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月曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Monday, June 02, 2008 By 速水鮎子 参照数 :329 ｜ コメント数 :8 -----<昼>------ [2.3ﾚｰﾝ] UP:100x2 (2) UP: 25x4x2S (50)IM順 K :100x2(2'30)→50x4('15) GK: 25x4 (1'15)12.5/H E : 50 Pu: 50x5 (1'30)25ｽｶ前→Fr Sw: 50x6 (1)x2SET ＋1 Sw:100x1 Hard D :100 T :2100 [1ﾚｰﾝ] UP: 75x2 (2) UP: 25x4x2S (50)IM順 K : 75x2(2'30)→50x3(1'30) GK: 25x4 (1'15)12.5/H E : 50 Pu: 50x4 (1'50)25ｽｶ前→Fr Sw: 50x4 (1'15)x2SET ＋1 Sw: 100x1 Hard D :100 T :1650 ----夜---- [Lanes #2 & #3] Warm-up: 200 x 1 Choice Kick: 200 x 1 IM Kick: 50 x 6 (1'10") Choice Swim: 100 x 1 Easy Pull: 25 x 8 (50") Sculling Swim: 50 x 6 x 3 (1'/55"/50" or 1'05/1'/55") (セット間1分) Down: 200 x 1 Total: 1,900m

コメント By 速水鮎子 @ Monday, June 02, 2008 7:10 PM ﾄｰﾀﾙの足し算間違いました。ごめんなさい。 2、3ﾚｰﾝは2000、1ﾚｰﾝは1600の誤りです。 ﾒﾆｭｰを打って、あれこれやって、ほっとして横になったら、 浅い短い眠りに落ちてしまいました。 ﾋﾞｸﾝ、としてさっき目覚めました。 （中学生の頃、午後一の授業がまったりした先生だったりすると、 よくこういう事が起こりましたね。ﾋﾞｸｯとして我に返り、 また船を漕ぎ出す・・・眠いのを我慢するのは辛い仕事でした） 練習内容は個人的に常にｽﾀｰﾄとﾀｰﾝの折り返しの浮き上がりを、 ｱｯﾌﾟとﾀﾞｳﾝでは、先週土曜に管理人さんとﾄﾄﾛさんに教えてもらった 肩の使い方に注意をして臨みました。 練習目標としては一本一本を濃～く泳ぐ、です。 今日はﾌﾟｰﾙに上がって行こうとしたら、 よく見かける会員さんに呼び止められて「○○さん頑張ってね」 と言ってもらい、嬉しくてﾌﾟｰﾙへの階段をｽｷｯﾌﾟで登りました。 練習後更衣室でﾌﾞﾘｼﾞｽﾄﾝさんに、「○○ちゃん、ｸﾛｰﾙが綺麗になったね」と言ってもらい、鼻歌を歌いながらﾄﾞﾗｲﾔｰをかけました。ついでにﾙｰｼﾞｭなんか引いちゃいました。 ﾀﾞｯｸｽ兄貴が今日もお休み。連絡がつかないようですが、 兄貴、何か悪さしてめっかって、ほんでもって携帯没収とかされたんすか？ By Ｓ．ダックス @ Monday, June 02, 2008 9:42 PM 練習日誌ありがとうございます。 本日はのっぴきならない用事がありました。 木場のI.Yへ車を置き地下鉄利用で８０００歩、歩いた一日でした。 あの永代通り交差点には北島康介の大きな広告があって上から歩く私を見つめてくれていました。 泳げない時はせめて歩こう！と思いました。 金曜日のたった１時間の空白…行方不明の携帯… 早くめっかって～。 By 自称34才 @ Tuesday, June 03, 2008 10:51 AM 自称34才です。 鮎子さん、意識して泳がれてますね～。 昨日の夜マス、私は前日のテニスで疲労困憊で、泳ぐ前から憔悴しきっておりました。50m6本3セット、さすがにガッツリ泳げないので、浮き上がりと水を掴むことを意識して泳ぎました。 昨日は新メンバーがいらっしゃいましたね。オトコですよ、鮎子さん！　会計やっているとかなんとか。そういや九州男児GOちゃんはどこ行った～。 By 管理人@練習よりサッカー @ Tuesday, June 03, 2008 12:30 PM 管理人＠昨日は練習よりサッカーです。 練習出ていませんが、遥か北海道からタレコミ情報があったので、コメントしちゃいます。 何でも、GOちゃんは札幌のコナミに登場したらしいです。 （出張だったとか） 北海道に今住んでいる、arena娘さんからのタレコミでした。 By Ico @ Tuesday, June 03, 2008 1:48 PM しまりのない顔のIcoです。 夜のメイン、しんどかったです。 根性欠如でダッシュにならず、体力不足で回り練？にもならず、 結局どっちつかずで流されてました。反省。 いつかUcoさんのようにガショガショ泳げるようになりたいです。 　※追伸 　　土曜日のメニュー、とても楽しかったです。 　　tyatiさん、ｍｙプールさん、証言ありがとうございます！ By 三田村ごまちゃん @ Tuesday, June 03, 2008 10:38 PM 昨日の練習でやっと身体かなれてきました。 ４月、５月と眠っていた身体がやっと起きてきた感じです。 私も当面、気が済むまで、納得感出るまで スタート、浮き上がり、ドルフィン、ストリームライン ターン入り、回転、ターン出、浮き上がり、ドルフィン、ストリームライン に徹します。 ２レーンにお邪魔します。よろしく。 昨日のメインのラストセット。 H田さんの申し出で(H田さん、相当苦しかったのか) トライアスロン君、H田さん、わたしで、ジャンケン。 負けた人が先頭ということになりました。 ３０秒のセット間、つかの間の勝負。 結局、H田さん、先頭のままでした。 負けたときの顔、面白かったです。 By 自称34才 @ Wednesday, June 04, 2008 11:43 AM ガショガショ泳ぐ、という表現、笑えました（笑）。 Icoちゃん、ステーキ目指して頑張りましょう～。頑張って逃げなくては・・・。 Sダックスさん、携帯めっかったんでしょうか。 GOちゃんは北海道に出没（出没って熊みたいです）したんですか～。最近会ってないっす。今ならGOちゃんでブレで勝てるかも！！ By H田 @ Thursday, June 05, 2008 4:25 PM H田です。 Kickの200IMからバテ気味でした。その後のkickはFly・Ba・Frを2本ずつ。 2レーンに移ってのインターバル。苦しかったです。後半の波が尋常じゃないし、腕が当たってしまうのでハイエルボーで泳いだら、進まないんです。 前半を1レーン側の右腕主導で飛ばして、後半は、両側とすれ違いが終わるまで姿勢を維持して･･･という作戦でいきました。40秒を維持するのが大変でした。 途中から2番手のトライアスロンさんに3番手のごまちゃんがくっついてきてるのが分かったので、3set目はじゃんけんにしました。 トライアスロンさんがじゃんけんしてくれなくて、「出さなきゃダメよ、じゃんけんホイ！」なんて、いい大人が・・・いいレディが・・・。 んで、また先頭かよっ！ってことで、18本全力で泳ぎきりました。 自分を褒めちゃいますが、このメニューをバックで泳いだごまちゃんはスゴイなぁって思いました。 んで、近いうちにバックで挑戦したいと、メニューの紙をもらっちゃいました～。 コメントを投稿するにはココをクリック