 さて、今日はいい天気だったので、練習後に緊急公園ビールが開催されました。 さすがに日陰になったら寒かったのですが、久々に楽しい公園ビールでした。 公園ビールに浮かれて練習メニューを持ち帰らず、そして気持ちよく酔っ払っている管理人が書きました。 By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:02 PM 自称32才です。練習メニュー持ち帰ったにもかかわらず、管理人さんに公園で渡すのを忘れてました。以下、第1レーンのメニューです。 W: 300m x 1 (SKP) W: (25m x 4 - 0:55 IM) x 2 K: 50m x 6 - 1:30 K: 25m x 4 - 1:00 (板無し) E: 50m x 1 S: 50m x 5 x 3 (1st set: 1:15、2nd set: 1:10、3rd set: 1:30） s: 25m x 1 (Allout) コメントを投稿するにはココをクリック