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月曜夜マス　1レーン

Monday, April 03, 2006 By 管理人
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W: 200m x 1
W: 25m x 4 x 2 - 0:50 (IM)
K: 50m x 6 - 1:30
E: 50m x 1
P: 100m x 5 - 2:40 (1/3呼吸)
S: 50m x 4 x 2 - 1:10 (セット間1分)
D: 各自で

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