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月曜夜マス Monday, February 20, 2006 By 管理人 参照数 :317 ｜ コメント数 :1 1ﾚｰﾝ UP 200*1 25*4*2set (1'00") IM K 50*4 (1'35") Fr 25*6 (1'00") NO-B 50*1 E P 25*8 (1'15") ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾟﾙ S 50*12 1-6(1'15") 7-12(1'10") 2-3ﾚｰﾝ UP 300*1 mix K 50*8 (1'20") 1-Fry-Fr 2-Ba-Fr 3-Br-Fr 4-Fr-FR 100*1 E P 75*4*2set 1set(1'30")Hyp3 2set(1'30")S1 S 200*1 IM ﾕｯｸﾘ S 50*6*2set 1set Kick-Swim (1'15") 2set E/E E/H H/E H/H E/E H/H (1"10") D 200*1 1ﾚｰﾝは4名　2・3ﾚｰﾝは各5名

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:12 PM 1ﾚｰﾝは4名　2・3ﾚｰﾝは各5名 【ストローク数】 今日は最初から最後まで、全部ストローク数を数えることができました。泳ぎはじめたら自然に数えられるように癖にしていきます。 癖といえば、私は中距離のランの呼吸が染み付いており、バックのイージーのときは、必ず２回吸って、２回吐いてしまいます。 【納得という二文字】 練習後、Ｏ山、Ｈ田はメニュー自作の自主練、第二段。明らかに泳ぐステージを変えたようです。自作メニューで、どこかで「納得」という二文字を感じられれば、これから出るであろう自己ベストは「結果」という二文字。 【ＪＯ効果？】 それにもまして、最近勢いがいいのが、今日休んだマダム・バッタ。プールに入ってくるやいなや、ストレッチ用マットで腕立て伏せ。さらにはブリッジ。さらには、ホノルルウォーキング。 息子ＪＯ出場は劇薬か。 コメントを投稿するにはココをクリック