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月曜昼マス＆夜マス Monday, March 10, 2008 By かまちー 参照数 :377 ｜ コメント数 :13 枠だけ・・・＼（＾田＾）／です♪ 皆さんドンドンコメントして下さい。 メニューをお持ちの運泳者の方宜しくお願いします。 昼マス １コース UP: 100x1 SKP S: 50x4 (1’15”) K: 50x4 (1’30”) P: 50x4 (1’20”) E: 50x1 S: 75x2 (1’55”) S: 50x3 (1’10”) S: 50x1 オールアウト D: 2.3コース UP: 100x1 SKP S: 50x5 (1’00”) K: 50x5 (1’15”) K: 50x5 (1’05”) E: 50x1 S: 100x2 (1’55”) S: 50x4 (55”) S: 50x1 オールアウト D ----夜---- [lane #2 & #3] warm-up: 200 x 1 choice kick&swim: 50 x 6 (1'20") 25kick+25swim: ①④fly, ②⑤bk, ③⑥br kick: 50 x 4 x 2 (1st set: fr 1'10", 2nd set: style1 1'20") easy: 100 pull: 50 x 4 (1'30") sculling pull: 50 x 6 (1') swim: 75 x 4 (1'45")* 奇IM, 偶choice swim: 50 x 4 (1'15") ①e/e, ②e/h, ③h/e, ④h/h down: 200 total: 2,000m

コメント By かまち～ @ Tuesday, March 11, 2008 8:59 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 風の噂で聞いたのですが・・・ 昼マスは２３００㍍くらいの練習だったとか！？３０分終了時点で１５００も泳いだとか！？（（（＊д＊））） 昼マスのコメントが無いのは・・・相当きつかったとい無言のコメントですか！？ お昼のお姉様、本日は元気になりましたか！？ 夜マスのみ参加ですが、パワー不足は否めないところではありますが上向きです。 Ｐの時はＵＣＯさんの泳ぎを見ながら泳ぎました。 どこをどう、って説明し難いのですがＵＣＯさん流で泳ぐと進みます。 ところでＵＣＯさんもＰの時私の泳ぎを見ていたようで私のフォームの『長所』を教えて頂きました。ありがとうございます。 自分のフォームって見れないので勉強になりました。 昨日は皆さんお疲れだったのか・・・練習後は即退水する人ばかり、 ラッキーなのか！？１レーン使用で例のあの泳ぎのコソ練できました♪ にしても、やっぱり朝から疲れが抜けません。。。 By takaokamoto @ Tuesday, March 11, 2008 9:08 AM 夜マスの練習日誌アップしました。 書き込みはまたのちほど～！ By tyati @ Tuesday, March 11, 2008 9:11 AM 気になることありで即退水＠tyati コナミの外でお金さんを捕まえ長話をしてしまいました(^^ゞ さて、 かまちーが1レーン独占でコソ練出来たのなら あがってよかったというものです？？ 私も、UcoちゃんのPを拝見しながら練習をする余裕が欲しい。 でも、きっと、拝見しても　かまちーの様に、Ucoちゃん流で泳げるかと いえば、出来ないので　やっぱり自分でどうにか頑張るしかないのだろう。 最近、練習中、「今　海の中？」と思うことが多いのだが、私だけでしょうか？ By S.ダックス @ Tuesday, March 11, 2008 9:55 AM 10日付けで住民票の転出届けを出してきました＠S．ダックスです。 江戸川区に越してきて早や6年…ちょっぴりさみしいです。 マスターズは引続きお世話になりますのでよろしくお願いします。 さて、「もう、限界！」と渡されたこの日誌ですが以前のようにログインできても 書き込む場面には到達できませんでした。 まぁ良いか～夜マス後で入れようと思いきやエラーになってしまいました。 もしかすると私が原因かもしれません。すいませんでした。 内容はかなりきつかったです。（私だけかも…） 本当はEの後にS100or75を4本とS50を2本ゆっくりがありました。 時間の関係か私の醜い形相をみてか？減らして頂きました。 みんな平気な顔して泳いでます。モクモクとタンタンと泳いでます。 グチらずヘコまずついて行きたいです。 By 管理人@宣伝マン @ Tuesday, March 11, 2008 12:28 PM 管理人@宣伝マンです。 久々の月曜夜マス。 最近、土曜の昼マスしか泳いでいないため、人の多さに人酔い、波の凄さに船酔い状態になりました。 今日のメインは75が50に変更になっています。 