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土曜昼マス&夜マス Saturday, November 17, 2007 By 管理人 参照数 :299 ｜ コメント数 :3 １レーン UP 150 25x6-55" Choice K 50x5-1'30" GK 25x6-1'10" H/E E 50 D 50x5-1'30" 右,左,Swim S 50x6-1'15" 25x? Allout ２、３レーン UP 200 25x8-45" Choice K 50x6-1'15" GK 25x6-1'10" H/E E 50 D 75x4-2' 右,左,Swim S 50x8-55" 3レーン 50x7-1' 2レーン 25x? Allout -----夜----- W-up--- 200m×1 choice 25m×6(0.45) choice Kick--- 50m×6(1.10) w/Board Drill--- 50m×5(1.30) G.K Hard-Smooth swim/25 Easy--- 50m×1 Drill--- 75m×4(2.00) Right hand-Left Hand-Swim/25 Swim --- 50m×4×2set(1.00) Des. 25m×3 Max. Down--- 各自で Total 1725m

コメント By 自称34才 @ Sunday, November 18, 2007 3:41 AM 自称34才です。 筋肉痛も完全に消え去りました。それだけでも十分気持ちよく泳げました。でも平泳ぎのし過ぎか、筋トレのせいか、股関節あたりが痛いです。平泳ぎするのがツライです。ブレの人、似た経験をされたことはありますか？？ 今日オッカムコーチからリレーメンバーの改訂版をいただきました。選んでもらえただけで感謝。精一杯泳ぐだけです。ほんと、「精一杯」泳ぎたいと思います。 最後のオールアウトで、myプールさんと対決しましたが、その対決を見ていた管理人さんから「浮き上がりで負けてたよ」と指摘がありました（苦笑）。 練習後、管理人さんに浮き上がりについてのアドバイスを請いました。管理人さん、有難うございました。何回か練習しましたが、本番で上手く浮き上がりできるよう、集中して泳ぎたいと思います。 今日の昼マス参加者は14人。3レーンは管理人さん、myプールさん（アテナ、頑張ってください。私のブレのタイムを大幅に上回る記録を期待しています！）、自称34才。練習中鮎子さんや酒屋女将さん、ととろさんも3レーンにいらっしゃいました。 By myプール @ Sunday, November 18, 2007 10:59 PM myプールです。 最近泳ぎすぎのような気がしますが、自分では納得が行かないことが多くて不完全燃焼のためエグに足を運んでおります。 50x8ですが、直前に自称34才さんから「ボクはブレで行きますけどバックで行きますか？4本。」と声をかけていただき、「明日の100バックでベストを出したいならやるしかないよな」と思って、4本チャレンジしました。サークル55秒！途中は倒れそうでしたがなんとか4本終えて残りの4本もフリーでこなすことができました。 練習後はランの方々がそれぞれのスケジュールで、昼マス後走りに行く、自主練してから走る、昨晩走ったから走らない･･･など「やっぱり走る」を実現されてたようです。ステキです。 さて、今日（日曜）のレースのためにバックを練習してきました。 おかげさまで1分18秒94。3秒35縮めて念願の1分20秒切りできました。自称34才さんのタイムには届きませんでしたが、今年の締めくくりとして充分なタイムとなりました。 やればできる、というシンプルなことができてすごくうれしいです。 水着も買ったし明日からコナマス最終調整だーーー！ By copan @ Monday, November 19, 2007 9:13 AM 夜マス参加者 2L　ハマコー娘、パチャさん、H太郎さん、新聞屋さん 1L　Ucoちゃん、M.Sちゃん、フミさん、copan 補足。片手ドリルはBaとFrは片手を体側に。Fly、Brは前で。 ネタが無いなぁと三流記者みたいなことを言っていたら、UcoちゃんにM.Sちゃんが速かったことを書けば?とのアドバイス。 そうなのです。最後の25mはタイム取りでしたが、M.Sちゃんは15秒台前半を出してました。 もう、あのフィットネス水着は詐欺です。 みんなで競泳水着にしたら14秒台が出るよ〜なんて言われてまして本人も買うって言ってました。 なんだか、競泳水着デビューが楽しみですね。 てなわけで、相変わらずの他人ネタですみませんf(^^; コメントを投稿するにはココをクリック