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| Wednesday, January 02, 2008 |
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2008年の練習会・自主練・特別練習・大会参加コメント・Freeコメント
By TAMAちゃん ｜ 参照数 538
｜ コメント数 25
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☆葛西臨海公園練習会☆
＜練習内容＞
コナスポ → 葛西臨海公園 → コナスポ (基本）
＜集合場所＞
コナスポ２Fフロント
（フロントにて鍵を預けてください）
＜集合時間＞
昼マス後に走る場合 ： 昼マス練習中か練習後
休日等に走る場合 ： 連絡板にUp
＜練習後＞
公園ビール、養老反省会などの可能性あり
☆皇居練習会 （欽ちゃん走り練習会）の場合
＜練習内容＞
皇居周回 RunかWalking（各自の体調・ペースで行なってください）
＜集合場所＞
桜田門内 ベンチのどっかに「欽ちゃん走り」のタスキがブ ラ下がっています。そのベンチに荷物を置いて下さい。
＜練習時間＞
13:00-16:00 （時間内であれば自由に合流＆離脱可）
＜注意＞
ドリンクを忘れずに。（近くに購入場所なし←裏技あり）着替える場所はありません。服の下にランニングウエア ーを着てきてください。（近くにトイレ有り。ここで着替えられなくはないです） 貴重品以外はベンチにおいて走ります。ウエストバックなど があるといいです。
* 昼マス後から参加の場合 半蔵門にバン・ドゥーシュ と言う風呂屋があります。（練習後に行くところ）ここで着替えて荷物を預けてから走る事ができます。（3時前に開店）
☆自主練習・特別練習など☆
昼マス後の自主練習 や 夜のウオーキング の案内や報告も書き込んでください。
ボーリング・卓球・テニス・登山など ランのための強化練習の案内や報告も書き込んでください。
☆大会参加報告☆
腕試しに参加した、イベントに掲載していない ラン・アクアスロン・トライアスロンなどの報告もお願いします。
☆Freeコメント☆
自由書き込みです。（あまりにもココと関係ないコメント や スレ荒しとなるコメントは削除となります）
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| コメント |
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TAMAちゃん @
Wednesday, January 02, 2008 5:23 AM
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本年初練習にを行いました。
気合を入れて
西葛西（正確には清新町の自宅） 15:00頃スタート 曇り
↓
清砂大橋
↓
東陽町
↓
富岡八幡 初詣客でごった返し、まともに走れず神社へ行き人々は歩道まであふれて2重3重でﾃﾞｨｽﾞﾆｰ状態 となりの成田不動尊も同様でした
↓
永代橋
↓
日本橋
↓
皇居大手門
↓
皇居１周 この時だけものすごく調子がよくKm5分位で走破
↓
読売新聞社 箱根駅伝のスタート地点 特に飾りはしてませんでした
↓
三越 手前の数箇所の信号機は作動しておらず、危険な状態でした。箱根駅伝のコースとは微妙にずれていたが明日準備か？
↓
茅場町 三田村ゴマちゃんの会社そばを通る。やはりこの辺りの会社は門松のりっぱなのを飾ってました
↓
門前仲町 行きほどではないがまだ混雑していました。パーラーも大繁盛のようで、大分積んでいる人が多かったです
↓
東陽町
↓
自宅 約2時間40分かかりました。少し腰が張ってます。
総距離は25-26Km位でしょうか。
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tyati @
Wednesday, January 02, 2008 11:22 AM
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tamaちゃん
新しい掲示板？ありがとうございます？
そして、改造計画のコメントありがとうございます。
私も、初練習をしたので
コメントします。
9：00～10：00まで
走り続けました。
お姉さま方とやる時より
本当にゆっくりのペースです。
なぜ、やる気になったかと思うしマスト、
正月 小太りしたからです。
1日も30分ほど歩いたのですが、
体重計に乗ると
ゲゲゲ
ちょっと増えちまったのです。
でも、何故か体脂肪が下がってました。
しかも、腹が空かない。
今日は、旦那さんのお姉さんの嫁ぎ先に
年始の挨拶に行くのでそのため
（お腹を空かせるために(^^ゞ）走りました。
高校横の橋から
公園を（外回りで、鳥の森は回らず）1周半。
計測は、あえてしませんでしたが、
サウナスーツ上下を着て中にはロンティーとTシャツを着て、
ズボンをはいて行きましたので
かえってきた時には、びっしょりでした。
少し 風が強かったけど
実は、すっごく気持ちよかったです。
富士山がくっきり見えて
本当に気持ちよかった！！
渚橋の先まで走ってきました。
なんか、青春だ！！と、思っちゃいました。
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TAMAちゃん @
Tuesday, January 15, 2008 12:53 PM
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谷川真理ハーフマラソン に参加してきました。
【日時】 1/13(日）10:00ｽﾀｰﾄ
【場所】 荒川（赤羽近くの河川敷スタート）
【天候】 晴れ、北風強し
【参加者】 女将さん,女将さんダンナ,ITOさん,ITOさん奥さん,お化けさん,がんちゃん,モノカラーM&F,ノビタさん,Yokoやん,TAMAちゃん
