現在の記事 | 検索

木曜昼マス＆夜マス Thursday, June 12, 2008 By myプール 参照数 :193 ｜ コメント数 :2 ----昼---- [1レーン] Up: 75 x 2 (2') 25 x 4 (50") choice K: 50 x 3 (1'30") x 2s (+1') K: 25 x 4 (1') サイドＫ E: 50 x 1 D: 50 x 8(120") 右→Ｓ 左→Ｓ S: 75 x 2 (2') → 50 x 2 (1'15") → 25 x 4(45") ---x 2s (+1') S: 50 x 1 Total:1850 [2&3レーン] Up: 100 x 2 (2') 25 x 4 (50") choice K: 50 x 4 (1'15") x 2s (+1') K: 25 x 4 (1') サイドＫ E: 50 x 1 D: 50 x 8 (1'20") 右→Ｓ 左→Ｓ S: 100 x 2 (2') → 50 x 2 (1') → 25 x 4(30") ---x 2s (+1') S: 50 x 1 Total:2100 ----夜---- [lane 1] warm-up: 100 x 1 warm-up: 25 x 4 x 2 IM 45" kick: 50 x 8 1'20" kick: 25 x 4 1'10" hard swim: 50 x 1 easy pull: 100 x 3 2'10" pull: 50 x 6 1'10" easy/hard, hard/easy x 3 swim: 50 x 6 1'10" swim: 100 x 1 all-out [lane 2 & 3] warm-up: 200 x 1 warm-up: 25 x 4 x 2 IM 45" kick: 50 x 8 1'15" kick: 25 x 4 1'10" hard swim: 50 x 1 easy pull: 100 x 4 1'40" pull: 50 x 6 1'10" easy/hard, hard/easy x 3 swim: 50 x 8 50" or 50 x 7 1' swim: 100 x 1 all-out

コメント By myプール @ Thursday, June 12, 2008 5:23 PM myプールです。 お昼の参加者：7+6+6＝19人 1レーン：兼チェンコさん、ミヨちゃん、浪ゑさん、H塚さん、noriさん、M.Qさん。。 2レーン：ＡＢさん、ととろさん、マジョさん、お父さん、卓球少女さん、myプール。 3レーン：ひろりんさん、鮎子さん、Sダックスさん、お嬢さん、ドラゴンさん、メトロ婦人さん、抹茶アンさん。 UP遅くなりました。 こんなに疲れるつもりじゃなかったんですけどね。お昼のＡＢ様ならぬＡＢ鮫がすんごい速くてー。 1setの100mから「逃げろ～」って感じでした。1分20秒でした。set間での交渉は「ゆっくり行くから～」ってことで失敗。 こんな時はイケメンに「君なら大丈夫！」って目の奥で見つめて欲しいです。Ｏッカム～。 隣のひろりんさんも錯覚してイイタイムが出たとのこと。よかったっす。 余談ですが、その後病院で女性の敵・シミをとってきました。しばらくほっぺたにバンソウコウ貼ってますのでよろしくです。 ふ～、よく泳ぎました。豆大福、わらびもち、麩まんじゅう、水まんじゅう完食です！ By ととろ @ Friday, June 13, 2008 12:21 AM myプールさん、良い練習になりましたね。 私も、myプールさんとＡＢ様、二人の波に乗り気持よく泳げました。 100ｍは1分23秒～1分25秒、もしかしてベストタイム・・・。 50ｍは42～43秒、久しぶりの好タイムでした。 ダウンはドラゴンさんについて500ｍを2本。 途中で片手Pを入れたり、バッタを入れたりして泳いでみました。 雨も小降りになったので、Run も鮎子さんと二人で。 涼しくて走りやすかったです。 鮎子さん、ゆっくりペースにお付き合いくださりありがとうございました。 コメントを投稿するにはココをクリック