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木曜昼マス＆夜マス Thursday, July 03, 2008 By ととろ 参照数 :219 ｜ コメント数 :5 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 75 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2set (50") IM K : 75 x 2 (2'30") K : 50 x 3 (1'45") hayd－easy E : 50 x 1 P : 50 x 4 (2') スカ前－choice S : 50 x 5 x 2set ① (1'15") ② (1'10") S : 100 x 2 (3') Down : 50 x 1 Total : 【2&3レーン】 up : 100 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2set (50") IM K : 100 x 2 (2'30") K : 50 x 4 (1'30") hayd－easy E : 50 x 1 P : 50 x 5 (1'40") スカ前－choice S : 50 x 4 x 3set ① (1') ② (55") ③ (1') S : 100 x 2 (3') Down : 50 x 1 Total : ------夜------ [1&2&3コース] Up : 200(150) x 1 Up : 25 x 4 x 2 (45") IM Kick : 100 x 3 (2') , x 3 (2'20") , x 2 (2'50") E : 100 x 1 D : 50 x 4 x 2 (1'30" ) 1.HeadUp/S 2.ブレストPull/S 3.キックバッタ/S 4.背バッタ/S S : 100 x 3 (2')(2'15")(2'30) S : 50 x 6 (1')(1'15")(1'30") S : 50 x 1 Allout Total : 1850 or 1750

コメント By ととろ @ Thursday, July 03, 2008 4:44 PM 【参加者】 1レーン：Ｈ塚さん、浪ゑさん、ハワイ帰りのチェンコさん、スクール上級より体験2名 2レーン：らいたーさん、M・Q さん、J・マジョ、お父さん、ととろ 3レーン：ＡＢさん、ドラゴンさん、女将さん、お嬢、抹茶あん ライターさん、例の水着で登場。 ストリームラインが本当にきれい、最初のアップから泳ぎの違い、進みの違いがわかりました。 スタートの壁を蹴ってからの浮き上がりまでが全然違っていました。 本当に『ずるい』です。 本人も言っていたように、背泳ぎの違いがイマイチのようでしたが・・・。 本日のメニュー、スカ前－choice とswim の100 x 1 がカットとなりました。 途中でもう一度説明のし直しで、時間が足りなくなりました。 個人的には心拍数が上がる泳ぎが出来てよかったです。 壁を蹴っても痛みはなくなりました。 それにしても本日の参加人数少なかったな～。 By myプール @ Friday, July 04, 2008 10:31 AM myプール＠日焼けでマッチョに見えるだけです、です。 メニューが変更されてましたね。 本数、タイムなどこんな感じだったでしょうか。 ハワイでオープンウォーターとサーフィンを初体験しました。すっかり泳ぎを忘れてしまいました。水が手にひっかかりません～。 練習後、おもいがけず盾をもらいました。先月出場した大会でベストマスターズ賞をとったようです。（何せビミョーに縁がないからとっとと帰ってました）　ビート板形の鏡にクロールをかたどったメダル大のものが貼り付けてありました。　I原先生曰く「マスターズの鏡」だそうです。なるほど～ By 管理人 @ Friday, July 04, 2008 12:27 PM 管理人です。 練習→ヨーロー　コースの方々、特にお疲れ様でした。 それでも当日中に家に着いたので、嫁がびっくりしていました（笑）。 相変わらず風邪のため、体が凄く重いです。 確実に数センチ、普段より沈んでいます。 こんな時は、ライターさんの水着を借りたらいいかもです。 そんな状態ですが、ドリルは楽しんでやれました。 >myプールさん、 海で泳いでいると、プールで泳いだ時の水はスカスカに感じます。 やはり塩分とか色々なものでそうなるのでしょう。 By copan @ Friday, July 04, 2008 3:44 PM —夜の1Ｌだより— 本日の夜マス1Ｌ参加者：自称34歳さん、カネチェンコさん、お金さん、フミさん、myプールさん、copan またもや久々のエグになってしまいましたf(^^; ハワイ組の人は“おかえりなさい”ですね。 1Lは基本は自称34歳さん、カネチェンコさん、copanのみ固定であとは入れ替わり立ち替わりでした。 100mの板キック中に左のふくらはぎに違和感を覚え、kick嫌いなのでこれ幸い(?)にとコーチに頼んでプルブイを持ってきてもらいました。 あとは、かるーいkickを入れながら、つらないように、つらないようにと泳がせてもらいました。 実は前日Fin付きのkickして左の甲をつったばかりでして、 最近ツリビトになってばかりなのは睡眠不足の所為でしょうかねぇ? これから暑くなって体調管理も大変になりますので気を付けないといけませんね。 By 自虐スイマー @ Saturday, July 05, 2008 11:26 PM 日曜日の実業団大会に向けて軽く泳ごうと思いましたが 中々練習メニューがそうさせてくれませんでした・・・。 終盤のスイムは「ブレストで泳ぐから後ろへ」と言いながら ブレストで泳ぎ続けて疲れてしまったので、クロールで やったりしてました。。。 調整になったか？ならなかったか？？？ 大会は真っ黒日焼けの自称34歳さんと共に頑張ってきます！ コメントを投稿するにはココをクリック