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月曜昼マス＆夜マス Monday, July 14, 2008 By s.ダックス 参照数 :230 ｜ コメント数 :5 【１コース】 Up: 50x3 25x8 45" K: 75x2( 2'30") 50x2 (1'30" )25x2 (1'00") 続けていきます E: 50x1 P: 50x8 1'20" S: 50x4 2set 1set目1'10" （＋1' ） 2set目1'15" S: 100x1 All Out D: 【2.3コース】 Up: 50x4 1'10" choice 25x8 45" choice K: 100x2 (2'30") 50x2 (1'30") 25x2(1'00") E: 50x1 P: 50x10 1'05" S: 50x5 2set 1set目55" (＋1') 2et目1'00" S: 100x1 All Out D: -----夜----- [1レーン] Up : 100 x 1 25 x 6 (55") choice K : 25 x 8 (55") K : 50 x 2 (1'45") H-E E : 50 x 1 S : 50 x 8 (1'15") ・ ・ ・ ・ Down [2＆3レーン] W-up : 200 x 1 choice Pull&Drill : 100 x 3 (2'30") 25スカーリング/25Pull/25スカーリング/25Pull Kick : 50 x 4(1'15") 25 x 2 (45") Fast ---2Set(set間30") Easy : 100 x 1 Swim : (A)200 x 1,(B)150 x 1 (3'30) 100 x 1 (2'30") Fast 50 x 1 (1') Easy 25 x 2 (45") Allout ---2Set Down : 200 Total=1900☆

コメント By myプール @ Monday, July 14, 2008 10:53 PM ＜夜の参加者＞ 1レーン：兼チェンコさん、浪ゑさん、M.Qさん。 2レーン：komaちゃん、人事部バックスイマーさん、トライアスロンさん、築地マグロ師匠、お金さん、みちよさん、H太郎さん、マダムバタフライさん、フミさん、myプール。 3れーん：新聞屋さん、管理人さん、自虐スイマーさん、自称34歳さん、かえるさん、Ucoちゃん、Icoちゃん。 By 管理人 @ Tuesday, July 15, 2008 12:22 PM 管理人です。 最近、毎日新聞がどうなるのかがちょっと気になります。 波が凄かったです。 きっと、館山組にとってはOWSのいい練習に、ジャパン組にも高負荷な練習だったでしょう。 私はどうも右手の動きがしっくりきません。 まだかばっているのでしょうか？ そんなことを考えながらの1時間でした。 ちなみにIcoちゃん、「ジャパンでニコンケイに出るんです。」 ニコンケイって何？と聞いてみると、どうやら２００のメドレーリレーのことらしいです。漢字で書くと、「ニ混継」ですか？ でも、マスターズには混合メドレーリレーもあったりしますが、これは「二混混継」となるのでしょうか？ By 自称34才 @ Tuesday, July 15, 2008 1:28 PM 自称34才＠毎日新聞のビルにいます、です。 全然関係ない話ですが、今年の江東区の花火って8月4日なんですね。月曜日。夜マスっすよ。私も仕事が多い日ですし夜マスさぼったとしても、今年の花火は見れないかも、です。ふ～。 さて昨日の夜マスですが、最初のスカリング＋プルが興味深かったです。自虐さん、かえるさん、Ucoちゃん、管理人さん、と4人のプル（というか手の軌道）を観察できました。少し早めにヒジを曲げて掻く人、まっすぐ腕をおろしながらキャッチのタイミングらしきときにぐっとヒジを曲げる人、などなど。もっとじっくり観察したいところです。誰か練習中にビデオカメラ沈めておいてくれませんかね（笑）。 メニューは個人的には非常におもしろかったです。100Fastってのがイイです。筋肉痛できつかったですが「これで少しずつ速くなっていくで～」という気持ちで泳ぎました。 それから、私の知り合いが200mフリーリレーのことを2Kと言ってました。2継ですかね。リレーフェスティバルの板キックリレーは漢字で書くとどうなるのでしょうか。館山OWSのリレーは・・・？ By Ico @ Thursday, July 17, 2008 5:56 PM ニコンケイについてです。 私は200MRを意図して「2混K」と書きますが、 正確には「2混継」だと思います。 一般的な表現だとばかり思っていましたが、 井の中の蛙でした…。九段では通じます。多分。 By 自虐スイマー @ Thursday, July 17, 2008 11:28 PM スイムはブレストで泳ぎました。 200Mは最初ガッチリと泳ぎたいな～と思っていたらフォーミングでした。 でも2セット目に入って・・・、フォーミングで良かった～と思いました。 弱いですね～。 合間のダッシュでかなり疲れました。 でも練習になった、ということですよね！ コメントを投稿するにはココをクリック