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土曜昼マス＆夜マス Saturday, May 10, 2008 By 管理人 参照数 :213 ｜ コメント数 :3 １レーン UP 150 50x3-1'30" Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr K 50x5-1'30" 25x4-1'15" Hard E 50 D 50x5-1'45" スカーリング前/Fr S (50x3)x3 -1'15"/-1'10"/-1'15" Sprint 25x2 ２、３レーン UP 200 50x4-1'10" Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr,Fr/Fr K 50x6-1'15" 25x4-1'15" Hard E 50 D 75x4-2'30" スカーリング前/スカーリング後/Swim S (50x3)x3 -1'/-55"/-1' 2レーン -1'/-55"/-55" 3レーン Sprint 25x2 夜 UP 200×1 50×4（1′10)FL‐FR BA‐FR BR‐FR FR‐FR K 50×6（1′15) 25×4（1′15)Hard E 50×1 D 75×4（2′30)スカ前 後 スイム S 50×4 × 3 （1′ 55" 55") （1′ 1′ 1′) S 25 Alldown

コメント By tyati @ Saturday, May 10, 2008 11:49 PM 今日の練習は、 ボディーアタックに出て、筋トレをしてから参加しました。 スカリングでは、 プルブイなしだったので、足が下がらないように注意し なるべく、キックをしないように注意しました。 自分的には、だいぶ　スカリングも進むようになったんじゃないかなぁ～。。たぶん。。。。 と、感じています。 でも、スカリングは、ゆっくり大きくといわれますが なかなか、ゆっくりができないので、全然だめだめなんだと思います。 今日のインターバルも　結構がんばりました。 速くなりたい！！ By 自称34才 @ Sunday, May 11, 2008 11:54 AM 自称34才です。 夜マスのメニュー、SoccerGucciさんがメールで知らせてくれました。有難うございます～！ 今回もインターバルは1セットめをバタ、2セットめをフリー、3セットめをブレでやりました。しんどかったですが、楽しかったです。 参加者は全部で7人。オッカムコーチ、フミさん、マダムバッタさん、新聞屋さん、SoccerGucciさん、Icoちゃん、自称34才でした。 練習終わってジャグジーに入っていたら、5階の窓のところに兼チェンコさんが現れ、「ヨーロー」とのメッセージ。 Tennさん夫妻を囲んで（？）の飲み会をやっていました。IcoちゃんはTennさんから直接指導をみっちり受けてました。 ちなみに私が飲み会で一番印象に残っているのは管理人さんが言っていた「個んメはブレまでリズムをキープすることが大事」ということ。で、最後のフリーは根性論なのだそうです。 By MQ @ Sunday, May 11, 2008 11:25 PM 連休中，管理人様からご伝授いただいたKickですが，なかなか自分のモノになりませーん(T_T )All Outでスピードを感じるのはいつも後半に入ってから…。前半のスピードアップが課題です。 スカーリングは，フロントは大きくゆったりと，ここがおいしいところです。とコーチから説明がありましたが，私のスカにはおいしいところがありませんでした(--、)ヾどうしたら進むのか，試行錯誤はまだまだ続きます。バックは両手でも片手ずつでもOKということだったので，片手で。押せども押せども進まないのはなぜ？ ところで，鮎子さん，体調悪そうでしたが，大丈夫でしたか コメントを投稿するにはココをクリック