これは、新聞屋さんがアベッカムコーチに一言、 「75はできんやろぉ~（新聞屋さんの口調で読んで下さい）」 これで変更でした。ま、プルの50で最後の新聞屋さんが出る前には、先頭のかえるさんが戻ってきていたので仕方ないですね。 By らいたー @ Tuesday, March 11, 2008 2:31 PM 確かに昨日のヒルマスメニューは、いつもと違って量的に大目でした。 SKPは、正しくは２セット行いましたから、開始３０分でほぼ1500ｍ泳いだことになります。 でも、みんなサイクル内でタンタンと回っていましたし、メインまでにいい感じで身体が乗ってきたと思います。 モンクをいう暇もなく、ジョーダンをいう余裕もない・・・って感じでしょうか？！ ただ、最初に張り出していたメニューの量は、数学的にどう考えても 「１時間で全部はできんやろぉ～」って量でした。 算数苦手な私は、なんとなくそう感じただけでしたが、理数系のトトロさんは数字を上げて指摘しておられましたm(__)mｻｽｶﾞ 私はこのメニュー、けっこう好きでした♪ By 自称34才 @ Tuesday, March 11, 2008 5:22 PM 自称34才です。 週末スノボに行き、雪焼けしてきました。いろんな人から「日焼けしたね～」とか「酒飲んでるでしょ？」とか言われましたが、一番面白かったのは抹茶アンの「あらっ（と私の顔をマジマジと見て）、畑耕してきたの？　顔だけ焼けちゃって」というツッコミでした（笑）。 2日間滑りっぱなしで疲れ果てていたので、昨日の夜マスはイージーモード。練習後も自主練は我慢して、ささっと帰りました。ここで頑張るとそのあと疲れが更に蓄積して逆効果ですからね～。 それにしても昨日は参加者多かったですね。1レーンは2人だったと思いますが、2レーンと3レーンは9人か10人くらいましたよ。 By myプール @ Wednesday, March 12, 2008 6:01 PM myプールです。 （ネット環境のあるパソコンがやっと使えたので、今更ですが、コメント） この日は帰省先から飛行機で羽田に着き、直接エグに来ました。 MTP（＝もっとも遠くから通ったパーソン）受賞？、です。 スカリングから参加させていただきました。波と人に酔いましたが、ぶつかりそうなところはヒジを曲げて、ぶつからなさそうなところはストレートアームで･･･など出来ることをやりました。 練習後、tyatiさんらと食事の話をしました。 ゴハン粒をがまんして主食はお豆腐にしていますが、平気で2丁くらいたいらげるのは果たして低カロリーなのだろうかと帰り道で考え込みました。 By かまちー @ Thursday, March 13, 2008 12:51 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ ｍｙプール姉さんのパワーの源は２丁の豆腐でしたか（★～★） なァ～ル！！！ ｔｙａｔｉさん、即退水しないで自称さんと４個メのコソ練していいんですよ～。 絶対付き合えませんが、ジャグジーでズーーーーっト、待ってます♪ ・・・さてバックスイマーさん、重大な質問です。 気づいたら即メールも受け付けてます。 バック以外の質問は受け付けませ～ん、なんて寂しい答えはナシです！！笑 現在熊本ですが、どーも出張では寝つけません。。。 出張先でも快適に寝るコツなんてあるのでしょうか。。。 熊本遠征組の方、 一足先に馬肉食べました。 アクアドーム熊本でペロ～ンと泳ぎました。 コナミ熊本も行きました。（お風呂のみですが・・・） 移動だけでペロロロ～～～ンって感じです。 明日の夜マスはお休み予定です。 By 自称34才 @ Thursday, March 13, 2008 5:26 PM 4個メ、そろそろ練習始めないとダメっすよねえ。 最近泳ぎ込みもできていないので、ちょうどいい練習になるような気もします。 Tyatiさん、一緒にどないですか～～。 By tyati @ Friday, March 14, 2008 9:05 AM これ、気づいていただけるのでしょうか？＠tyati 自称さん ↑　今（3/14）気づきましたよぉ～。 まぁ～　お付き合いさせていただきましたけども。 昨日　1分50秒って言って　あー　ベスト出ちゃうんじゃない？って 強気だったけども、よーく考えたらばぁ～ バッタ　片手でやってたし。。。 やっぱり　ベストは厳しいか！？ By 自称34才 @ Friday, March 14, 2008 11:34 AM 深く考えず、昨日あのタイムで泳げた自分を信じて本番でベスト出すしかないのではないでしょうか。というか、ベスト出すことだけ考えて練習しましょう！　ムダなことは考えない考えない。 By tyati @ Friday, March 14, 2008 12:02 PM おー　気づいていただけましたね！！ はい。 ベストベスト♪♪の気持ちでがんばります！！ コメントを投稿するにはココをクリック