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木曜昼マス＆夜マス Thursday, April 03, 2008 By myプール 参照数 :424 ｜ コメント数 :6 -----昼----- 【1レーン】 Up : 100 x 1 Up : 25 x 4 (45") IM S : 50 x 4 (1'15") K : 50 x 4 (1'30") P : 50 x 4 (1'15") S-K-P続けて S : 50 x 3 (1'20") Fly→Ba、Ba→Br、Br→Fr E : 50 x 1 ドリル : 50 x 3 (1'40") サイドキック ドリル : 50 x 5 (1'30") 12.5右手→12.5左手→25スイム S : 25 x ？(4) (1'30") ALLOUT! Down : 50 x 1 Total : 1,550 【2&3レーン】 up : 100 x 1 up : 25 x 4 (45") IM S : 50 x 5 (1'00") K : 50 x 5 (1'15") P : 50 x 5 (1'05") S-K-P続けて S : 50 x 4 (1'05") Fly→Ba、Ba→Br、Br→Fr、Fr→Fly E : 50 x 1 ドリル : 50 x 4(1'20") サイドキック ドリル : 50 x 6(1'15") 25片手→25スイム S : 25 x ？(4) (1'30") ALLOUT! Down : 50 x 1 Total : 1,850 ----夜---- [lane #1] w-up: 150 x 1 choice w-up: 25 x 6 (1'00) individual medley kick: 50 x 5 (1'30) kick: 50 x 3 (1'30) fast, easy, fast drill: 50 x 7 (1'30) right/swim, left/swim swim: 50 x 6 (1'15) swim: 50 x 4 (1'20) 25fast/25easy, 50fast x 2 swim: 25 x 1 sprint down: -- [lanes #2 & #3] w-up: 200 x 1 choice w-up: 25 x 8 (40) individual medley kick: 50 x 6 (1'10) kick: 50 x 3 (1'30) fast, easy, fast drill: 75 x 6 (1'50) right/left/swim x 6 swim: 50 x 8 (55) swim: 50 x 4 (1'20) 25fast/25easy, 50fast x 2 swim: 25 x 1 sprint down: --

コメント By myプール @ Thursday, April 03, 2008 5:46 PM myプールです。遅ぅなりましてすみません～。 お昼の参加者 1レーン：兼チェンコさん、ミヨちゃん 2レーン、3レーン：（（記憶が。。。）） 最後のALLOUTで3レーンとも同人数だったので、6+7+2＝15人だったかなと。女将さんは何レーンだったの？ 10日ほど空けてました。プルももキックも他人の体みたいでした。 SKPのあとすぐにスイムで4本。きつーーーっ。 IM順に、バタバタ→バクバク→ブレブレ→フリフリ、そんな泳法でした。カラダから音が出てましたが表現できません。 一つ気づいたのは、片手スイム（反対の手は体側）の後のスイムは肩が前に出て体が浮いてよく進みました。大会のUPにいいかもです。 さ～て、夜マスはどんなんでしょうね By S．ダックス @ Friday, April 04, 2008 3:25 PM 来なくて良いのに来ちゃった＠S．ダックスです。 朝、晩の犬の散歩は辰巳公園半周です。 満開の桜が少しずつ散ってきてますが、それでもまだまだ薄ピンクの色がきれいな桜並木です。 朝9時、もうブルーシートに座ってセッティングしていた人達がいましたよ。 夕６時、スーツ姿の黒系色集団が４～５団体発見。少人数から４０人ぐらいの集団まで公園お座敷お花見ビールが繰り広げられていました。 暗くなってもちゃんと街灯の下に設けてあるのでグループ事にスポットライトが当たっている感じでした。 中には広大な陣地取りがしてあって段ボールに｢4月4日１時からの予定の○○会社です。その前に使いたい方は連絡下さい｣…と、そんな事もありなんですね。 遠い昔のO.L時代に市ヶ谷、一口坂の辺りからお堀上をワンカップひとつ持たされて人混みに流れながら桜の下を歩いた思い出があります。 