ノビタさんが参加なので天候に不安があり、土曜日の時点ではどうなるのかと思いましたが、天気はめずらしく大丈夫でした。
コースは昨年同様、男子,女子逆方向のコースとなっており 女子の方々と一緒に走れない大会です。男子は、上流へ向かってスタートです。帰りは追い風になることが判っていましたので、行きはがまんのレースに徹し、折り返し地点が56分でした。（大体5分30秒弱です）帰りは追い風に乗って5分前後で走ることができ、手許の時計で1時間50分でした。もう少しで50分切れたのですが、一応ハーフの自己ベストです。最後の1Kmのところに谷川真理がいて タッチなどをしてもらいました。その10秒後位にゴール近くまで併走してもらえ、すごくうれしかったです。
そーいえば、ものまえねの松村が参加していたのですが、やはりかなり巨体でへばってました。完走できたのでしょうか？東京マラソンにもでるらしいです。
全員無事に制限時間ないにゴールできました。特に初ハーフ→東京マラソン組みの女将さんダンナとYokoやんが完走できてよかったです。
その後、いつもの風呂屋へ移動して ビール と ゆで卵を食べた後、Tyatiさんも合流して、飲めや歌えやの楽しい新年会となりました。
女将家から寄贈の「越の寒梅」はとてもおいしかったです。
来年は皆で 谷川真理→新年会にしましょう。
巣鴨のとげ抜き地蔵に参拝後 さらに 自称34歳さんの自宅のDVD鑑賞会に乱入し、非常に充実した一日を過ごすことができました。
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TAMAちゃん @
Wednesday, January 16, 2008 12:04 AM
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春のレース予定
1/13 谷川真理ハーフマラソン 済み
1/20 フロストバイトハーフマラソン
2/3 青梅マラソン
3/2 三浦国際ハーフマラソン
3/9 羽生ハーフマラソン
3/16 荒川フルマラソン
です。
3/16にフルがメインですが、結果によっては3月末の佐倉フルや4月の霞ヶ浦フル か 掛川フルに参戦するかもしれません。
6月は日程がはっきりしてないのですがスイカマラソン10.6Kmを予定しています。
東京マラソンはボランティアで参加予定です。
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By
なとりん @
Monday, January 21, 2008 8:20 PM
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フロストバイト・・完走してきましたよぉ～
「楽しかった？」・・の質問に、「楽しいはずないじゃん！苦しいよ！」 としてしか、答えられない私です。
たぶん？絶対！周りを見る余裕がないんです。
ハーフ（２１キロ）に自信なかった。 いつでも調子いい訳じゃないから・・
「疲れた顔してない！元気だね！」・・「まっさかぁ～！」
少しでも疲れを取りたいから早く寝たし、栄養補給・水分補給を、た～っぷりしましたよ。
ねっ、TAMAちゃん？ ちょっとだけ、豪華なお店で豪華な食事しましたよね？
見るからに 『疲れたぁ～』 の状態で皆に会ったら、同情して！ッて感じじゃないですか！
そしたら走るな！ そこまでして、やる必要ない事じゃないですかっ。
あっちこっち痛くて出来ないから、後ろにして！ じゃぁ～、許されないスイム
・・だから、言いたくないんです。 負けず嫌いじゃない「負けるのだ～い好き小心者です。」
たとえば、どこかが痛くっても、家に帰ってからシップ貼るとか
調子悪くって通院してても言わない方がいいし、聞きたくないでしょう。。
やっぱり疲れてます。かなり愚痴っぽいです。
ストレス溜まってます。
RUNに関してしばし 沈黙のタイム をくださいませ。
どうぞ、私を透明人間だとお思いください。 よろしくお願いします。
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TAMAちゃん @
Tuesday, January 22, 2008 12:17 AM
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第27回 フロストバイトレース
【日時】 1/21（日）10:30ｽﾀｰﾄ
【場所】 米軍 横田基地内
【距離】 ハーフマラソン
【天候】 晴れ 風弱し
【参加賞】 アメリカンなデザインのトレーナー
（今年はエンジ色ベース）
【参加者】 なとりんさん。お化けさん。TAMAちゃん
その他にも H瀬さん,Stone田さん（昔、ｸﾘﾏｽ参加経験あり）と男性のお友達と遭遇
【風呂屋】 拝島駅より10分位のｽｰﾊﾟｰ銭湯
【反省会場】 高田馬場の居酒屋
横田基地の中の滑走路の横などを走る 「フロストバイトレース」に参加してきました。
当日は、前日の酒が腹の中に残っており 二日酔い状態でした。一人で申し込んでいたらおそらくDNSになっていたと思います。
スタートして足が重く、左のスネが何故か痛かったです。3-4Kmのあたりではかなり気持ちも悪く 辞めるか,もどすかを真剣に検討しました。ゆっくりでも行ける所まで行こうと気持ちを切り替えてKm5分45秒位に押さえて走りました。（これは体感です。なぜかと言うと距離表示がかなりいい加減で、4分数十秒だったり、6分30秒位だったりのありえない計測ﾀｲﾑが出てきたためです）
8Kmあたりより酒が抜け調子が戻ってきましたのでいつものﾍﾟｰｽで完走することができました。意外と後半は落ちませんでした。一時は1時間50分切りもできそうな感じで、19Km地点では1時間38分だったので、絶対いけると確信したのですが、やはり距離表示にだまされ、最後の1Km弱は7分かかりました。（絶対5分15秒位）最終的にはNetで1時間51分30秒位でした。
まあ、アメリカ人は大雑把だし、この大会は後任大会でもなくお祭りみたいな大会ですので距離表示にはそんなにこだわりもないのかもしれません。
