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土曜昼マス
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Saturday, February 25, 2006 By 管理人
参照数 :303
｜ コメント数 :1
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1コース
UP
100
50x3 -1'20"
K
50x5 -1'30"
KS
50x3 -1'40" 板無し/スイム
E
50
Dri
50x5 -1'30" 右/左/スイム
S
100x2 -3' 1/3
(50x4)x2 1セット目1'15" 2セット目1'10"
Down
2,3コース
UP
200
50x5 -1'
K
75x4 -2'
KS
50x4 -1'20" 板無し/スイム
E
50
Dri
75x4 -2' 右/左/スイム
S1
Fr組：100x3 -2'15" 1/3,1/5,1/3
Br,Ba組：100x2 -3' 1/3,1/5,1/3
(50x5)x2 1セット目1' 2セット目55"
Down
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| コメント |
 By
管理人 @
Friday, March 31, 2006 9:15 PM
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【ドリル】
今日も土曜恒例のドリルです。
手を伸ばした時にしっかりキックを打たないと泳ぎが止まってしまいます。しっかりキックを打ちましょう。
【板無しキック】
板無しキックからスイムの練習ですが、スイムになると足が止まってしまう人がいます。できればキックはそのままで手を足に合わせて泳ぐようにしてみましょう。
大きな筋肉ですが、キックを打たないのではなくキックの強さを調節すると良いと思います。
【水に浮かぶ】
今日の最後のインターバルですが、いい感じで泳いでいる感覚がありました。でも、1セット目だけで、2セット目は泳ぎはバラバラです。今までの泳ぎと違う筋肉を使っているのでしょうか？
何とかいつでも同じ泳ぎができるようになりたいものです。
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