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木曜昼マス＆夜マス Thursday, July 10, 2008 By ととろ 参照数 :210 ｜ コメント数 :6 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 50 x 3 (1'30") up : 25 x 4 x 2set (50") IM ① G・K ② swim K : 50 x 3 (1'30") K : 50 x 3 (1'45") hard－easy E : 50 x 1 P : 50 x 5 (1'45") 右－左－swim S : 50 x 3 x 2set (1'20") S : 100 x 2 (3') Down : 50 x 1 Total : 1,500 【2&3レーン】 up : 50 x 4 (1'10") up : 25 x 4 x 2set (50") IM ① G・K ② swim K : 50 x 4 (1'15") K : 50 x 4 (1'30") hard－easy E : 50 x 1 P : 50 x 5 (1'45") スカ前－choice S : 50 x 4 x 2set (1') S : 100 x 2 (3') Down : 50 x 1 Total : 1,750 ----夜---- [Lanes 1, 2 and 3] Warm-up: 200 x 1 Warm-up: 25 x 4 x 2 (45") IM Kick: 100 x 4 (2'20") Kick: 25 x 4 (1'20") 板なしでHard Swim: 50 x 1 Easy Drill: 75 x 6 (1'50") 右→左→Swim Swim: 100 x 4 (2') Swim: 50 x 2 All-out Down: -- 使われなかったメニュー Warm-up: 150 x 1 Warm-up: 25 x 4 x 2 (45") IM Kick: 100 x 3 (2'40") Kick: 25 x 4 (1'20") 板なしでHard Swim: 50 x 1 Easy Drill: 75 x 4 (2'10") 右→左→Swim Swim: 100 x 3 (2'30") Swim: 50 x 2 All-out Down: --

コメント By ととろ @ Thursday, July 10, 2008 9:24 PM 【参加者】 １レーン：Ｈ塚さん、浪ゑさん、チェンコさん、ミヨちゃん、もう一人（名前がわかりません、ゴメンナサイ） ２レーン：J・マジョ、お父さん、抹茶あん、お嬢（ﾒｲﾝｽｲﾑより）、ととろ ３レーン：ＡＢさん、ひろりんさん、花子さん、Sダックスさん、女将さん 最初２レーンは３人だけでした。 遅れて「気持わる～い」と花子さん登場。 キックの後半に抹茶あん登場、花子さんは３レーンに移動。 終わる頃にSダックスさん、続いて女将さん登場。 やっと賑やかになりました。 今日は水温が低く、最初は子持ちいいな～と思ったのですが、 待ち時間が長いこともあり、寒くなってしまいました。 途中で温かいシャワーを浴びに行ったり、スチームサウナに入ったりしました。 普段行かない人がスッキリタイムだったり、あの抹茶あんまでが「さむ～い」と言ってました。 珍しいことです。 殆どの人は終わってからダウンというより、練習をしていました。 いつもの光景ですが・・・。 ＡＢさんは一時間前から泳いでいたようで、 75ｍや100ｍのインターバルをしっかりやっていたとの事。 100ｍは1分45秒、75ｍは1分15秒（恐るべし） By ｓ．ダックス @ Thursday, July 10, 2008 10:39 PM 一皮剥けた＠Ｓ．ダックスです。 ４日間だけの学校プールはシャワーも浴びずにダッシュで駐車場到着。 もう、３５分過ぎでした。 一皮剥けたのは腕や背中ではありません。 少しでも早くと思いきや駐車券を口に挟みバックで移動していたらルパンさん発見…なんてよそ見して口から外そうとした券がべったりくっついて唇の皮が剥けっちゃったんです。券には皮が密着。 恐ろしやぁ～駐車券！ ヒリヒリと痛かったです。（ただの汚いお口まわりを公表） さて、さて、メンバー少なかったですね。 私が入った時は100mの2本3'00”でととろさんが見えず抹茶アンが２コース先頭でした。 いつも思いますが誰かがいないとさみしいです。なんでだろう？ やだ鮎子さんがいない、メトロさんもいないって思います。 