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木曜昼マス＆夜マス Thursday, September 04, 2008 By ととろ 参照数 :233 ｜ コメント数 :7 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 75 x 2 (2') up : 50 x 3 (1'30") Fly－Ba , Ba－Br , Br－Fr K : 75 x 2 (2'30") (K ,全て続けて） K : 50 x 2 (1'30") K : 25 x 2 (55") E : 50 x 1 P : 50 x 4 (1'45") スカ→Fr S : 75 x 2 (1'55") S : 50 x 3 (1'15") S : 25 x 6 (45") ターン練習：両手タッチ Down : Total : 1,300 【2&3レーン】 up : 100 x 2 (2') up : 50 x 4 (1'10") Fly－Ba , Ba－Br , Br－Fr , Fr－ Fly K : 100 x 2 (2'30") (K , 全て続けて） K : 50 x 2 (1'15") K : 25 x 4 (45") E : 50 x 1 P : 50 x 5 (1'30") スカ→Fr S : 100 x 2 (1'55") (S , 全て続けて） S : 50 x 4 (1') S : 25 x 8 (30") ターン練習：両手タッチ Down : Total : 1,700 ----夜---- [lane 1] warm-up: 150 x 1 warm-up: 25 x 4 x 2 (45") IM kick: [50 (1'30") +25 (1')] x 4 kick: 25 x 4 (1'20") hard easy: 50 pull: 50 x 6 (1'40") swim: 50 x 5 (1'20") swim: 50 allout [lanes 2 & 3] warm-up: 200 x 1 warm-up: 25 x 4 x 2 (45") IM kick: [75 (2') +25 (45")] x 4 kick: 25 x 4 (1'20") hard easy: 50 pull: 50 x 8 (1'10") swim: 50 x 8 (50") or 50 x 7 (55") or 50 x 6 (1') swim: 50 allout

コメント By ととろ @ Thursday, September 04, 2008 7:20 PM 参加者は１レーン８人、２レーン５人、３レーン５人でした。 １レーンの人数が多くて、「これでは１レーンに行けないよ。」 なんて、弱気な発言をしている人も・・・。 キックもスイムも全て続けてでした。 キックはだんだん乗ってきましたが、スイムはメロメロでした。 今日も”ただこなす”だけになってしまいました。 プルの５本がかなりきつくて、スイムまで引きずってしまいました。 まだ　左肘が痛いです。 最後にタッチターンの練習がありました。 タッチ後半身になって、抵抗を少なくして、横を向いたまま壁を蹴るように。 両手タッチで、後は自由の泳ぎでかまわない。 両手タッチなので、Fly か Br しかないと思っていましたが、Fr で両手タッチの人が多く、 少し疑問を感じました。（ターン後はもちろんFr でOKですが・・・。） つい片手タッチをしてしまう人に「両手タッチですよ」という声が・・・。 距離の割には疲れました。 練習後しっかりダウンしました。 By おサボリ　ひろりん @ Thursday, September 04, 2008 9:13 PM ここんとこ　泳ぎたくないです。 何でか？　走りたい？　 いいえ、今月スクールでカウンセリングがあると思うと「気が重いから・・」　大会は自分で決めた種目だから良いけど、強制的に？「１個メ」となると全種目の練習をしなくちゃならない。 タイムは気にしなくても、３ヶ月前より楽に泳げるように体力が付いている事を感じられれば！とコーチは、言いますが・・それでもねぇ～。 ４種目練習が出来て良いとは思いますが・・ 月曜昼マス　　スイム・・数本おサボリ　　 水曜　　入水せず　ランのみ 本日　　昼マス３０分前にコナミ到着　　オッカムコーチに挨拶しながら　　　　　も、ラン先輩に更衣室で会っておサボリ　　 　　　　水着を脱いでランに突入（浦安運動公園まで） そんな中、昼マスおねぇ～さまたちは、優しく 「泳ぎたくない日もあるさ！」　 「今日も暑いよぉ～」　 「行ってらっしゃい！気をつけてね」　とおサボリする私を、気持ちよく送り出してくれました。 　　