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2008昼ﾏｽ初め＆夜ﾏｽ初め Monday, January 07, 2008 By 速水鮎子 参照数 :417 ｜ コメント数 :11 [2,3ﾚｰﾝ] UP:100x2 -2 UP: 25x4 IM x2S -50" K : 25x8 x2SET -40" E : 50 P : 50x5 前ｽｶ/S -1'30 S : 50x5 x3SET (1)(1'05")(1) D :100 T :1950 ----夜マス---- [Lane #1] Warm-up: 100 x 1 Warm-up: 25 x 6 (55") Choice Kick: 25 x 6 (55") x 2 Easy: 50 x 1 Swim: 25 x 8 (45") x 2 . . . Down: -- [Lanes #2 & #3] 2008.1.7 あけましておめでとうございます。 Warm-up: 200 x 1 Choice Warm-up: 50 x 6 (1'10") Fly-Fr, Bk-Fr, Br-Fr x 2 Kick: 50 x 8 ①～④(1'10") Fr, ⑤～⑧(1'15") Fr以外でChoice Kick: 25 x 4 (1') All-out: ①②Fr, ③④Choice Easy: 100 x 1 Pull: 50 x 4 (1'30") Sculling: ①フロント, ②ミドル, ③プッシュ, ④片手プッシュ Swim: 50 x 6 (1'10") 大きくゆったりしたフォームで!! Swim: 25 x 4 (1') All-out Swim: 50 x 6 (1') Down: 200 x 1 Total: 2,000m

コメント By 速水鮎子 @ Monday, January 07, 2008 7:36 PM 明けましておめでとうございます。 速水鮎子＠今年もどうか皆のそばに置いて、です。 日誌ｱｯﾌﾟが遅れました。すみません。休みﾎﾞｹでﾒﾆｭｰを忘れました。 ｳｯｼｰｺｰﾁ、ごめんなさい。 なので1ﾚｰﾝのﾒﾆｭｰが解りません。2.3ﾚｰﾝは思い出しながら書き込みました。 内容に「偽り」があったら許してね。悪気はありません。 10日ぶりの泳ぎはお正月で乱れた胃腸が尚乱れました。 ぼちぼち戻していきます。 参加人数は多かったです。ABさんは練習前に1000M泳いだそうで、 やる気満々だよと言ってました。今年は調子良さそうです。 書初めにｶｴﾙさんの「公園ﾋﾞｰﾙ」を見つけ、なぜだかﾆﾝﾏﾘしてしまいました。 ・・・「公園ﾋﾞｰﾙ」、今年は頑張ります。 By 自称34才 @ Monday, January 07, 2008 11:56 PM 自称34才（今年から35才区分）です。 明けましておめでとうございます。 練習前のプールサイドでは「あけましておめでとうございます」という言葉があちこちで飛び交ってました。新しい年が始まり心機一転、今年はどんな1年になるのでしょうか。楽しみっスね。 さて夜マスの3レーンは8人。人事部バックスイマーさん、自虐スイマーさん、Ucoちゃん、myプールさん、かえるさん、新人証券マンさん、それから体験で参加された23才ちょっぱや女性スイマ～！（すみません、名前聞きそびれました）、自称34才、という面々でした。新人証券マンさん、ひさびさですね～。23才ちょっぱやスイマーさんはよくプールでお見かけしますが、高校3年間水泳をやっていたということで、パワーありそうです。速いです。20代の層も厚くなってきましたね～～。 By かまちー @ Tuesday, January 08, 2008 4:14 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 皆様、あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。 マダムバタフライさん、体験！？のチョっぱや２３歳さんを絶対にＧＥＴして下さい。この大役はマダムバタフライさんが適任です！！宜しくおねがいしいます。 元旦からコンスタントに泳いでいたものの・・・久々アベッカムメニュー侮れません（＾＾；） メインは２５㍍のＡＬＬ　ＯＵＴでしょうが、私はスカーリングがメインとなりました。スカーリングは苦手でコソ練でもほぼ行いません。（改心して行っていく所存です。） そして今日。腕折れそうでした。。。筋肉がパンパンのレベルではなかったです。 しかし３レーンの自称さん、かえるの兄貴、新人証券マンさんはお茶の子さいさいでしょうか・・・スイスイ進むのを横目に、少し投げやりになってしまいズル連発でした。アベッカム微笑・・・。ごめんなさい。改心しますから。。。 『２０代の会。』 って３０代になったらどーするのと思ったのとネーミングセンスが無いので却下します。。。 ホマ君、乙女のＳきちゃん、新人証券マン君、チョッパや２３歳ちゃん、タナッカム。かまちー。 ２０代の人が西葛西増えつつあるので親睦会をしたいと思っています。 ２０代の皆様、どうでしょうか。 といっても中々忙しい２０代。 まだまだ勉強もあるとおもいます。 仕事に水泳にプラーイベーの充実は簡単にはいかないもの・・・。 けれど、とっても忙しい西葛西の３０代の皆様はとっても仲良しでしょっちゅう飲み会もその他イベントもしてますし。 時間が無いなか、水泳頑張ってます！！ベストだしたい！！って熱意が伝わってきます。 とっても忙しく、仕事で上に立つ事の多い４０代以上の皆様は上手に時間を見つけシミジミいい雰囲気を醸し出しながら飲んでいます。 時間がないなか、水泳を学んでいます！！いい泳ぎがしたい！！って熱意が伝わってきます。 という事は、『自分の時間は自分で作ってこそ社会人！』ってことです。 すぐにとはいきませんが近々にお声をかけたいと思っております。幹事はわたくし、かまちーでよろしいでしょうか！？ それまではプールで親睦を深めましょう。（＾～＾）ゞ エグメールでと思ったのですが、登録していない人もいるかと思い日誌にかきこみました。 ２０代一緒に盛り上げよう♪作戦で・・・！？ 最近練習に顔を出さないホマ君には個人的にメールしました。 『ＤＶＤ鑑賞会に来れるなら練習はもちろん来れるよね～』 と嫌味なメールを送りました。（＾＾；） 結果！！！ 木曜、土曜、参加するそうです（＾～＾）ｖ（勝手に公言！許して～笑） ホマ君、木曜先頭任せたよ！！２０代若人！！ という事で、仕事に戻りま～す。 仮眠もとったので楽勝でしょう！頑張ってきます！！ｖ（＾～＾）ｖ By 自称34才 @ Tuesday, January 08, 2008 11:35 AM ↑確かにかまちー、スカリングで最後の10mくらい泳いどったよね・・・（笑）。 それにしてもスカリング、僕は先頭で逃げないといけないので必死のハードスカリングですが、後続の新人証券マンさん、かえるさんなんかは、ゆ～ったりとしたスカリングで、それでもめちゃくちゃ進みますよね。 By らいたー @ Tuesday, January 08, 2008 2:45 PM あけましておめでとうございます。 走り初めでプールに到着、初練習に参加できてよかったです♪ 今年も仕事のないときは昼マス、条件が揃ったらたま～に夜マスにお邪魔できたらと思っています。 今年は“客観的”フォーム改造に取り組もうと思っています。 コーチや仲間の方からのご指摘、アドバイスを自分から積極的に求めていきたいと思います。 幸いにも西葛西チームには水泳指導者や泳ぎに目の肥えた人が大勢いらっしゃるので、 「私を見て！見て！どうよ、どうよ、どこ直したら速くなる？」「こんなふうに変えてみているんだけど変わってる？」って言いながら、やかましく泳ぎ、素直な心で受け入れて、練習する所存でございます。 今年もよろしくお願いいたします。 By マダムバタフライ @ Tuesday, January 08, 2008 10:07 PM みなさん、新年の意気込みが伝わる書き込み、流石です(^-^) もうすぐアベッカムコーチのレッスンが始まる5分前。 青kさん「まぁーmyプールさん、あけましておめでとう、こんな格好で、ごめんなさい(^.^; 」 myプールさん「いえいえ、私こそ水着で(*v.v)・・あっ、でも私の場合むしろ正装です！！」 か・かっこいい〜〜〜〜！！！！！Σ(◯o◎;) やっぱり、こんなセリフが決まるほど、水泳にのめり込んでみたいなヽ(´▽｀)ノと思ったある日採暖室の出来事でした。 今年も出席率だけは、ダントツでがんばります(*^o^*) By myプール @ Wednesday, January 09, 2008 12:50 AM myプール＠108本以来の初泳ぎ、です。 明けましておめでとうございます。今年もますますよろしくお願いします。 昼マスにも近々参加させていただきますので、よろしくお願いします！ 練習前にかまちーに会いましたが、若干肌ツヤが良くなってきた気がしました。元気なかまちーのほうがいいですねー。ちなみにおフロでは石鹸をめっちゃ泡立てて顔を洗ってました。 さて、マダムバタフライさん、やはり書かれましたね～(^^ゞ 「私の場合」でなく、「みんなが正装」って意味だったんですよ～。冠婚葬祭には（2次会にも決して）出向きませんのでご安心ください～。 練習ではkickもSwimもBaを入れました。FrとBaの両方の為です。 1’10”と1’のインターバルもBaにしました。（みんなの目標には近々書きますが）今年のスローガンは「自己責任」で、初泳ぎから痛感、ってか痛恨のミス。とてもキツかったです。でも自己責任ですからFrには変えませんでした。せっかくなのでしばらく頑張って、Baの目標は3月のFIAで2分56秒切りにしました。自称さん、どうぞお手合わせお願いします。 練習後、CMCの400IM向けに1本。6’45”（1’40/1’40/2’/1’20） 最後に、I原先生が「アタシ4だよ、4！」というのを聞いて驚愕でした。たしか私の入会当時はお互い○0区分でしたよね。ひ～、ついてゆきます。 