レース後はアメリカンなハンバーガーとホットドックを食べました。また、バナナも大雑把なお国柄のせいか普通の大会とは違い 5本付いた房のままいただきました。（２袋Getしたため帰りのｶﾊﾞﾝが重かったです）
自動販売機ですが、わたくしは＄と\が同時に使えるのかと思っておりましたが、ゲータレードなどは$ で、お茶などは\ の専用となっておりました。ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞは日本にはない、不気味な黄色ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ,紫ﾊﾞｰｼﾞｮﾝなど合成着色料やチクロ入りを思わせるﾊﾞｰｼﾞｮﾝが売ってました。
ﾚｰｽ後はｽｰﾊﾟｰ銭湯へ行き汗をながしました。（ﾚｰｽ出場者で激混み）
そして拝島駅近くで反省しようと思いましたが、駅の近くはほとんど何もなく かすかにあった居酒屋も17時以降の開店でした。かなり何もない町で既に拝島を制覇したといっても過言ではありません。（地元の人がいたらゴメンナサイ）
当初は立川のウルトラスーパー大衆居酒屋の予定でしたが高田馬場まで移動してこの日も日本酒のを飲んでしまいました。男山おいしかったです。
日本にいて、米国を感じられ さらにかっちょいいトレーナーまでもらえる大会に来年は皆で出ましょう。（という事は、谷川真理→フロストバイト のハーフマラソン連闘と言うことです）
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TAMAちゃん @
Saturday, January 26, 2008 11:51 AM
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春のレースなどの予定 New
1/13 谷川真理ハーフマラソン 済み
1/20 フロストバイトハーフマラソン
2/3 青梅マラソン
2/17 東京マラソン ボランティア（豊洲駅付近）
3/2 三浦国際ハーフマラソン
3/9 羽生ハーフマラソン
3/16 鳥取フルマラソン
3/30 佐倉朝日健康フルマラソン
4/20 かすみがうらフルマラソン （申し込み未）
6/? 富里スイカ10.6Km
に変更です。
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なとりん @
Monday, January 28, 2008 10:26 PM
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一人さびしく・・館山若潮マラソン参加。。
朝：５時出発 夜：８時帰宅
緊張のあまり２時４５分から何度も目を覚ましてました。
完走 出来ませんでした。 ２３キロあたりで靴を脱いで足裏マッサージ・３５キロ位から何度も歩きました
走り始めると一歩後ろのおじさんとペースが一緒で、「よ～し、このおじさんと行こう！」と心に誓ったのですが・・・
９キロあたりで「あれっ、離されてく・・」
沿道の声援に元気よく皆に 「ありがとう！」 と答える女性の声。
その声の女性が隣に来たので、 「すごいですね！よく返事できますね。」と、苦しいけど声をかけちゃいました。
目標タイム３時間４５分。キロ５分３０くらい
ルネ○×の千葉女性。 ５０歳。 若々しく小柄なさっぱり系のおねぇ～さま
トレットミル・パンプ等のスタジオ好き。 いろ～んな話をしながら２２キロまで就いていきました が、足の裏がいたぁ～い！お礼をいってお別れ。
ハーフまでがとっても近く感じられました。
足の裏の痛みに気を取られながら、１０キロ。
ペースダウン 第一段階。
上って上って上って・・という感じでした。
もぉ～イヤッ！
息が乱れていない横を走る男性に 「まだ、のぼり続くんですか？」
あとは下って、最初のコースに戻ると教えてもらい、ホ～～ッとしました。
でも、下りも辛いですね。
距離表示が理解できない
２８キロ （あと１２？） ３０キロ（あと１０？） ３２キロ（あれっ、４２まで走るのか・・ジャ、１０キロ？） 計算できませ～ん
３５キロを過ぎると
スタートからの表示（当然 いつものことです）
なのに沿道のスタッフは、あと××キロ と、声かけ！ 考えられません、考えるの止めました。
この頃から、足が棒 膝が曲がらなく、競歩の遅いバージョン？
わかりません。
走ってるつもりだけど、歩いてたのかも・・
歩いて走って、走って走って歩いて・・
館山駅・いつもの砂浜を見て、やっとゴールが思い浮かびました。
そして、ゴール！
靴下を脱いで見ると、やっぱり大きな水ぶくれ！
小指はガードしてたから大丈夫でしたが、いつもと違うところに！
冷えた身体に、トン汁 と～ってもおいしかった。
お汁粉・・無くなってました
給水所のクリームパン！ すっごい美味しかった
先ほどの女性は、食べたことが無かったらしく雑誌に出ていたことを言うと、横の男性が
「俺は、コレを食べたくて毎年来てるんです。」と話に参加してくるほどのものです。
ぜひ、来年食べに行ってください。
館山オープンウォーター参加予定のスイマー様へ！
道路工事がされていました、歩道が出来るようですよ！
砂浜も整備してました。
今年の夏は、きれいそう！
でも・・館山駅 Suica 使えません。
・・ 若潮 報告でした ・・
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TAMAちゃん @
Wednesday, February 13, 2008 10:56 PM
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ドイツのJena（イエナ）と言う、旧東ドイツ側に行ってきました。
仕事に行く前と休日に走ってみました。
夜明けはこちらより若干遅く7:30頃に明るくなります。日によって違うのですが、割と朝は霧がかかっていることが多かったです。
気温は0-2度位です。（日中は7度位まであがる）意外と暖かく感じました。東京はまた雪が降っていたそうですね。
コースは意外と起伏があり、またところどころ昔の石畳が残っておりいい練習になりました。また、普段そんなに足の裏は痛くならないのですが、結構痛くなりました。大地の岩盤そのものが硬いのかもしれません