とてつもない悩みや話したって仕方のないきつい事って時々ありますが私には此処って居心地のとっても良い場所です。 短い時間だけど一緒に泳いで話して笑って食べて飲んでなんてしてると何だか熱くなります。 できればそんな時間をずっとずっと一緒に過ごして行きたいと思ってます。 そしてこんなコメントしか書けないことも許してもらおうと思います。 今夜は1000円しないワインがとても美味しくてはまりそうです。 By 自称34才 @ Friday, July 11, 2008 9:06 AM 自称34才＆自称スタイルワンはフリーです。 ABさん、スゴイっすね～。インターバルで100mを1分45秒、75mを1分15秒ですか（驚）。Sダックスさん、今度どんなワイン飲んでいるのか教えてください（って最近私はワインから遠ざかっておりますが）。 さて昨日の夜マスですが参加者は3人、3人、4人の合計10名でした（よね？）。メニューは2つ用意されていましたが、結局全員同じメニューでした。 100m4本のインターバルはIMでやりました。管理人さんがタイムを読んでくれたので、逆に頑張れました。しかもUcoちゃんに「ディセンディングで！」と言われて、「よっしゃやったろやないか」と思って気持ちが緩むことなく泳げました。2人がいなかったら「疲れた～」と思ってダラダラスイムになっていたと思います。 最後50m2本はオールアウト。1本目・・・隣のmyプールさんに敗れてしまいました。ぎょぎょぎょ、と思って気持ちを引き締めて気合入れ直して、2本目・・・31秒くらいで戻ってこれました。バシャバシャ泳ぎにならないようにピッチを上げず大きく泳ぐことを意識して泳いだんですが、それでもこのタイムだったので結構満足でした。 そういえば100m4本の先頭、2レーンがmyプールさんで3レーンがUcoちゃんでしたね。ライバル同士の対決、って感じでいい勝負してました。 練習後は新聞屋さんからもらったハワイの写真を家のPCで見てました。全自動デジカメなのに素晴らしい仕上がりです。さすが！ By 管理人 @ Friday, July 11, 2008 10:38 AM 管理人＠Tシャツが売れるのは結構嬉しい　です。 やはり木曜日は1週間の疲れが一番出ている日の様です。 体は重いわ、手も足も思うように動きません。 そんな中、キックの25のダッシュは仰向けドルフィンでやってみました。 私はバサロ命の部分があるので、上半身のブレとか押さえてキックするのを確認するのにいいかも？と思っています。 ただ、3本目には腹筋にきて、4本目は足の指がつっていましたが。。。 後は、軽くつった状態が練習最後まで続いてフェードアウトでしたが。。。 キックで思った事は、「新聞屋さんのブレのキックは異常に速い」です。 前を泳ぐUcoちゃんを煽っていました。 あと、アップの時に人事部さんの後でIMをやったのですが、人事部さんのブレのキックはコース幅全部使う位に広がっていました（そりゃ遅いわ。。。）。 「七年殺し」ができそうです（古過ぎますか？）。 真後ろを泳いでいて、股間に突っ込みそうでした。 変なネタでごめんなさい。 By Uco @ Friday, July 11, 2008 11:01 AM 100M4本はラスのAlloutに備えて20秒くらいで回る予定でしたが 途中でｍｙプールさんに併走（泳？）されていることに気づき 思いのほか頑張ってしまいました。いやいや頑張れました！（^^）15秒くらい。 練習後人事部バックスイマーさんがターン練習されているのを見て ヒントをもらいました。ポイントは重心移動でしょうか!? By myプール @ Friday, July 11, 2008 1:32 PM myプールです。 14年ぶりに南船橋のららぽに行き、あまりに広すぎてビックリしてきました。 おいしいらーめんを食べて遅刻でしたm(__)m いきなり片手ドリルから参加。FrとBaを3本ずつ。Baでは体の真下を掻いているからもう少し横を、とのアドバイスをもらいました。 100mは先頭。Ucoちゃんが隣で、1本目1分20秒で「ディセンディングだな」と意識しながら、離されそうになった時に「あきらめないっ」ってついていきました。 2分サークルならもう少し速いペースで回りたかったですが、食したラーメンが上がってきてたってことで、また次回頑張ります。 ちなみに、ライバルじゃないっす、目標っす。 50mオールアウト。前半をダッシュしてビビらすいつもの作戦でした。後半も自称さんが上がってこないので「風邪っぴきだから流してるのかなぁ」と思ったんですがね～～へっへっへっ。2本目は前半ダッシュで自分がつぶれました～。 コメントを投稿するにはココをクリック