辰巳お花見公園ビール開催時は呼んでください。 ちょっと苦手なお誘いなんですが、良く開くブログに元オリンピックスイマーの方がいます。 きっと私より詳しい方もいらっしゃると思いますがワールド．スイム．アゲインスト．マラリアというイベントが開催されます。 １ｍ1円の募金で蚊帳を購入する資金になります。 登録をするだけで参加できるので泳いだ距離を協力したいと思いました。 この場をかりてお誘いして良いのか？管理人さんに了解もとっていません。もし、ルール違反でしたら即削除してください。 日にちが差し迫って悩んだ結果書いちゃいました。 丁度、4月5日の昼マスに合わせて声掛けしようと考えてました。そしたら、そしたら、木曜日久し振りのランに走って５分もしないのに小石にけつまずいてしまいました。捻挫とひびと言う診断でした。 しばらく水には入れず…無念。 言いだしっぺのくせに泳がないのでは大変不本意なお願いですがもし、気が向いたらぜひお願いします。 http://www.WorldSwimAgainstMalaria.com/kotton By S．ダックス @ Friday, April 04, 2008 9:50 PM 苦手なお願いについて… かなり言葉足りず、説明不足でした。 以前コナミフロントにてこのイベントがあった事を覚えていますか？ この時泳いだ距離は書いたけど募金をした記憶が全くありませんでした。 だから今回もせっかく泳いでいる距離が何かに役立つのかな？ って安易に考えてました。 ちょっとややこしいかもしれませんが興味のある方がいらしたらこちらから見て下さい。 　→　http://www.worldswimagainstmalaria.com/ 募金にどんな方法があるか？お金の事となるともっと苦手なので悩んでます。 言い出してしまってから自分の力不足に後悔です。 何かお知恵がありましたら教えて下さい。 By らいたー @ Friday, April 04, 2008 11:36 PM S・ダックスさんから、スイム・フォア・マラリアのお話を聞いていたので、私もちょっと調べてみました。 必ずしも募金が必要というわけではないようです。 でも、マラリアを防ぐ環境に協力したいなと思ったら、S・ダックスさんが作ってくださったコナミ西葛西のイベントページから募金ができるようですね。 アフリカのマラリアに苦しんだり、おびえている子どもたちに思いを寄せ、自分たちが泳げる幸せに感謝して、明日は練習したいと思います。 ステキな提案をありがとうございます♪ By 自称34才 @ Saturday, April 05, 2008 12:54 PM 自称34才です。 寝坊して土曜日昼マス逃しました。 木曜の夜マス、久々に「あのヒト」がプールに戻ってきました。ライバル自虐さんとのやり取りが楽しみではありましたが、残念ながら自虐さんはお休みでした（ちなみに深夜マスターズには来られてました）。 で、私はというと、先月末練習がなかったことと体調を崩していたため（遊び過ぎの為）プールに少し遠ざかっていました。少しのブランクでめっきり思うように泳げなくなっていて、水曜と木曜はリハビリで泳いでいたような感じでした。 キックはバックで。行きの25mは気をつけの姿勢でキックして、ローリングして右肩を水面上に上げてみたり、左肩を上げてみたりしながらキックしました。でも、もともとキックの苦手な私に1分10秒サークルでそんな余裕のある練習ができるわけがなく、3本目から必死のパッチキックになり、3本目以降は全て1分10秒で戻ってくる始末でした。 最後のオールアウトはUcoちゃんにバッタ泳いだらどうですかと言われバックで。息継ぎのときアゴが水面すれすれになるように意識して、体を起こさないように、呼吸のタイミングに気をつけて泳ぎました。泳いだ感じは良かったです。 練習後、copanさんに仙台の旅費をお渡ししました。とりまとめ有難うございました。copanさんから、仙台はチーママがいるから覚悟しておかないとだめですよ、というようなことを言われました。oil井さん、お手柔らかにお願いします（笑）。 マラリアの件、まだよく見てないのですが、あとで見させてもらいます～。 By かまち～ @ Sunday, April 06, 2008 11:08 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ いまさらジローな木曜日。遅れてすみません。 記憶がはっきりしないです、ともかく、最後のＡＬＬ　ＯＵＴは３５。。。 正直にいうと最後の１本にかけるため、あまり飛ばし過ぎない、乳酸貯めないと思い適度に抜いていたわけですが結局３５秒。 ガツガツ泳いでいる時とあまり変らないかな（＾＾；） コメントを投稿するにはココをクリック