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ひろりん @
Thursday, February 21, 2008 9:47 PM
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走って「楽し～い！」と感じたことのない私と、ラン大好き！いつも「楽しい・気持ちＥ～」というランナー
どこがどう違うのかしら・・
☆ 先日の東京マラソン ☆
４２キロをたぶん走りきれるスピード、それでいて少しでも早くゴールしたい・・（時計だけがお友達！）
だから周りを見る余裕なし！ ４ｍ位まで近くに来ないと、焦点が合わないしね！（笑）
何度、沿道応援の方の美味しい物をいただきそびれたか・・沖縄黒糖・人形焼・梅干・チョコレートｅｔｃ
楽しいと思える人は、
もっとスピードアップ出来るのに、周りの景色・応援・出し物すべてを感動しながら、ただ脚を動かしているだけ？
どうしたら、楽しめるの？
練習のように、お話しながら？（それじゃ、呼吸が・・）
「走って、楽しかったぁ～？」と、聞かれて 「楽しくない、苦しかった！」と答えてしまう私。
「じゃ、何で走ってるの？辞めちゃえばァ～」と、捨て台詞を残しお風呂に消えてしまった。。。先輩ランナー
そういえば、私が走り始めたことにいい印象は持ってなかったような気がします・・
確かに、今回の東京マラは出たくっても、抽選。
せっかく当たったんだから、満喫して、愚痴・不満言っちゃっいけない！（苦しかったとしか言ってませ～ん）
出れなかった人に失礼だよね。 「出れたんだから、不平言うな！」って感じですね。
相手はラン大好き！ なのに・・不満？は聞きたくないよね。
ゴールのタイム、レースのラップ・結果が私にとっては、嬉しい・楽しいかな？
それじゃ、ダメですか？
スイムだって、レースで “気持ち良い” と思えた時は、遅かったような気がします。
「来た島」だって、視界に「帆船」が見えなく電光掲示板を見て、「チョ～気持ちいい」って言葉が出たんじゃないの？
“苦しい・・もっ、ダメェ～” って思って、掲示板見て、「ベストだ、やったぁ～！」ってなるのは、変かなぁ～？
もし、お時間があったら、練習じゃなく「レース」での気持ちをお聞かせください。
辞めちゃえばァ～・・貴女には、関係ないでしょ！とは思うものの、ちょっと落ち込みです。
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tyati @
Thursday, February 21, 2008 10:28 PM
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ランナーではないかもしれないけど、
意見していいのかしら？？
私は
はっきりいってマラソンは大嫌いですよ。
でも、東京マラソンだって エントリーしたし
（落選したけど）かすみがうらマラソンだって、エントリーしました。
別にいいんじゃないでしょうか？
走り終わった後に、
苦しかったぁ～ もう出たくない（って、これは私だけか？）って
思っても、またエントリーしてしまうのは、
今度こそ、楽しかったって言える事を
待っているというか、きっといつか
走っていて良かったって思える時が来るというのを
期待している。。
うーーん
うまく言えないけど、
まだ、好きにはなれないけど、
きっと、好きになれる日が来るような気がするから
出てみるって言うのでもいいのではないでしょうか。
何の、競技でも同じだと思うのですが、
いいタイムが出たら
今日は、楽しく出来た！！
苦しかったぁ～って
思っても、しばらくたって いいタイムだったら
すっごく嬉しくて、苦しかったことも忘れたりするし。
はっきり言って、
プロなわけじゃない。
だから、楽しめばいい。
と、私は 考えます。
うまく伝わらないかも知れないけど、
嫌ならば、やらない。
やっているのなら、きっと 好きになっている最中か、
気づかないけど、きっと マラソンの魅力に取り付かれているのかもしれませんよ。
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By
tyati @
Thursday, February 21, 2008 10:40 PM
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すみません。
今 ↑コメントしましたけど。。。
コメント エンターしてから
読み返して思ったんですけど、
ちょっと、ひろりんさん？の求めているものと
違いましたかね？と、思いまして。。。
私は、
昨年 ハーフマラソンに出ました。
思い起こしてみました。
あの時は、
勢いで、エントリーしました。
ずっと、お友達と話しながら走りました。
私のマラソンの目的は、
ダイエットです。だから、タイムとか関係なくて、
やせろっ やせろっって
走りました。
でも、ラストの数百メートルは
ダッシュしました。
それは、何故か。
少しでも、速くゴールしたかったからです。
結局、
残ったのは、足痛。
でも、走り終わって
あたしも、やれるじゃん。って思いましたよ。
あの時は（笑）
マラソンをする目的は、
色々あります。
だから、
人と比べる必要はないと思います。
じゃぁ~ やめちゃえばーって
言われたって、
やめないも~ん！！って思っちゃえ。
私自信は、
tamaちゃんが言う。
走り終わった後の快感
を目指して、
しばらく、走っていきます。
※でも、本当にやめたくなったら、やめちゃいます
あーーー、やっぱり答えになってないかぁ～
うまく 伝えらんない！！
ごめんなさいm(__)m
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TAMAちゃん @
Tuesday, March 04, 2008 12:38 AM
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三浦国際ハーフマラソン
