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月曜夜マス Monday, March 20, 2006 By 管理人 参照数 :276 ｜ コメント数 :1 W: 400m x 1 (SKPS) OR 300m x 1 (SKP) W: 50m x 4 - 1:10 OR 50m x 3 - 1:30 (Choice) K: 75m x 4 - 2:00 (FR限定) OR 50m x 5 - 1:30 (バタ足) K: 50m x 6 - 1:15 (S1) OR 50m x 5 - 1:30 (25m板無しキック＋25mスイム) E: 50m x 1 D: 50m x 4 - 2:00 (スカリング:25mフロント＋25m仰向けでリア) S: 75m x 4 - 2:45 (S1: 25mHard＋25mEasy＋25mHard) D: 各自で W: 300m x 1 (SKP) W: 50m x 3 - 1:30 (Choice) K: 50m x 5 - 1:30 (バタ足) K: 50m x 5 - 1:30 (25m板無しキック＋25mスイム) E: 50m x 1 D: 50m x 4 - 2:00 (25mスカリング＋25mスイム) S: 50m x 5 - 2:00 (25mHard＋25mEasy) D: 各自で

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 9:35 PM 朝帰りの自称32才です。昨日は“ヨーロー→WaterMe”コースで朝まででした。まだなんか頭が変で練習日誌書くのがツライっス。 参加者は第1レーンが喜寿兼チェンコさん、copanさん。第2レーンがUCOちゃん、myプールさん、築地マグロ師匠さん、抹茶アアン、あと1人誰でしたっけ？？、第3レーンがHP管理人さん、フキ姉さん、トライアスロンさん、H太郎さん、自称32才。 ヨーローは行徳カートリッジ（マダムバタフライさん）、行徳ダスキンさん、HP管理人さん、myプールさん、兼チェンコさん、自虐スイマーさん、バックスイマーさん、八重洲系印刷屋さん、九州男児GOちゃん、自称32才。 WaterMeは管理人さん、フキ姉さん、myプールさん、印刷屋さん、自称32才でした。 あ、練習のこと書かないといけないですよね。75m4本のときに、コーチからアドバイス。肩が耳の後ろを通るようなイメージでリカバリーしなさい、とのこと。そうすることで前へ体重移動をするそうです。リカバリーの軌道を変更すると入水位置もズレてしまうので、練習しながら修正していきたいと思います。 今日はこの辺で勘弁してください。 コメントを投稿するにはココをクリック