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木曜昼マス＆夜マス Thursday, March 13, 2008 By ととろ 参照数 :357 ｜ コメント数 :8 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 100 x 1 up : 25 x 4 (50") IM S : 50 x 4 (1'15") K : 50 x 4 (1'30") P : 50 x 4 (1'20") S : 50 x 4 (1'10") E : 50 x 1 ｻｲﾄﾞK : 25 x 6 (1'15") S : 25 x 8 x 2set (40") S : 25 x 2 Allout Down : 50 x 1 Total : 1,700 【2&3レーン】 up : 100 x 1 up : 25 x 4 (50") IM S : 50 x 5 (1') K : 50 x 5 (1'15") P : 50 x 5 (1'05") S : 50 x 5 (55") E : 50 x 1 ｻｲﾄﾞK : 25 x 6 (1'15") S : 25 x 10 x 2set (30") S : 25 x 2 Allout Down : 50 x 1 Total : 2,000 ----夜---- [lane 1] warm-up: 150 x 1 choice warm-up: 25 x 6 (1') IM kick: 75 x 2 (2'20") kick: 50 x 4 (1'30") easy/fast/easy/fast kick: 25 x 4 (1') fast kick: 25 x 6 (1') side-kick swim: 25 x 8 x 2 (①40", ②35") down: -- [lane 2 & 3] warm-up: 200 x 1 choice warm-up: 25 x 8 (45") IM kick: 100 x 2 (2'20") kick: 50 x 4 (1'30") easy/fast/easy/fast kick: 25 x 4 (1') fast kick: 25 x 6 (1') side-kick swim: 25 x 10 x 2 (①30", ②25") or 25 x 10 + 25 x 8 (①30", ②30") down: --

コメント By ととろ @ Thursday, March 13, 2008 8:45 PM 本日のS.K.P.S は１セット（よかった～。） 時間内に全てのメニューをクリア～。 変わったメニューは、疲れ方も違うけれど、時間の経つのが速い。 3レーンから、こっちに来るってお誘いを受けたのですが、25ｍだから大丈夫ででしょうって、やんわりお断りさせていただきました。 トップがころころ変わっていたような・・・。 調子が良い時に、お邪魔します。（今疲れが溜まっていますので。） ＡＢ様の復帰が待ちどうしいですね。 2レーンは不動のトップ、らいたーさんにお任せです。 お休みしないよう祈っています。 By らいたー @ Thursday, March 13, 2008 9:17 PM 今週の月曜日に、クロールとバックでローリングの感覚に新たなものを感じました！今日はその感覚を大事に大事にして泳ぎました。 クロールは25ｍでストロークがひとかき～ふたかき減りました！ オッカムコーチからも「泳ぎが大きくなりましたね」と言ってもらって、『豚もおだてりゃ泳ぎまくる！』って気分です♪ う～ﾝ、これがレースタイムに反映するには、まだもう少しかかるんだよなぁ～ でも、練習していて、『これかも！？』って感覚がキタ時って、本当に嬉しいです。クロールとバックでは、チョ～～久々です。 By tyati @ Friday, March 14, 2008 12:09 AM 豆腐二丁は食べられない＠ｔｙａｔｉ homaくん バレンタインあげてないのにもらっちゃってすみません。 今日の練習　結構　頑張りました。 今、豆腐を食べながら一杯やっています。 が、二丁めは食べられない。でも、もう一杯のみたい。。。 と、言う気持ちと戦っている最中です。 自虐さん 今日も弱気な私が出てしまいました。練習後の400ＩＭ自分から誘っておいて、抜かされるのが嫌だって文句言ってすみません。 でも、これに懲りず　どうか　また一緒に泳いでやってください。 ♪けしておじゃまは　しないからぁ~♪ ↑　知っている人は知っている。 By かまちー @ Friday, March 14, 2008 7:56 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ ナミちゃんコーチ、梅カムコーチ、大遅刻すみません 。練習参加できずごめんなさい。 さて今日のＭＴＰ受賞はわ・た・し♪ 熊本からとりあえず帰宅です。 ちなみに練習日誌は一晩、二晩・・・！？寝かせてから書きます。 色々掴んだものがあったので。。。 コレは書かないと！”！”！ ところで、 コナミに入る前に心に決めたことがありました。 泳ぎ過ぎない・・・ だってパパが欲張って泳ぐと速くならないって言ってたでしょ、 テンちゃんもフォームが大事って言ってたでしょ。 距離よりピッチでしょ。 