By 自虐スイマー @ Wednesday, January 09, 2008 1:46 AM いよいよ今年もマスターズコース開始ですね。頑張っていきましょう！ キックからほとんど全力でいきましたが、かまちーさん速かったです。 今年は30秒切り間違い無しですね。 スカーリング頑張りましたが、新人ちょっぱや女性スイマーさんに煽られました。 今年はコナミマスターズ出場ですね。 人数多いにも拘らず、ラストのスイムはバタフライでやりました。 皆さんに迷惑かけまくりですね。 （⇒接触しないように気をつけますのでお許しを！） 壁に書初めが沢山ありました。楽しいですね。ただ残念ながら私は書けませんでした。 1月3日の夜に泳ぎに行った時は習字道具が置いてありましたが、 自主練習終了時は既に閉館時間前だったため、いそいそと帰り、 1月6日の日曜日に泳ぎに行った時には、もう習字道具がなくなっていました。 というわけで、（かまちーさんに怒られそうなので）この場で書初め。 ちょっと図々しいですが(^_^;) 「青春」 なんてどうでしょう？？？ マスターズコースの皆さんにも、とっても良く当てはまる言葉だと思っています。 いくつになっても気持ちは若く頑張りましょう！ あと今週の夜マスは木曜日も土曜日も参加が難しそうです。 天さんスイマセン！<(_ _)> By MQ @ Wednesday, January 09, 2008 2:08 AM ☆夜の1レーン便り☆ 参加者；カネチェンコさん(入水きれいです)，抹茶アンさん(マシンガントークの笑いすぎでお腹が痛いです)，MQ 通常は，月曜は昼マス参加組なんですが，仕事初めで夜マス参加となりましたが，久々のオッカム教室に参加できて収穫大でした(*^▽^*) 私事ですが，今年で，スイム歴(←浮いて泳げるようになってからｆ＾_＾；)4年目に入りました。先日，Tenちゃんさんも仰ってましたが，マスターズｽｲﾏｰは，加齢との戦いという部分と常に向かい合っているという現実を，昨年はしみじみ感じた年でありました。泳げるようになって間もない4年前のパワーは，もはや，過去の物。パワースイムではなく，技術を習得していかないと，タイムは伸びない。でも，マスターズｽｲﾏｰを目指したからには，自己ベストは更新したiい。 となると，やはり，行き着くところは，技術力。 とはいえ，一朝一夕で身に着くものではないのですよね。 オッカムコーチからは，入水時に肩が水没していると指摘を受けたので，練習終了後も，ハイエルボーと入水位置を意識して泳いでみたものの，どうもぴんときませんでした。 フォームを正せば，きっと，いつか，速くなると信じて，黙々と頑張ろうと思います。 ところで，Copanさん。 早く1レーンに復帰して下さいね！ 待ち焦がれていますので♡ By かえる @ Wednesday, January 09, 2008 8:33 AM 噂？の「公園ビール」かえるです。 鮎子さんありがとうございます。何を書くか迷いました。「ありがとう」「感謝」「思い」「夢」「国体復活」などなど・・・。何で「公園ビール」なのか自分でもわかりません（＾＾）笑いの神が舞い降りてきて・・・（＾＾） さてさて今年初の夜マス。右足首もだいぶ良くなり、Ｋの時Ｆｒをやってみました。全然進みません・・・。ということでメインはＢｒで。自称さんの前ですっ飛ばさないとやばい状況。頑張りました（＾＾） 体験の彼女速かったですね～。スカーリングも進む進む。3コース確定です。わたくしは2コースに行きま～す By かまちー @ Thursday, January 10, 2008 2:27 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 自称さん・・・バレていましたね・・・（＾＾；） 実質、５０×４もスカーリングしてないです。。。 スタートしてバサロをバシバシ使って～・・・ターンする５㍍前に普通に泳いで～・・・ラスト１０㍍毎回呼吸～・・・ 心が痛いです・・・・ ｍｙプールさん・・・よく見てますね・・・（＾＾；） ありがとうございます。自分で言うのもなんですが、やっぱり元気なかまちーがいいですよね！！ 泡立てですか・・・！？全然覚えてないです。。。 ボーっとしすぎ・・・？？ そんな私の珍行動！？コメントを見てＰＣの前で大笑しているのフミ姉さんが目に浮かびます・・・。。。（（（≧▲≦；））） 次回はフォームを見て色々コメントくれるのを楽しみにしていますｖ（＾＾）ｖ 自虐王子様・・・『青春』ですねっ♪♪ 久々に王子様欄に「かまちー」の名前がのってと嬉しいかぎりです。 もちろん本気でかっ飛ばしました。 アベッカムが『お互い意識しあっていい練習してますね～』と言われ かっ飛びかまち～更にやる気ＵＰ！！ まぁ・・・意識してるのはわたしだけでしょう（＾＾；）。。。 抵抗水着とミニビート板で練習してきた成果は確実に出ていると実感した練習でした！！ ３０秒切りはもちろん！！ ですが今年の目標はまだ考中・・・じっくり考えさせて下さい（＾＾） コメントを投稿するにはココをクリック