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木曜夜マス Thursday, March 09, 2006 By 管理人 参照数 :279 ｜ コメント数 :1 [Lane 1] W: 300m (SKP) K: 50m x 3 - 1:30 K: 50m x 3 - 1:45 (Easy/Hard) P: 100m x 3 - 2:30 S: 100m x 1 (IM) S: 50m x 3 x 3 -1:20 (25mIM順＋25mFR x 3) S: 50m x 1 (All-out) D: 各自で TOTAL: 1,500m [Lane 2 & 3] W: 400m (SKPS) K: 50m x 4 - 1:15 K: 50m x 4 - 1:30 (Easy/Hard/Easy/Hard) P: 100m x 4 - 1:40 OR 1:50 S: 100m x 2 - 2:15 (IM) S: 50m x 4 x 3 -1:00 (25mIM順＋25mFR x 3) S: 50m x 1 (All-out) D: 各自で TOTAL: 2,050m

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:27 PM 自称32才です。今日は練習後のコソ練はやめにして、さっさと帰ってきました。帰りに○エツへヨーグルトを買いに行ったら新聞屋さんと遭遇。生牡蠣買ってました。今頃生牡蠣で男のつまみをこしらえ、ビール片手にほおばっているのでしょうか。 さて、今日の夜マスですが4月の短水路に向けてガッツリ泳がせる練習内容となってます。メニューはハマコー娘コーチ作成。 プルは100m4本でしかもインターバルが1分40秒でしたが、最近のコソ練のおかげであまり疲れずに泳げるようになりました。先頭の自虐スイマーさんには到底追いつけませんが、それでも長い距離を泳ぐ体力はついてきたかなあと思います。 スイムは1個メ2本、その後50m4本3セット1分サークル（しかもセット間無し）。後ろに最近乗りに乗っている鼻息荒いディープインパクトUCOがいたので内心「後ろで泳がんと前に行ってえな」って思っていたんですが、結局前で泳がされました。IMは最初のバッタは大きく力を抜いて、なんて思っていましたが、はっきり言ってそれどころではなかったです（笑）。 では最後に今日の参加者。【第1レーン】は3人。浪ゑさん（ダブルヘッダー）、copanさん、マッスルQueenさん。【第2レーン】は6人。フミさん、御金さん（練習後、腰痛そうでした）、ドイツ系レンズ屋さん、HP管理さん（今日はクレヨンの色のような水着着てました）、みちよちゃん、自称32才。【第3レーン】は新聞屋さん、H太郎さん、自虐スイマーさん、UCOちゃん、myプールさん、フキ姉さん。第2レーン、第3レーンは練習途中に入れ替えアリ。 と、いうわけで、あと1日で1週間終わります。頑張りましょう！ コメントを投稿するにはココをクリック