【日時】 3/2（日） 9時37分スタート
【場所】 三浦海岸～城ヶ島～三浦海岸
【距離】 ハーフマラソン
【天候】 晴れ 風弱し
【参加賞】 Tシャツ,三浦ダイコン
【参加者】ひろりん,TAMAちゃん
【風呂屋&反省会場】 コナスポ府中
昨年、暑さと起伏の激しいコースにやられ、ハーフの自己ワースト記録（屈辱の2時間20分 制限時間とほぼ同じ。ゴールした時は撤収作業がはじまっていた）を作ってしまったレースへのリベンジのため参加してきました。
朝、5時53分西葛西発の電車に乗り 京急に乗り換えて現場に向かいました。途中横浜よりものすごい混雑（朝の東西線をはるかに越える 移動方法が京急しかないので仕方がないが、この日だけは特別列車を増発して欲しい）の中三浦海岸に到着しました。
この沿線は子どもの頃よりよく利用し、実家の近くを通っているので、横浜あたりまでは懐かしの景色を楽しんでました。途中までは箱根1区と並行して走ります。
わたくしは、小心者なせいか 電車ではあまり眠りません。かたやお連れ様は、爆睡で、わたくしが京急沿線の楽しい思い出話をしようと思っていたところ速攻で身体を右方向に傾けてました。すぐ寝れる人がうらやましいです。
レースに向けて、 「上り坂はガマンして下りｻ坂でとばす。」と言う作戦を立てました。
スタートは順調に切れ 最初の1Kmは5分50秒で入り、その後5分20秒で2Kmを通過して 恐怖の上り坂にかかりました。何せ、1Kmの間にいきなり70mも上ります。（感覚的には、新木場大橋の新木場方面から葛西方面の登りがずーっと続く感じ） ここは何とか6分20秒で耐え、その後の下りでは4分50秒などを連発し、城ヶ島を折り返しました。今年は昨年と比べて城ヶ島への到着が早かったこと。
中間点を過ぎ、その後の下りも4分台後半を連発しました。（平坦コースは5分15-30秒位）
15Km近辺の登りは、かなりきつく再び6分台となってしまいましたが、剣崎までの辛抱と思い歩くことなく耐えました。
剣崎（ここは小学校の遠足で、ヤドカリを取りにきました。上空にはトンビが飛んでいます）を超えると、ゴールまでは下りです。ここも5分前後を連発し、作戦通りにゴールインできました。
時計は1時間51分28秒で、50分を切ることはできませんでしたが、昨年のリベンジを果たすことができました。
ﾚｰｽ後は、ホノルルマラソンご招待抽選会に臨みましたがGetする事はできませんでした。
その後、ダイコンをもらい 昭和記念公園の駅伝チームと合流するために府中まで移動し（移動に2時間近く要す）、コナスポ府中にて風呂&反省会となりました。
移動、電車の混雑、朝の早起き、起伏の激しいコースなどで、相当クタビレましたが、充実した1日を過ごすことができました。
今回雪辱をはたしましたので 来年は、参加しないと思います。
しかし、誰か 苦しみを味わってみたいと言う ”M” の方がいられるようでしたら一緒に参加します。
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ひろりん @
Tuesday, March 04, 2008 9:26 AM
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そうそう、アタシャは全電車で爆睡です。 寝る子は育つ！
今のところ、来年は２時間切り狙ってるんですが・・TAMAちゃ～ん！
ダメっすか？
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TAMAちゃん @
Sunday, March 09, 2008 8:55 PM
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藍のまち羽生さわやかマラソン
【日時】 3/9（日） 9時30分スタート
【場所】 埼玉県羽生市内
【距離】 ハーフマラソン
【天候】 晴れ 気温高し 風弱し
【参加賞】 トレーナー（あまりカッチョよくない。ムジナもんのロゴ入り）
【参加者】ITOさん,TAMAちゃん
【風呂屋&反省会場】 なし 直帰
昔、「宴会の女王」と呼ばれる 元コナミ西葛西 欽ちゃん走りチームの女性の方（フルを３時間前半で走る大阪人）が、フルマラソンの前週にハーフを走っておくと調子がいいとの教えをいただき、数年前より荒川フルの前週（ワタシャ今年は鳥取ですが）にハーフに参加しています。
今年も色々と選択肢はあったのですが（立川昭島ハーフ,多摩川ハーフ,ハーフではないが大山登山マラソンなど）、おととし参加した羽生ハーフにでてきました。
朝、６時３０分にＩＴＯさん&本日は応援隊のITO奥方とﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟし、My car にて首都高速→東北道をかっとばして現地に入りました。道はすいており、５０分位で到着しました。
コースは全般的にはフラットでした。参加者もものすごく多くなく、スタート地点まで２０秒で到達ができると言う、ローカル色豊かな大会でした。
昨日の疲れが残っており（昨日はVery Hard で、朝 大田区の実家→昼マス→若洲公園までの練習 しかも重たい靴→ディズニーランド→反省会）、結構身体が重かったです。また、気温も１７度まであがると言う事でそーとー暑かったです。また給水所が３ｹ所と少なく それも水のみで条件もよくありませんでした。来週の為の練習という気持ちで走ったのですが 身体と気持ちが辛いのに そんなにスピードが落ちることなく 最終的には手許の時計で１時間４９分34秒で、ハーフの自己ベストを達成してしまいました。
来週のフルマラソンにはずみをつけることができました。
さらに本日は、特別抽選にて 藍染のペットボトル入れが当たりました。
参加してよかったです。
帰りは名古屋国際女子マラソンと見るために直帰となりました。
レース途中までは車の中で、ＴＶを見ていたのですが想定外の結果でしたね。
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鳥取マラソン2008 前日 @