ありがとうございます！！　　 　私にこんな優しさがあるかしら？　優しい人にならなきゃ・・ 今の私には多すぎる練習量。　それが怖くていけない私。 なんだかんだ言っても、練習こなせる方はスゴイです。 明日も・・どうなるかっ　　ふぅ～っ　　（弱気な独り言） By tyati @ Friday, September 05, 2008 12:02 AM 今日は、練習前にひろりんさんに会いまして、 練習日誌見てねと言われたので、帰宅後拝見しています。 あ、ふーみんさんに渡しておきましたよ。 さて、 暖かい言葉うれしいですよねぇ～。 練習量が多いのか。。。 私、練習をこなしても手ごたえが無いことが多いので、 こなせばいいというわけでもないんだろうなぁ～って思っています。 私の口癖は速くなりたい。です。 でも、何をやっても身になっている気がしないのです。 投げ出したい日があります。 でも、投げ出せない自分がいます。 一日休んだら　また1からやり直しだって思うから。 やらずにはいられない。 でも、これは私の感覚。 ひろりんさんが、やりたくないで、やらなくても気持ちが大丈夫なら　今はその時期かも。 私にもそんな時期　実はありました。 娘が小学校5年生くらいの時だったかなぁ～？その時はまったく練習に行けませんでした。子供の事だけでなく自分の気持ちも泳げる余裕がなかったからです。1～2ヶ月位サボったかなぁ～？？ それでも、大会にエントリーしていたので、大会のちょっと前に自主練習に行ってその時にいた下ピーさんと見過ぎさんに声をかけてもらって　大会当日にはベストがでちゃった事がありました（笑） だから、今は気にしないでいいんじゃないでしょうかねぇ～。 なんか　うまく伝えられないけど 優しい仲間がいてよかったですよね。 また　一緒に練習できるのを楽しみにしていま～す。 By tyati @ Friday, September 05, 2008 12:15 AM またまた　あたしです。 今日の練習ですけど 50Mのインターバル　2レーンは55秒サークルだったんですね。 バック　速くなりたい私は、完璧　1分サークルと思い込んでいました。 1本目から　撃沈 2本目から　Fr→Baに変更。それでも、波がすごくて？ 水は重いし　体は流されるし　水を捕らえてる感覚はないわ ほとんどタッチアンドゴーだし 自信喪失していました。。 でも、55秒だったと練習後に聞いてちょっとホットしました。 速くなりたいですねぇ～どうしたら　速くなれるんですかねぇ？ 答えが出るんだろうか。。 あ、そういえば　練習前に　クイックターンの話をICOちゃんとしました。アベッカムコーチに体が硬いからっていわれたよと説明して前屈をして見せたら　みちよさんはやわらかくても出来ないんですね。と、とーーーってもきついことを　かわいい顔で言われて ちょーーーショックでした。 ふーーーんだぁ～　今にみてろよぉ～ って、何度も言った（書いた気がする。。。）。 あ～あ～。 それから、練習の後　自称さんとｍｙプールさん　ダイエット企画？にお付き合い頂きましてありがとうございました。 って、これ注意していただきたいのですが、ダイエット企画でなくて　 tyati競泳改造計画？でやっているんですから、 「ソコントコ　よろしくぅ～(^_-)-☆」 最後に、長文、改行多　ごめんなさい。 By tyati @ Friday, September 05, 2008 12:18 AM またまたまた　あたしです。 ICOちゃん、約束どおり練習日誌に書いたぞ（ニヤリ） 一緒にクイックターン頑張ろうねぇ～(^o^)丿 By 自称35才 @ Friday, September 05, 2008 11:38 PM 自称35才＠明日神奈川マスターズです、です。 昨日の夜マスにはラスカルぅ～が来てました。これからもじゃんじゃん泳ぎましょう～。 50mのインターバル、50秒で8本やって、そのあとのオールアウトは辛かったです。インターバルでは40秒が精一杯で、オールアウトは31秒。泳ぎ込みが足りてません。 Komaさんが最後のオールアウトで28秒台。リョータコーチがタイムを読みあげると、一斉に「お～～」と声が上がりました。速いっすね～。 ヘロヘロのまま、練習後100m10本やりました。1分45秒サークルで、1本目からボロボロでした。 疲れは取れてませんが、この状態でどこまで明日のレースでタイムが出るか、ある意味楽しみです。 By ラスカル @ Tuesday, September 09, 2008 12:07 AM ちょっと書き込みが遅いですが、書かせてください！！ 体が重かった・・・。筋トレ効果もむなしく＆息がきれました。 でも、がんばるぞう♪ もう秋がすぐそこに来ちゃってるわ・・・。 コメントを投稿するにはココをクリック