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土曜昼マス＆夜マス Saturday, December 22, 2007 By 管理人 参照数 :303 ｜ コメント数 :6 【1レーン】 UP 150ｘ1 50x4-1'30" Choice K 50x7-1'30" E 50 P 100x4-2'30" S (50x8-1'10")x2+1' Down Total: 1950m 【2,3レーン】 UP 200ｘ1 50x5-1'10" Choice K 50x10-1'10" E 50 P 100x6-1'45" 3レーン 100x5-2' 2レーン S (50x10-55")x2+1' 3レーン (50x9-1')x2+1' 2レーン Down Total:2600m 3レーン Total:2400m 2レーン ＝夜マス＝ up　２００ 　　　５０×５（１’１０） K　５０×１０（１’１０） E　５０ P　１００×８（１’５０）③ 　　１００×７（２）② S　　５０×１８（１） D－

コメント By かえる @ Saturday, December 22, 2007 6:30 PM かえるです。ゲコゲコ・・・。 今日の昼マスは頑張った！55秒ってきつい！でも頑張った！絶対に速くなる！以上！ By なとりん @ Saturday, December 22, 2007 6:53 PM キック・・１分１０！　皆・み～んな回ってた！　すっげぇ～！　やる気になれば出来ちゃうんですね！うらやまし。 そのまま３レーンにいてメニュー確認しないままプルに突入のダックス兄貴様　　１分４５！　ご立派。 練習続行・・スイム５５秒！　恐れ入りました。 ２セット目・・なんで？先頭をさせていただいておりましたが、兄貴登場で「１本抜く！」と逃げ腰になり先頭を行ってもらいました。　無事クリアー。 仕上げに、小雨の中一人っきりでRUNに行かれました。 スイマー兼ランナーさんたちは、皇居へ！・・・私？お昼寝で～した 兄貴！　今後も私の前に行ってね、お願いします。　暖かくなったら、頑張りますので・・ スゴイ・すごい、お疲れ様でした。 By S．ダックス @ Saturday, December 22, 2007 9:56 PM もつ鍋が食べた～い＠Ｓ．ダックスです そう、言い訳をさせて下さい。 私、プルで１００×６時点で抹茶アンから「あ～ぁた！私の前に行きなさいよ」とお誘いがありました。 だけどこのまま最後尾で泳ぎたいアピールをしたら「ふ～ん！あッそう！」と、少し投げやりでした。 てっきり２．３コースは同じだと思い泳いだんです。 しばらくして隣コースの人違いに気付き、もしや？あの抹茶アンの態度は「あ～ぁた！大丈夫？」だったんです… ４本目ぐらいでなんか？変、変、と思い…あとはもう、そこまで来て追い付くかえるさんの邪魔をしないように夢中で泳ぎました。 そんな疲れを引きずりなとりんの後ろに付くと、これを流れに乗るということかしら…？この感触は自分の泳力でないことで 進む感じが味わえました。今頃になって感じるのもちょっと遅いですよね。 なとりんは１本休むと言い残し、先を泳いでみればまったく進まない感覚を自覚できました。 その時でしょうか？この太い腕からのびた指先が管理人さんに接触し、ぐにゃり！！っていう感じでした。 すいませんでした。さぞかし痛かったでしょうに～。お互い様と言って真赤になった手を見せて頂きました。 先週も終わった後の会話は卓球婦人から「その腕は抹茶アンより太いわよん」と言われ気持ち良さそうに触らせて！攻撃でした。 この太い腕を活かせる泳力が伴わないのが難点です。 そして走ったのは木曜日の筋肉痛がひどくてどうしようもなかったんです。少しでも楽になりたくて走ってみました。 でも、やっぱり、楽になりませんでした。 By かえる @ Saturday, December 22, 2007 11:38 PM かえるです。ゲコゲコＷ。 夜マスも頑張った！ＩＭで頑張った！たまにはいいかなＩＭ。速くなるぞ～！ By 管理人 @ Sunday, December 23, 2007 4:18 PM 管理人です。 Sダックス姉さん、気にしないでください。 狭いコースでぶつかるのは仕方ないです。 それに私からぶつかっているのかもしれないですし。。。 さて、今日もストローク数です。 プルの時は、12-14ストローク。 スイムの時は1セット目、12-13ストローク。 でも1セット目の最後は肩回らなくなりました。 （ちなみに、いま腕上げると痛いです。。。） そのため2セット目は最後でゆっくりと泳がせてもらいましたので、ストローク数は変わらずに12-13で泳げました。 あと、ついでに6回に1回の呼吸制限をつけてみました。 大体12ストロークなので、スタートして浮き上がって1回、途中で1回、ターン前に1回で回ってみました。 これだけ呼吸しないと、手の動きを考えながら泳げて一石二鳥でした。 By かまち～ @ Sunday, December 23, 2007 4:36 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ 夜マス参加メンバー。 ②③、２レーン使用 抹茶アンさん（W）、H太郎さん、フミ姉さん、５９ダディ～さん、かえるの兄貴（W）、Sキちゃん、かまちー オッカムコーチの野望・・・１時間の練習に３０００㍍だそうです（＾＾；） でも昨日の夜マスは③レーンは２７００ですから射程圏内ですね。。。 昨日の練習はオッカムコーチ的に『にんまり』だった様子です（笑） 自分的には１００の練習って久しぶり！？ P１００×８は少々自信が無かったので５９さんに前にいってもらいました。泳ぐ前に一言、『後から突っついてもいいけど、沈めないで・・・』と５９さん・・・ 以前に沈めてしまった後遺症でしょうか・・・！？（笑） ダディーになった５９さん、更に優しい顔になってました～☆ラスカルさんの復活も楽しみです♪ P１００は問題なくできたのですが５０×１８（１）はキツイ・・・ フォームが崩れているのは自分でもわかったので、 何度か『１本抜かしてもう一度立て直そう』と思っていたのですが・・・その１本抜かす勇気が無かったです。 １０８本もあるし、１８本出来なかったら。。。とかゴチャゴチャ考えていたら終わってしまっていました。。。 １本抜かす勇気が欲しかったなぁ。 そんな中、抹茶アンさんは今まで５０（１）を１０本泳げなかったそうですが夜マスで初めて達成できたそうです（＾▽＾）ｖ 出来なかったことが出来るようになるのって嬉しいですよね。素晴しい～！！万遍の笑みでした。 色々な要素はあると思いますがWで頑張っている成果も大いに関係しているとおもいました。 そうそう、１０８本ですが２５㍍（１）５０（１）は空きがあるとオッカムコーチが最後に言ってました。 年末は帰省する人や予定がある人がやはり多いみたいですね。 パパ～♪打ち上げのみの参加もアリみたいですよ～♪（笑） コメントを投稿するにはココをクリック