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木曜昼マス＆夜マス Thursday, March 06, 2008 By ととろ 参照数 :347 ｜ コメント数 :9 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 150 x 1 up : 25 x 6 (55") choice K : 75 x 4 (2'30") K : 50 x 4 (1'30") G.K Hard → Swim Easy E : 50 x 1 P : 75 x 4 (2'00") S : 50 x 4 x 2set ① (1'10") ② (1'15") S : 25 x 2 Allout Down : 100 x 1 Total : 1,700 【2&3レーン】 up : 200 x 1 up : 25 x 8 (45") choice K : 100 x 4 (2'30") K : 50 x 4 (1'30") G.K Hard → Swim Easy E : 50 x 1 P : 100 x 4 (2'00") S : 50 x 5 x 2set ① (55") ② (1'00") S : 25 x 2 Allout Down : 100 x 1 Total : 2,100 ----夜---- [lane #1] w-up: 150 x 1 choice w-up: 25 x 6 (1'00") IM kick: 50 x 5 (1'30") even kick: 25 x 6 (1'00") no board swim: 75 x 4 (2'00") IM swim: 50 x 7 (1'15") free swim: 50 x 3 (1'30") IM swim: 50 x 3 (1'05") free down: -- [lanes #2 & #3] w-up: 200 x 1 choice w-up: 50 x 4 (1'20") IM+free kick: 50 x 6 (1'10") even kick: 25 x 8 (45") no board swim: 100 x 4 (2'00") or 100 x 3 (2'30") IM swim: 50 x 8 (1'00") free swim: 50 x 4 (1'10") IM swim: 50 x 4 (50") free down: --

コメント By tyati @ Friday, March 07, 2008 9:06 AM わーーーーーーーーーーい 一番のりぃ~ 昨日の練習は、 100×3本　つらかったです。 まるで、海で泳いでいるようでした。 バッタの50の練習もきついです。 練習後 かまちー登場。 1000Mやったのち ジャグジーで休憩。その時に 女の子トークで盛り上がりました？ 練習に参加しなくてもコメントしていいのよぉぉぉぉ~~ か・ま・ち・ー＼（＾田＾）／ By Uco @ Friday, March 07, 2008 2:02 PM 遅くなりましたがFIAお疲れ様でした。 個人種目ではいいタイムが出せませんでしたが、 リレーでは全て入賞で大いに盛り上がらせていただきました☆ タナボタもありましたが、運も○○ですよね（笑） 昨日は久しぶりにIMが泳げてよかったです。 普段使ってない筋肉たちが、痛がってます。。。 驚いたのが、苦手なBaがBrより速かったこと！ 最近、少しだけBaが好きになってるので、もう少しラクに泳げるようになりたいです。 By MQ @ Friday, March 07, 2008 5:37 PM 夜の1レーンのメニューはすこし変更がありました。 swim: 75 x 4 (2'00") IM⇒50×4（１’３０）IMローテーション IM＝ブレストと聞いただけで，呼吸困難です…。ウメッカムコーチわがまま言っちゃってすみませんでした。 本日はWでした。持久力強化月間！と決めたものの，昼の55は1本抜きするは，夜は駄々こねるわ，こんな自分が情けない（涙）ああ，強くなりたい。（格闘技ではないです。気持ちの問題です。） そんな，私にはじゃぐりながらの女の子トークが癒しになりました。 ってことで，か・ま・ち・ーにバトンｗ（＾MQ＾）ｗ By 自称34才 @ Friday, March 07, 2008 7:00 PM か・ま・ち・ーにバトン、と書かれると、かまちーより先に書くのは気が引けますが（笑）、自称34才です。 昨日は仕事で夜マスに大幅遅刻しました。準備運動もろくにせず、しかも月曜夜マスを休んで久々の練習だったため、正直思うように体が動きませんでした。しかも泳ぐと両肩に痛みが走るし、やっぱり準備運動はしっかりやらないとダメですね。 結局最後まで泳ぎは修正できずに練習終了。なので昨日の練習については特に感想もナシです・・・。ま、FIA後の休養期間ってことで割り切って考えます。 練習後にIcoちゃんが一旦プールを出たと思ったらまた戻ってきて、クロールの手（腕？）の動かし方について質問されました。僕はTennさんや管理人さんほど水泳理論が確立されているわけではないので自分の泳ぎに自信があるわけではないですが、以前水中で観察したときに気付いた点をお話させてもらいました。でもIcoちゃんはほんと前向きというか向上心があるというか、頑張ってますね～。期待のホープですな～。 ってことで、か・ま・ち・ー＼（＾看＾）／にバトンします。 By かまちー @ Friday, March 07, 2008 8:51 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ バトン受け取りましたよ～ぅ（＾～＾）ゞって事で登場しました・・・ 本物の！？かまち～＼（＾田＾）／です♪ 別にかまちーって書かなくてもお決まりのトレードマークだけで十分ではないかと思います。。。（＾＾；）笑 巷は金曜日で賑わっていますが、道草せず帰宅するよい子にはご褒美が待っているものですね♪ 日誌に癒されちゃってます。（愛）一人で爆笑しちゃってます。（痛） 真っ直ぐ帰ってきて大正解です♪♪ さて、昨日は多忙につき練習間に合いませんでした。。。 午後にとある方からラブメールを頂いたのですが、『今日は練習行けそうもないよ～』と返信すると。 『ジャグジーだけおいで～』 と・・・まァ（＾＾；） ジャグジーだけで済まないですね。。。 キックメインでペロ～ンと泳ぎました。（ｏｓａｎｕさん元気ですか！？） 本当はＢｒを練習しようと思って来たんですけど・・・ 『速く泳ぐコース』だったので・・・ 速く泳げないし。。。（（（≧д≦；））） ｔｙａｔｉ様、フミ姉様、ＭＱ様、次回コースを取っておいて下さる時は 『ペロ～ンと泳ぐコース』をとっておいて下さい＿（>.<）＿ ジャグジーでの女子高生トークは。。。 ２３時以降のジャグジーでしか話せないらしいです。。。嘘 しきりにｔｙａｔｉさんが『もうこんな時間だからいいよね？！いいよね？？』とおっしゃられていましたが。 たぶん、２３時以降でも微妙です。。。笑 でもまァ、青春の１ページを語りたくなる時もあります。 乙女の会話は面白くて、お腹が痛くなるくらい笑っちゃいました。 水泳の話が少なくてすみません。。。 By tyati @ Friday, March 07, 2008 10:36 PM ※　「ペロ～ン」　は、私の専売？特許ですよ！！ By tyati @ Friday, March 07, 2008 10:37 PM ↑　（笑） By 管理人@宣伝マン @ Saturday, March 08, 2008 1:18 AM そんなIcoちゃんに、swimasters.com。 By myプール @ Wednesday, March 12, 2008 5:47 PM myプールです。 （ネット環境のあるパソコンがやっと使えたので、今更ですが、コメント） この日は翌日に帰省することもあってバタバタしてて、夜マス前から疲れてるしストレッチもしてないしゴハンも食べてないし･･･準備不足ってのはダメです(ー_ー)!! 反省しきりでパワーのない泳ぎをしてました。 そんななか、Icoちゃんのスタートする前の表情に気きました。 スタートする前に微笑んでましたね。 釘付けになってずっと見てました。 泳ぐのが楽しい感じで、前向きな印象を受けました。 スタート前に微笑むかどうかは置いといて、姿勢を見習おうと思いました。 そう、これを書きたかっただけです～ コメントを投稿するにはココをクリック