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木曜昼マス Thursday, February 16, 2006 By 管理人 参照数 :335 ｜ コメント数 :1 UP 200 x 1 or 100 x 1 50 x 4 ( 1'10") Fly/Fr.Ba/Fr.Br/Fr.Fr/Fr or 50 x 3 (1'30") Fly/FR.Ba/Fr.Br/Fr K 50 x 4 (1'20") or 50 x 3 (1'30") 25 x 6 (1'15") 板なしハード E 50 x 1 スカーリング 　25 x 8 往路→フロント　　復路→リアー S 50 x 5 2set 1set→（1'00) 2set→（0'55") or 50 x 4 2set 1set→ (1'15") 2set→（1'10") D 100 x 1

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:07 PM 【参加者】 1コース：カオリさん．Ｍ兼さん．ミヨちゃん．石○さん．平○さん 2コース：トトロさん．魔女さん．お父さん．卓球夫人．オイル井 さん．抹茶あん 3コース：納豆売りさん．メトロ婦人．お蝶さん．Ｒうさん．酒店女将さん． 【スカーリング】 行きは前で肘から先を動かし、帰りは脇をしめみぞおちから後ろへしっかりプッシュ。 スイムになってもスカーリングでプッシュした部分でグ～ンと進む事を忘れずに最後まで押すこと。 クネクネした手首の動きや胴体の動きはスカーリングにもスイムにもないので注意すること。 【‥‥】 昨夜のウォーキング、初参加の抹茶あん。5分10分の遅れはいつもだけど20分過ぎにはさすがに昨夜の疲れで来れないのか？みんな不安になっていたら、いつの間にか後尾を泳ぐ姿に一安心‥ 自転車がどうたら‥こうたら‥。終わってみれば昨夜の実況報告可動。来週も参加予定（笑） 　11時起床で珍しく遅刻のオイル井さんが鮎子さんの足を心配してましたよん。 日付けを間違えてしまった‥けど修正できない。　S.ダックス コメントを投稿するにはココをクリック