Saturday, March 15, 2008 10:24 PM
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鳥取マラソン2008参戦の為、鳥取に来ています。
今の世の中便利で、ﾎﾃﾙでもﾈｯﾄに簡単に接続が可能です。
前泊で現地入りした本日は観光に充てました。
本日の行動を簡単にﾚﾎﾟｰﾄします。
朝、4:20起床。何と朝のお勤めの際に、ﾄｲﾚのﾄﾞｱに右足人差し指を挟んでしまいました。はっきし言っていたいです。すかさず得意のｵﾛﾅｲﾝ軟膏を塗ったのですが今現在も痛いです。明日の本番が心配です。
5;16の東西線の始発に乗ったのですが、何と座ることができないことにﾋﾞｯｸﾘです。
羽田空港で更にﾋﾞｯｸﾙ一気飲みは、ﾁｹｯﾄがeﾁｹｯﾄになっていた事です。久々に国内線に乗ったのですが、ﾁｹｯﾄに携帯で読み取るようなﾊﾞｰｺｰﾄﾞが付いていて、これを読ませてﾁｪｯｸｲﾝや搭乗を行います。最初手順が判らなくて右往左往してしまいました。銀行でｷｬｯｼｭﾃﾞｨｽﾍﾟﾝｻｰが使用できないｼﾞｼﾞ・ﾊﾞﾊﾞの気持ちがわかると同時に自分がその世界に近づいてきている事を認識しました。
飛行機内は快適でした。B737だったのですが、とっくに廃棄になったと思ったB737ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが現存しているとは思いませんでした。（もちろん昔の737ではありません。そーいえば、727でｸﾞｱﾑへ行ったり、昔の出張は727,737,DC8,YS11などでした）また、窓際に座った為 清新町の我が家や、横浜、富士山など楽しい景色を満喫できました。
鳥取空港には8:10に到着です。世が世でmyﾌﾟｰﾙさんを嫁にしていたら、孫の顔を見せに嫁の実家に向かう為この空港に降り立ったのだなぁと妄想を膨らませました。
ここからは、鳥取には向かわずに 島根に向かいます。まずは、倉吉と言う山陰本線の駅までﾊﾞｽです。日本海を右手に見て進んでいきます。途中 稲葉の白兎海岸など美しい景色が続きます。何となく瓦屋根の家が多かったり、墓石が東京より長いような気がしたらい、ﾊﾟﾁﾝｺ屋が皆無だったり、ｺﾝﾋﾞﾆの殆どない事に気づきます。（たまにあるｺﾝﾋﾞﾆは中国地方が拠点のﾎﾟﾌﾟﾗがほとんどです。ﾛｰｿﾝは一応見ました。ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝは皆無です）
倉吉駅から山陰本線に乗って出雲大社を目指します。駅前は殆ど何もありませんでした。
特急ｽｰﾊﾟｰｵｷ3号と言うのに乗ったのですが、ﾎｰﾑに入ってきた電車をみてﾋﾞｯｸﾘです。なーんと特急なのに2両編成です。1両は、指定席 もう１両は自由席でした。
右手に宍道湖、左手に大山の美しい景色を見ながらﾛｰｶﾙ線の旅を楽しみます。
更に途中にはやすドジョウすくいの安木節で有名な安木駅もありました。夜のお菓子「うなぎﾊﾟｲ」のﾊﾟｸﾘのﾄﾞｳｼﾞｮｳﾊﾟｲが売ってました。
昼前に出雲大社に到着し、お参りをしました。なーんとここは、「縁結びの神」とのことでした。私は、しかたがないので儲けに縁があるように祈りました。しめ縄が結ってあるのですが、そこへコインを投げてはさまるとご利益があるとの事です。そしてここがあの全日本学生出雲駅伝の聖地です。ﾗﾝﾅｰとして一度来たかったので夢がかなってうれしいです。
次は松江を目指します。一畑電鉄と言うﾛｰｶﾙ線を使い松江まで移動です。天気もよく、正面にはﾐﾆｽｶの若いおねえさんが座りとても気分のいい移動です。
松江に着くと まずは松江城の見学です。明日は何と「松江レディースハーフマラソン」がここで行われます。イギリス代表のマーラ山口（だっけ？）が出場し、土佐礼子がｹﾞｽﾄらしいです。小泉八雲記念館などもありました。
そして、松江からは、金をけちって各駅停車で鳥取まで移動です。（米子乗換え）3時間位かかりました。久々に自動で開かない電車（ﾃﾞｨｰｾﾞﾙなので列車かな？）に乗りました。
鳥取には7:42に到着でし、ﾎﾃﾙのﾜｼﾝﾄﾝﾌﾟﾗｻﾞﾎﾃﾙに移動です。結婚式もできるちゃんとしたﾎﾃﾙです。9Fで眺めもいいです。ﾃﾞﾘ呼んでも平気かもしれません。（呼びませんし、呼んだ事もありませんが）今回は、往復飛行機代金+ﾎﾃﾙ2泊で￥33,000.-です。ちょっと得した気分です。
先ほど鳥取の風俗探検のために怪しげな場所を探索に行きました。決戦前夜なのにこんな気持ちであった為か、左足首を内側にひねってしまいました。（昔 骨折した方です。大事にはいたりませんでした。どっちかって言うと朝、ﾄﾞｱにはさんだ指の方が痛いです）
残念ながらあまり怪しいところは無さそうでした。
その後、駅前の定食屋へ入り、白イカ塩辛丼（現地の名物かは不明）+明日まで飲むまいと思っていた中生ﾋﾞｰﾙで前夜祭を行いました。そして、今地元の名物ﾄｰﾌﾁｸﾜと地酒のﾜﾝｶｯﾌﾟで一人酒盛りをしています。
それから地元の日本海新聞には、明日のﾏﾗｿﾝが特集されていました。
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TAMAちゃん @
Sunday, March 16, 2008 11:17 PM
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【日時】 3/16（日）9:00ｽﾀｰﾄ
【場所】 鳥取市内
【ｺｰｽ】 布施陸上競技場～湖山池 などを中心としたｺｰｽ
【距離】 ﾌﾙﾏﾗｿﾝ
【参加賞】 Tｼｬﾂ
【天候】 晴れ、体感暑し（15度位）、時折強い風
荒川マラソンが早期に定員に達してしまい参加することができなかったため、鳥取ﾏﾗｿﾝに参加してきました。
日本海ﾏﾗｿﾝと湖山池ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝを統一した今年よりﾘﾆｭｰｱﾙした大会だそうです。この近辺では唯一の公認ｺｰｽであるのでたくさんの参加者がいるのかと思ったら、実質的にはﾌﾙ参加者は835人でした。 そのせい会場についてﾋﾞｯｸﾘしたのは、おなじみの仮説ﾄｲﾚが無かったことです。さぞかしﾄｲﾚ渋滞するだろうと思ったらそうではありませんでした。また、スポーツ用品販売店も一軒で、荒川とは大違いでこれまたﾋﾞｯｸﾘです。
