現在の記事 | 検索

木曜昼マス＆夜マス Thursday, May 15, 2008 By ととろ 参照数 :214 ｜ コメント数 :7 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 100 x 1 up : 50 x 3 (1'30") choice K : 50 x 4 (1'40") K : 50 x 2 (1'45") G.K→E.S E : 50 x 1 D : 50 x 5 (1'30") R/L→S S : 50 x 6 (1'15") S : 25 x 8 Down : 50 x 1 Total : 【2&3レーン】 up : 200 x 1 up : 50 x 4 (1'10") choice K : 50 x 5 (1'20") K : 50 x 3 (1'30") G.K→E.S E : 50 x 1 D : 75 x 4 (2'15") R→L→S S : 50 x 8 (1') S : 25 x 8 Down : 50 x 1 Total : -----夜----- Up : 200 x 1 25 x 4 x 2 IM(45") K : 75 x 4 (1'50") 25 x 4 (1'10") Hard　板なし E : 50 D : 50 x 4 x 2 (1'20") 1)右-左/25m 2)キャッチアップ 3)ショルダータッチ 4)スイム S : 50 x 8 (55") or 50 x 7(1'05"?) E : 100 S : 25 x 3 Allout D : 50 Total : 2225 or 2175

コメント By ととろ @ Thursday, May 15, 2008 8:58 PM 日曜日は短水路大会江戸川です。 参加される皆さん頑張って下さい。 久々に男衆が三人揃ったのに女性陣の姿が少なっっ・・・。 キックの時コーチが入水し、足を持ったり、引っ張ってくれたり、押してくれたり、これ位速く進むといいのにな。 最後のswim は飛び込んでの25mでした。 人数が少なかったので4本もできました。 壁スタートとは違い大会前に飛び込みをやるといいですね。 スタート台はなくてもタイミングとか合わせられると思います。 By myプール @ Thursday, May 15, 2008 10:59 PM myプールです。 今夜はインターバル以外、3レーンとも同じ内容でした。 プールに来る途中の中華屋さんで五目そばを食べて腹ごしらえしたんですが、入水20分前だったので、すぐに横っ腹が痛くなっちゃいました。 インターバル50ｘ8は、バッタとブレを交互にしたところサークルアウトしまくり、400ｘ1本という過酷なひとり旅となりました。 ソフトクリームが美味いぜっ！ By 自称34才 @ Thursday, May 15, 2008 11:13 PM 自称34才です。夜マスの練習日誌、アップされてますね。どうもです～。 ・・・あ、ここでふと思ったんですが。私はまだ見た感じ34才には見えないでしょうか・・・。まだ実際の年齢よりは老けて見えるでしょうか・・・。 さて、今日の練習は、またまた遅刻しまして、途中から参加。最後の50mインターバルはバッタでやりました。55秒なのであまり頑張りすぎると途中で撃沈するので、控えめに控えめに、という感じでした。 最後のオールアウト、自虐さんと一緒にバッタをやりましたが、実力の差を痛感・・・！　速いっスね～。 By 自虐スイマー @ Thursday, May 15, 2008 11:58 PM 最後の50バタのインターバルは、後ろからUcoさんの猛追を受けたことと、 人数が少なくターンで浮き上がった後も人とすれ違うことなくバタフライが 泳げたこと、からキツかったですが何とか頑張れました。 Ucoさんの後ろからは自称34才さんがバタフライでこなしていました。 やる前は「どこまで行けるか」と不安そうに言ってましたが、いやいやどうして！ 控え目（!?）でも見事8本完泳は見事。Ucoさんと二人で拍手していました。 さて江戸川大会まで中二日。 Ｔコーチも言ってましたが、中二日はゆっくり休んで大会に臨みましょう！ By tyati @ Friday, May 16, 2008 8:58 AM 大会までに疲れをとりましょう。って、 コーチが言ってたけど。。。。 とれる自信がありません。 まぁ～　やるしかないです。 By 自称34才 @ Friday, May 16, 2008 5:35 PM 自虐さん、どうもです。でも自虐さんもすごかったです。壁蹴ってすぐに浮き上がらずドルフィンしっかり打ってましたよね。おかげで私もすれ違いざま手がぶつかる心配せずにすみました。で、私は壁蹴ってすぐに浮き上がってました。で、ほぼ毎回呼吸。 で、自虐さんとすれ違うと、すぐさまUcoちゃんがクロールで猛追。壁を蹴ったあとのスピードを殺さずに上手く浮き上がってました。私は浮き上がりでスピードが落ちるので、浮き上がりが上手になりたいです。そしたら1フリ1分切りいけるかも？？ Tyatiさん、睡眠をしっかり取って体を休めましょう～。黒酢もいいですよ。 By tyati @ Friday, May 16, 2008 7:46 PM 黒酢ですね！！ 明日　買ってきます！！ 明日って　遅い？？ だって、もう帰ってきちゃったんだもーん。 明日は半日仕事ですぅ～　疲れる疲れるぅ～～ コメントを投稿するにはココをクリック