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祝新エグHP開設　月曜夜マス　1レーン Monday, April 10, 2006 By takaokamoto 参照数 :381 ｜ コメント数 :2 W: 200m x 1 W: 100m x 2 - 2:40 (Choice) W: 50m x 2 - 1:30 (Choice) K: 50m x 6 - 1:30 (板有り) E: 50m x 1 P: 100m x 6 - 2:40 (3回に1回呼吸) S: 25m x 10 - 1:00 D: 100m TOTAL: 1,700m

コメント By takaokamoto @ Monday, April 10, 2006 11:27 PM 参加者は、兼チェンコさん、波ゑさん、copanさん、みゅーら59の4人だったと思います。 By copan @ Tuesday, April 11, 2006 9:19 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者：カネチェンコさん、浪ゑさん、59さん、copan 本日の注意は一点。 Pull : 100m×5(2.40)←メニューより一本減ってます。 頭を動かさないで泳ぐこと。 また、肩を落すことなく前に出すイメージで 体重を乗っけていく。 後半はどうしても肩が落ちてしまうので 最後まで意識してしっかりフォーミングしながら 泳ぎましょう。 59さん久々登場ながらも全メニューをFlyでこなし、 しきりに疲れたと言っておりました。 あまりのサボり度に夜マス1Ｌでは59カウンターを設置。 一回サボるごとに1ポイント加算。 10ポイント加算したら…何させましょうかね?(笑) コメントを投稿するにはココをクリック