ﾚｰｽ前のｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで、ｍｙﾌﾟｰﾙさんのそっくりさんが走っていたのでさらにﾋﾞｯｸﾙです。
そして、ﾀｲﾑ計測もｸﾞﾛｽのみです。
9:00にｽﾀｰﾄしたのですが、昨日朝、自宅ﾄｲﾚのﾄﾞｱにはさんだ右足人差し指がうずきます。
ｺｰｽは、ふれこみとは逆に結構起伏にとんだタフなコースでした。（日本海新聞に掲載された市長の挨拶では 「記録の出やすいｺｰｽ設定で、県内ﾗﾝﾅｰはもとより、全国のﾗﾝﾆﾝｸﾞ愛好者から注目を集める大会を目指しています」）を信じ、確実に3時間台のﾀｲﾑ、更には自己ベスト更新、そして3時間49分台もあるかと思いｽﾀｰﾄを切りました。唯一の不安は右足人差し指の痛みでした。
走り始めてみると、右足人差し指 痛いです。特に下り坂で足が前方につまった時は激痛です。また、ｺｰｽも起伏があり激しいです。そしてムチャクチャ暑いです。そして無謀にも前半飛ばしすぎました。
距離表示は5Kmごとですが、
0- 5Km 25分52秒
5-10Km 25分13秒
10-15Km 25分49秒
15-20Km 27分44秒
20-25Km 29分03秒
25-30Km 31分29秒
30-35km 34分05秒
35-40km 34分18秒
40-42km 13分36秒
と後半大失速です。13Km近辺より辛くなり、30-40Kmは歩くかどうか迷うくらい久々にものすごく辛かったです。足の指に加えて 腰の張り、足の裏の痛み、太ももの裏など各所が悲鳴を上げました。
ちなみにﾊｰﾌ地点は1時間51分弱でした。と言う事は、後半は2時間16分もかかってしまったと言う、ﾍﾟｰｽ配分を考えないさえない走りでした。
最終的には上記の数値の足し算とは微妙に違いますが4時間7分29秒と目標にはるかに及ばない不本意な成績に終わりましたが、参加してよかったです。
ちなみに、給水は豊富にありました。ｺｶｺｰﾗが協賛なのでｴｲﾄﾞｽﾃｰｼｮﾝでｺｶｺｰﾗがでてきたらイヤだなと思っていたら、ｱｸｴﾘｱｽでした。また、給食はﾊﾞﾅﾅとおにぎり（おそらくﾊﾟｰﾙﾗｲｽ）です。やはり、ｴｲﾄﾞｽﾃｰｼｮﾝは荒川にはかないません。35kmあたりでは、ｼｬｰﾍﾞｯﾄｇあ食べたくなったものです。
ﾚｰｽ後は、地元の銭湯（天然温泉）に行ったり、一人宴会を楽しみました。
わたくしの老後の一つのライフワークは、チェンコさんのように、全国の大会を制覇することを再認識しました。他にも 競馬やパチンコで「全国旅打ち」と言うのもあります。
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TAMAちゃん @
Sunday, March 30, 2008 11:27 PM
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第27回 佐倉朝日健康マラソン
【日時】 3/30（日）9:30ｽﾀｰﾄ
【場所】 佐倉
【ｺｰｽ】 佐倉市岩名運動公園～佐倉～印旛沼 などを廻るｺｰｽ
【距離】 ﾌﾙﾏﾗｿﾝ
【制限時間】5時間
【参加賞】 Tｼｬﾂ
【天候】 くもり、体感涼しい、時折風あり
【参加者】Yossie,がんちゃん,TAMAちゃん
【体調】 不調（花粉症で鼻水とまらず、睡眠不足も3時間くらい）
【風呂】コナスポ船橋
【反省会場】船橋駅そば日本海庄屋
初めて佐倉ﾏﾗｿﾝに参加してきました。
会場まで駅から15-20分位と言う噂だったのですが40分もかかってしまい、受付からレースまで時間がなくあわただしくｽﾀｰﾄを迎えました。
ｺｰｽはいきなり下り坂から入りその後上がり下りと前半はｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが結構ありました。特に13Km近辺ののぼりがきつくココでくじけてしまいました。中間点は1時間55分でした。 残り2時間5分以内でいければ4時間を切れたのですが、中間点以降は7分台を連発し（8分もあり）非常に苦しんでレースでした。中間は、気温も涼しく わりと平坦な 印旛沼のそばの桜並木や農道を走ったり、小出監督の下にいた有森裕子や高橋尚子が練習した「裕子ﾛｰﾄﾞ」「尚子ﾛｰﾄﾞ」などがあり普段であれば景色を見ながら楽しく走れたのですが 本日は途中から歩かないことがﾃｰﾏとなってしまいました。
そして最後500m以上で70mくらい上がる上り坂もきつかったです。
給水はふんだんにあり、水とﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄが用意されていました。給食はｸﾛﾜｯｻﾝが中心でちょっと食べにくかったです。一箇所モロキューがあったのですが、これはおいしかったです。ただ手が味噌まみれになってしまいました。
多少、昨日の3時間走の影響もあったのかもしれませんが本日は足にくるのも早く、残念ながら満足の行く結果が得られませんでした。結局ゴールには手許の時計で4時間11分でした。
金ちゃんがフルに参加していたらしいです。
また、若洲に一緒に走りに行った シャドーアイランドさんは10Kmに参加していました。
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TAMAちゃん @
Sunday, April 13, 2008 10:42 PM
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横浜ロードレース
【日時】 4/13（日）11:10ｽﾀｰﾄ
【場所】 綱島（東横線）
【ｺｰｽ】 鶴見川河川敷を走るフラットなコース
【距離】 20Km
【制限時間】 不明
【参加賞】 Tｼｬﾂ
【天候】 くもり時々小雨 体感寒い
【参加者】花子さん,TAMAちゃん
【体調】普通 （やや前日の皇居4周の疲れあり）
