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月曜昼マス＆夜マス Monday, May 12, 2008 By s.ダックス 参照数 :222 ｜ コメント数 :4 【１コース】 UP 150 x 1 25 x 4 2set (50”) IM順 K 75 x 2 (2’30”) 50 x 2 (1’30”) 25 x 2 (1’00”) ハード E 50 x 1 P 50 x 6 (1’30”) 奇 グー → パー 偶 チョキ → パー S 50 x 3 3set (1’15”) (1’10”) (1’30” ディセンディング) S 25 x 2 オールアウト 【２．３コース】 UP 200ｘ1 25x 4 2set (50” ) IM順 K 100x2 (2’30”) 50x 3 (1’15”) 25x 2 (1’00”) ハード E 50x 1 P 50x8 (1’10”) 奇 グー → パー 偶 グー → パー S 50x4 3set (1’00”) (55”) (1’10” ディセンディング) S 25x2 オールアウト -----夜----- 今週末は江戸川です。 W-up : 200 x 1 choice 50 x 4 (1'10") Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/Fr-Fly Kick : 50 x 6 (1'10") 2set 1set:Fr/2set:S1(set間1') E : 100 x 1 Pull : 50 x 4 2set (1'15") 25スカリング/25Pull Swim : 50 x 6 (1'10") [E-H-H-E-H-H] 25 x 4 (1') Allout Down Total=1900

コメント By tyati @ Tuesday, May 13, 2008 1:01 PM 最近は、コメントが少なくて寂しいですねぇ～。 今週末は、2年ぶり？の100Frに挑戦します。 昨日の練習でもやはりキックがきついです。 私は、体感がダメみたいです。 バックキックですが、姿勢がダメダメだそうです。 もっと　精進が必要です。 スカリングもやっぱり　まだまだです。 あーー　直すところが沢山です。 直ったら　速くなっちゃうなぁ～ （爆） By Uco @ Tuesday, May 13, 2008 2:31 PM 江戸川対策でＢｒとＦｌｙを多めに泳ぎました。 首がキンニクツウ。。。 さて、昨日の夜マスでいくつか驚いたことがあります。 その①　チエンコさんのキャップ・・・シャークでしょうか？かなりお似合いでした！ その②　myプールさんのキャップ・・・自分を鼓舞するためでしょうか？どこで購入されたのでしょうか？？最後のchuが可愛かったです。 　　　　 それにしても、毎年たくさんの大会に出続けること！これこそがベストパフォーマンスであり、ある意味タイムよりも難しく素晴らしいことだと思います。 きっとケアもしっかりされているのでしょう。私のようにアイシングでヤケドなんて…しないですよね。 その③・・・6月のハワイマスターズに参加される方全員が出国の日に行われるコナマスにエントリー!!!おそろしや～～。 番外編・・・チエンコさんの髪型がヨーローの従業員の方と同じっ！ 以上驚いたリストでした。 それから、チームＴシャツ＆キャップの購入を希望される方は早めにcopanさんまで連絡をー。オソロで練習楽しみです♪ By 速水鮎子 @ Wednesday, May 14, 2008 3:44 PM ﾏｯｽﾙQ様、土曜昼ﾏｽ日誌のお返事遅くなってごめんなさい。 ご心配おかけしました。寝不足がたたったようです。 順番を代わっていただきありがとうございました。 日曜日の夜、11時間寝続けました。まだ眠いです（笑） 月曜昼ﾏｽは、私の長い冬がやっと終わったかのようで、とても嬉しかったです。 AB様もﾋﾛﾘﾝもSﾀﾞｯｸｽさんもやっと戻ってきてくれたのです。 この日は参加しなかった抹茶ｱﾝちゃんもいよいよ復帰ですね。 皆さんのお帰りを、ﾜﾀｸｼ、ﾏｼﾞで心待ちにしておりました。 AB様は3ヶ月ぶりで、やはり辛そうでした。でもすぐに調子を戻すのでしょうね。 戻すまではABさんの水の流れに便乗できるかな、とﾆﾝﾏﾘしてしまいました。 実際この日の50のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはいつもより2.3秒速く回ることができました。 でも、まあ後2.3回の練習でまた「雲の上の人」になってしまうのでしょう。 ちぇ！です。 それから Copanさ～ん、私もｷｬｯﾌﾟ買います。 By takaokamoto @ Thursday, May 15, 2008 11:47 AM 自称34才です。めっちゃ遅くなりました。 50mインターバルのEHHEHHは、バタフライでやりました。江戸川対策です。最後はバテバテで、後ろからTyatiさんに迫られました。もっとグイグイ力強く粘り強く泳ぎたいです。 キックのときはアベッカムが水中からみんなの泳ぎを観察。私はもっと水の中で蹴るようアドバイスされました。あと足の甲で水を蹴る感覚をつけたほうがいい、とのこと。そのためには潜水キックやバックキック、サイドキックなどをやるといい、とのことでした。 練習後はTennさんのいるヨーローへ。私は自虐さんに倣ってコーラを注文。私は意外にお酒に弱いんです。 コメントを投稿するにはココをクリック