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木曜昼マス Thursday, March 16, 2006 By 管理人 参照数 :298 ｜ コメント数 :1 UP 400 x 1 (SKPS) or 300 x 1 (SKP) 25 x 4 (50") IM 順 板k 50 x 8 (1'20") or 50 x 7 (1'30") E 50 x 1 P 75 x 4 (2') 25ｍずつ、グー・チョキ・パー （Ｆr以外はキックを使う。） or 50 x 5 (1'30") グー・パー S 3ﾚｰﾝ： 50 x 10 (1') Ｆr 2ﾚｰﾝ： 50 x 8 (1'15") S 1 (Fｒ以外) 1ﾚｰﾝ： 50 x 8 (1'15") S 75 x 2 (3') Hard Ｄ 100 x 1 Total 2,000

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:31 PM 【参加者】 1ﾚｰﾝ：ｳｯｼｰ・Ⅰ橋さん・H塚さん・ミヨちゃん（珍しくチェンコさん欠席）　 2ﾚｰﾝ：ﾄﾄﾛ・Ｓﾀﾞｯｸｽさん・お父さん・Ｊﾏｼﾞｮ・卓球少女・抹茶あん 3ﾚｰﾝ：鮎子さん・酒店女将・ﾄﾞﾗｺﾞﾝさん・ﾒﾄﾛ婦人・山ｄさん・お嬢 【コーチより】 疲れてくると泳ぎが小さくなるので、気をつけましょう。 腕を近くに入水しないで、肩を伸ばして入水し、しっかりローリングを入れて、体重移動をかけて泳ぎましょう。 背泳ぎの人もローリングが入ってないので、肩から動かしてローリングして泳ぎましょう。 ライターさん忙しいのかな？本日欠席。（寂しかったです。） なとりん、月曜日には元気な顔を見せてくれるでしょう。 代役の鮎子さん頑張ってましたよ。 鮎子さん、板キックの感覚も戻ってきたようです。 早くウォーキングに参加できるといいですね。 お父さんはいったい何時にエグに行ってるのでしょうか？ ママによると、ジムで準備体操をしてプールでじっくりアップ、それからマスターズ参加。今日も11時半前には泳いでましたよね。（見習わなくては） 確かに自分なりにアップしてからマスターズに参加した方が乗ってきます。　　　---ととろ--- コメントを投稿するにはココをクリック