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月曜昼マス Monday, February 27, 2006 By 管理人 参照数 :320 ｜ コメント数 :1 Up 200 x 1 or 150 x 1 25 x 4 x 2set (50")Im順　 K 75 x 4 (2'00") Even or 50 x 5(1'30") Even K 25 x 4 (1'15") H.E.H.H. E 50 x 1 S 100 x 4 (2'20") Im.Fr.S1.Im. or 100 x 3 (3'00") Im.Fr.S1. S 50 x 10 (1'00) or 50 x 8 (1'15") S 50 x 4 (1'50") 1→2 H.E 3→4 E.H D 100 x 1 total:2150m or 1850m

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:17 PM キックの苦手な方は特に内もも側からの上げ下ろしを頑張る事。更に親指が触れ合うような形を作る事。 メインメニューは１個メ、Fr、S1、１個メと続きかなり心拍数が上がってしまいました。最後の１個メで「ムリ！！」と言ったら「伸びて～！」と指示をくれました。 この一言は私にとってかなり大切でムリ！と言わなければ声掛けはなかったのかな～？と、あとから不安になりました。 お願い！！私だけにでも何か声掛けして下さい。って、懇願するのは我儘でしょうか？ 土曜練習後、女将さんと平泳ぎのプル動作や呼吸時のタイミングを管理人さんに教えてもらうことが出来た。すぐに習得できず忘れないうちに何度も試みる私‥なのに、女将さんときたら「今日はあの教わったお陰で平泳ぎがすんごく良かったわぁ～」と報告してくれた。へっ？もう、自分のものにしたんですか～？ コメントを投稿するにはココをクリック