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土曜昼マス＆夜マス Saturday, June 14, 2008 By 管理人 参照数 :210 ｜ コメント数 :2 【1レーン】 UP 100 GK 25x4-50" IM S 25x4-50" IM K 75x4-2'30" E 50 P 50x5-1'50" スカーリング前/後/Fr S (50x3)x3 +1' -1'15" -1'10" -1'10" S 100 Down 【2,3レーン】 UP 200 GK 25x4-50" IM S 25x4-50" IM K (75-1'45" + 25-1')x4 E 50 P 50x6-1'30" スカーリング前/Fr、後/Fr S (50x4)x3 +1' -1' -55" -1' -50" S 100 Down -----夜マス------------------------------- UP 200 GK 25x4-50" IM S 25x4-50" IM K 75x4-1'50" 25x4-1'15" 0スタート E 50 P 50x4or5-1'30"or -1'45" 25Br、25Fr S 100x2 -2' 50x4-1' 25x8-30" 100x1 All Out Down

コメント By 管理人 @ Saturday, June 14, 2008 7:54 PM 管理人です。 最近クロールの掻きがしっくりこないので、スカーリングの帰りのプルでは色々考えながら練習してみました。 オッカムコーチからは、左手の肘が落ち気味なのでもう少し浅い位置を掻くようにしたら？とアドバイスをもらいました。試してみたらいい感じでした。 これを体に覚えこまそうと思います。 By 自虐スイマー @ Sunday, June 15, 2008 5:05 PM 所用で遅刻してしまいました。参加者は私含めて６人でした。 スイムはブレストで行おうと思いましたが、思いのほか疲労があり 途中から全てクロールで行いました。 最後の100ダッシュもクロールで行いましたが、100クロールのダッシュは 記憶に無いぐらい久々。こんなに疲れるものなのか～、と感じました。 クロールをやる方々の大変さが分かりました。 オッカムコーチからは泳いでいる時の「視線」について指導がありました。 特に疲れてくると首がブレてきますので注意しましょう。 夜マス前に第１回ＣＭＣ大会に出場してきました。 ベストは出ませんでしたが個人的な最悪期からは脱しつつあります。 更に調子を上げて行きたいと思います。 大会では、自称34才さんとmyプールさんの200フリー対決、 かえるさん（仕事帰り）の日本新記録、競泳用プールで行われたオープン ウォーター的1000Mレース等、随所に見所がありました。 コメントを投稿するにはココをクリック