あんた、熊本帰りでしょ。 ヨシ！！！ リピート×１０くらい！？ ってプールに行ったが最期。 水泳の神様は私に泳げとメッセージを送ってるのか、否か・・・ でも自称さんは『泳がしとったらたらえーんです！！』とメッセージをくれました。（≧～≦） 久しぶりに会えた自虐王子様の上腕二頭筋、三頭筋が１．５倍になっているように見えたのは私の疲れのせいですか！？ 少々ワイルドになられたように見えたのは寝不足のせいでょうか！？ 疲れのせいでも、寝不足のせいでもありませんように（≧ｖ≦）ゞ そして今日はスーパーウーマンのゲストがいらしてましたので、日誌にも参加していただけたらと思います。 たしか、自称さんと同じ地元でしたね。 次回は練習ご一緒しましょう♪宜しくお願いします。 By 自称34才 @ Friday, March 14, 2008 5:52 PM 自称34才です。 らいたーさんの「ローリングの感覚に新たなものを感じました」ってイイですね～。そういうときって嬉しいですよね。僕も昨日の練習で新たなものを感じました。「体の軸はまっすぐ、入水もいつもよりもスムーズ」という感覚でした。「お、進む～！」と思ったのですが、いかんせん最近泳ぎ込めていないので途中でバテて泳ぎが乱れました。 泳ぎ込みが足りないと思っていたことと、来月には習志野で4個メがあるので、練習後に4個メやりました。ワイルド自虐さんとTyatiさんとかまちーが一緒に泳いでくれました。2本やって充実感いっぱい。疲れましたがこれを続けていれば少しは体も水に慣れてくるのでは？と思っています。目指せ4個メ自己ベスト！ 昨日の夜マスでは東加古川からゲストがいらっしゃいました。疲れた～とおっしゃってましたが、感想はいかがだったでしょうか。 参加者は、練習後の時点で1レーンと2レーンが5人、3レーンが7人だったと思います。 By かまち～ @ Sunday, March 16, 2008 4:21 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 短水路がはじまってターンの大切さシミジミ感じ、アレやコレや試して苦戦してたわけですが、木曜日のコソ練で『このターンで４フリ挑戦しよう！！』と思うターンに出会えました。 でも、でも、 文字に表せない・・・ あァ・・・残念。 絵で表したいけど絵心も無～い。（パパ、日誌に絵は描けないよね？） あァァ・・・残念。 最近、泳ぐ時間が取れないので脳トレみたいな練習をしています。 １度プールに入ると『どー泳ぐ！？、こー泳ぐ！？あー泳ぐ！？』 って教えてくれた人たちの言葉を噛み砕いて消化しようとするわけです。 ただ、時折消化不良を起こすのでタイムとして表れるのはいつの日か・・・！？ でも、上手い人の泳ぎを頭の中で映像として流せるようになったのは進歩か・・・進化か・・・と思っています。 これぞ『１歩前へ』でしょうか？？ By 自虐スイマー @ Monday, March 17, 2008 12:01 AM 年度末までに消化必須の有給を使って南の島に逃亡していました。 「他称：ワイルド」ですが、この季節に全くマッチしていない状態です・・・。 さて、自称34才さんに誘って頂き、練習後に今年初めて400ＩＭを泳ぎました。 tyatiさんと、かまちーさんも一緒でした。 2本泳いだとはいえ軽めだったので、まだ何とも言えませんが、 「ラストのクロールをねばって上手く泳ぐ」事を目標にしたいと思います。 疲れていても気持ちを切らさず丁寧に！というところでしょうか。 ・・・で、このテーマに沿って練習するためには、もちろんその状態にならな ければなりません。これがこれからちょっと嫌な感じです（笑）。 遅れてのコメントで失礼致しました。 こういうの（日誌）は内容よりも即時性が重要というのは重々認識して おりますが・・・。(-_-;) By 肩幅ダイエット中 @ Tuesday, March 18, 2008 8:14 AM 兵庫と東京で時差があるわけでもないのに、コメント遅くなりすみませんm(__)m エグメールデビューはさせて戴いておりましたが、ついに 悲願の ☆夜マスデビュー☆が実現しました！（自称さん、ありがとうございます） ２レーンに入れていただき、アップからＩＭ、続いてホームでは普段めったにないキック練習… ここまでで既に乳酸溜りまくりで、足は吊りそう・・・ヘロヘロになってしまいました。 そんな状態でスイムに突入…25のインターバルの持ち時間30秒？大丈夫だろうなぁと甘～く考えていたら、皆さんFASTでガンガン！！ ・・・それに触発され、いつになく最初からキックも全開！ スタイル３のフリーでのＦＡＳＴは厳しかったです(≧ω≦) ２レーンの皆さん、居場所探しが上手く出来ずご迷惑をおかけしてしまいすみませんでした。 普段いかに甘えてるかなぁ…という感じ…ホームでのコーチの厳しいご指導に真面目に耳を傾け練習しなきゃ！！！と反省しましたm(__)m …と練習はしんどかったですが、泳ぎ終わった後の爽快感！ また、皆さんには暖かく迎えて戴き、とても幸せ～な気持ちに満たされました☆彡本当にありがとうございました 来週も木曜は泊まりの予定ですが、祝日で夜マスはないとの事・・・とっても残念ですが、積極的に機会を作って（笑）お邪魔したいと思います これからもよろしくお願いしま～す(^-^) コメントを投稿するにはココをクリック