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月曜昼マス＆夜マス Monday, July 07, 2008 By ととろ 参照数 :256 ｜ コメント数 :6 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 150 x 1 up : 25 x 4 x 2set (50") IM K : 75 x 4 (2'25") even K : 25 x 4 (1'15") hayd E : 50 x 1 P : 100 x 5 (2'25) 毎回呼吸はしない S : 50 x 10 (1'15") Down : 100 x 1 Total : 1,900 【2&3レーン】 up : 200 x 1 up : 25 x 4 x 2set (50") IM K : 100 x 4 (2'25") even K : 25 x 4 (1'15") hayd E : 50 x 1 P : 100 x 6 (2'05") 毎回呼吸はしない S : 50 x 12 (1') Down : 100 x 1 Total : 2,250 ----夜---- [Lanes #2 & #3] Warm-up: 200 x 1 Choice Kick: 75 x 4 (2') ①②Fr, ③④S1 or Choice Kick: 50 x 4 (1'15") ①E/H, ②H/E, ③E/E, ④H/H Swim: 100 x 1 Easy Drill: 50 x 4 (1'30") Sculling Swim: 50 x 4 (1') Swim: 100 x 2 (1'40" or 2') Swim: 200 x 1 (3'20" or 4') Swim: 100 x 2 (2' or 2'20") Swim: 50 x 4 (1'15") Hard/Easy/Hard/Hard Down: 200 x 1 Total: 2,000

コメント By ととろ @ Monday, July 07, 2008 9:59 PM 【参加者】 １レーン：ボブソンさん、ブリジストンさん、チェンコさん、木曜日体験の方（入会されたようです。） ２レーン：らいたーさん、J・マジョ、お父さん、卓球少女、ととろ ３レーン：ＡＢさん、ひろりんさん、メトロ婦人、花子さん、お嬢、抹茶あん K・P・S と非常にシンプルなメニューでした。 学校のプールが始まると、昼マスの参加人数が少なくなります。 とっても寂しいです。 泳ぐと、どうもぶつけた足の指が腫れてしまうようで、今日も言われてしまいました。 でも　泳いだとは言ってません。 仕事で水に入るので、包帯は取ります、とは言ってあります。 使い過ぎたり、靴を履いてあたると長引くので注意するように、と言われても痛みが引くと、動かしたくなってしまいます。 さて、今日の泳ぎですが、体が重くて思うように動きませんでした。 特にバタフライの重たいこと・・・。 By 自虐スイマー @ Tuesday, July 08, 2008 1:33 AM 昨日実業団大会に出てきました。２種目に出て１種目でベスト。 ようやく長いトンネルから抜け出た感があります。 自称34歳さんが海外でドカ食いして太っている（？）間に、 山ごもりで練習に励んでいた成果だと思います（笑）。 それにしても決勝入場時にスタンドから声をかけられて本当に 勇気が湧きました。もちろん自称34歳さんが大会会場にいる事は 知っていましたが、そばにはmyプールさんとチェンコさんもいて ビックリしました。 順位はパッとしませんでしたが好記録で泳げたので良かったです。 有難う御座いました。 ジャパンマスターズ等に向けて、また頑張って行きます。 今日の練習メニューは自身のジャパン対策に最適！という感じで スイムは全てブレストでやりました。 ただ前のIcoさんには、だいぶ引き離され、後ろのかえるさんからは プレッシャーを感じ、と精神的にも肉体的にもキツかったです。 それでも良く泳ぎ込めたなと思いますし、「ラスト１０Ｍ！」で効果を 発揮してくれると思っています。 あと練習後は元気なarena娘さんに会いました。 久々でしたが全く変わっていませんでした。（もちろんイイ意味です） By 自称34才 @ Tuesday, July 08, 2008 9:12 AM 自称34才＠ハワイでドカ食い（増量68kg）です。 最近ズボンがキツイです。特にスーツのズボンは、昨年の千葉マスにむけて減量したときにウエストを絞りに絞ったので、苦しいくらいです。なので今はスーツを着たくありません。お客さんに会う予定もなるべく入れないようにしています（笑）。ここから月末までに66kgにまで落とすのでTyatiさん、一緒に頑張りましょう～。 練習前にアベッカムコーチに「デカくなりましたね」と言われました。イイ意味か悪い意味かはわかりません。 メインは200のピラミッド。自虐さんがブレってことで私が先頭で泳ぎましたが、途中でヘバッて2番手Ucoちゃんに代わってもらいました。疲れたときこそフォームを意識して・・・・！と思いましたがそれどころではありませんでした。乳酸溜まって腕パンパン。でも、逆にここまで追い込むことができたので良かったと思います。やっぱりUcoちゃんの前で泳ぐとイイ練習になります。 昨日はかえるさんの水着が一番目を引きました。エールブルーのワンピースハーフスパッツ。プールに入ってきた瞬間、鮮やかな紫色の水着が目に飛び込んできて一瞬女かと思いました（笑）。 By 管理人 @ Tuesday, July 08, 2008 12:33 PM 練習出てない管理人です。 ジャパンまで2週間。 そろそろジャパン向けの練習か？と思っていたのですが、やっぱり少し入ってきてますねぇ。。。 ちなみに、私ジャパン出ません。 次の試合は多分コナマスです（笑）。 結果、既にシーズンオフです（笑）。 当面は、こういった練習をどうこなしていくかを考えていこうと思ってます。 スピードを上げるより、そこそこのスピードで呼吸制限つけるとかしか、思い浮かばないのですが。。。 ちなみに、arena娘さんは泳がなかったのでしょうか？ By 自称34才 @ Wednesday, July 09, 2008 5:56 PM ここへきて、左肩のあたりがやんわり筋肉痛です。 いや～よく頑張って泳いだな、と改めて思います。でも逆に疲労も残って風邪気味っす。今日は早く寝ます。 arena娘さんは明日の夜マス来ないんですかね。お金払って参加できますよ～。 By かえる @ Sunday, July 13, 2008 9:49 PM 今さらの書き込みですいません。 最近月曜日しか参加出来ていません。しかも2週に1回。 痩せました。筋肉落ちただけです。小森式ダイエット。（－－） 紫色の長い水着。昔ﾈｯﾄで買いました。紫だけ半額以下？だったので思わず買ってしまったのです。安いが1番！タンスから引っ張り出してきました。 今週はｼﾞｬﾊﾟﾝですね。頑張りましょう！ コメントを投稿するにはココをクリック