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5週目自主練：昼マスの時間 Saturday, March 29, 2008 By 管理人 参照数 :235 ｜ コメント数 :1 自主練しました。 シナリオは、 (1)板キック     背中と腰を水面にキープしてキックをする。     （腰を下げずに水を蹴る） (2)グライドキック     板キックの姿勢をキープしてしっかり水を蹴る。     （板に頼らなくても浮かぶ姿勢をキープする） (3)ドリル     グライドキック＋手を入水させる時の姿勢を覚える。     （肘の位置、肩の位置を考えながら浮かぶ姿勢をキープする） (4)1/2のストロークスピードでスイム     ドリルの時の姿勢の為にリカバリーをどうやっ     たらできるか考えながら泳ぐ。 でした。 注意しなくてはならない点は、 (1)胸の延長面とはどこにあるのか？（swimasters.com読んでね！） (2)胸の延長面を肘が動いているのか？ (3)陸上（特に上半身をかがめた状態）でリカバリーを確認したり、体に覚えさせようとした時と、水中との誤差について理解しておく。 (4)胸の正面と、顔の正面の違いも理解しておく。 でした。

コメント By TAMAちゃん @ Saturday, March 29, 2008 10:20 PM 管理人さん　本日はありがとうございました。 最近（実はここ数年）の普段のマスターズ練習は、サークルを与えられた時間内に廻ること、練習を途中リタイアせずに完泳することが自分のテーマとなってしまっており、基本は二の次の状態です。 本日、基本的な練習を行っていただいたのですが、それに対してほとんどできなかった事にビックリ&心にダメージです。 コメントを投稿するにはココをクリック