【風呂】綱島温泉
【反省会場】綱島温泉
翌週の「かすみがうらマラソン」の予行練習のつもりで参戦しました。
本日のテーマはKm平均5分です。本来は翌週に備えての暑さに慣れておくのがテーマでしたが、同行の方がどうも雨女らしく 小雨で寒かった為スピード重視に切り替えました。
本日は作戦通りにはまり 20Kmを1時間37分弱で走りきりました。 途中ペースも落ちることなく予定より早いKm平均4分51秒で完走できました。
来週の霞ヶ浦も肌寒くなることを切望します。
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TAMAちゃん @
Saturday, April 26, 2008 9:59 AM
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今回は、Ｒｕｎとぜーんぜん関係ない話しです。
わたくしの仕事の一つに薬事関連の業務があるのですが、承認申請業務のの関係でわたくしの大学と高校の卒業証明書が必要であると都庁の福祉保健局の方に言われ急遽ウン十年ぶりに、ＴＫ大と都立OS高校へ行ってきました。近くは何度も通ったことはあるのですが中に入るのは本当に久々で感動しました。大学はそれほど変わった感じはなかったのですが高校は校舎など全く変わり当時の面影は無かったのです。が、一瞬にして当時の楽しかった思い出がよみがえってきました。
高校1年の時は、やっと先日脚光をあびたハンドボール部に属しており、夏の苦しい練習・校庭30週走りなどで、現在のRunの基礎がここで培われました。色々あり、クラブを変わり、その後現在の職業にも関連する生物部、そしてあまりここのチームの中では言いたくないのですが現在のSWIMマスターズ参戦の基礎となったSWIM部にも属していました。（要はどっちつかずで、スペシャリストでは無かったということです。よくとれば、浅く広くのジェネラリストですね）
校舎内をうろつき、昼休み脱出する生徒を監視する若い先生との会話など非常に楽しかったです。（若い先生によると、クラブ活動する生徒は激減だそうです）
学外に出た後は、帰社して会議の予定があるにも係らず、当時の練習後の行きつけの喫茶店で昼飯を食べてしまいました。（当然会議は遅刻） ちなみに大学の帰りも当時行きつけの食堂で、一番の好物であった「サラダラーメン」の大盛りを食しました。味も全く変わっていませんでした。これはおいしいですよ。（ちなみに夜マスにTK大昨年の卒業生がいます）
先日もRunで偶然知り合いにあうし、このところ昔懐かし物事件が多発しています。まさか人生の終焉が近づいているので、お世話になった人、場所などへのお礼周り状態なのではと心配してしまう今日この頃でした。
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TAMAちゃん @
Tuesday, April 29, 2008 4:33 PM
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GWに突入しましたが、毎年の事ですが暇はあるが金はない。そして一人遊びするしかない状態のため おととしの元気の良かった頃を思い出し、GWは走り込みを行う事にしました。
おととしのように、箱根1区やそれ以降を走ってみようかとも思ったのですが、「欽ちゃん走りチーム」のYossieさん、モノカラーM&F夫妻の富士五湖100Kmウルトラマラソンに刺激を受け（YosseiさんとモノカラーMさんは完走されたそうです）、そしていつか自分もウルトラ参加、完走を目指したいので本日はシャレで超LSDにしました。
【コース】 東京マラソンコース + ビッグサイト～西葛西 + α
【距離】 50Km
【時間】 7時間30分+トイレ休憩10分
実は昨日、薬事申請の関係で都庁にきました。（しかも少しさぼって、展望台にものぼりました。景色は最高です。ちなみに職員食堂の都庁ラーメンはまずいです）その時に東京マラソンの記憶がよみがえり本日のコース選択のきっかけにもなりました。
本日はKm8分位かけたため、また信号によくつかまったために50Kmしか走れませんでした。（しかし、これはわたくしの人生の中での現時点での最長距離&最長時間走です）
天気がとてもよく暑さで途中よりボロボロでした。特に信号での発信停止はつかれます。途中自動販売機給水も数回行い最後のビッグサイトでは腹痛によるトイレ休憩も行いました。結構ゆっくり走るのは疲れると言うのも新たな発見です。また普段あまり足にマメはできないのですが、右足中指と右足内側側面にマメができ痛いです。右足ヘンな走り方しているのかもしれません。
今回は暑く苦しかったのであまり景色は楽しめなかったのですが、皇居の周りで観光バス4台に今年の新人と思われるガイドが1台当たり10人乗って研修を行っていたのと、水天宮で道に迷った（実際にはここで2-3Km余分に走っている）、浅草が非常に混んでいた、芝公園がきれいになっていた、先日事件のあった銀座のホテルでは何事もないように結婚式が行われていた。銀座の歩行者天国を汚いトレーナーで走るのが恥ずかしかった。市谷のサクラは当然1ｹ月前に全快であったが、みどりの葉が生い茂る現在も何箇所か小さく新しいサクラの花が咲いている。（こーいう遅咲きって全然注目されなくてかわいそう）などが印象に残りました。
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TAMAちゃん @
Tuesday, July 22, 2008 7:35 AM
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千葉県館山市の3Km遠泳に、参加してきました。
天気もそこそこ良く、波も少なく泳ぎやすかったです。
参加者は例年より少なくなっているように感じました。
おととし（昨年は台風余波で中止）以来の参戦となったわけですが 無事に完泳できました。 おととしは、その後の反省会で 「笑笑」の階段から落ち、松葉杖生活者となってしまいました。
今年の反省会も悪夢の「笑笑」でしたが、今年は無事に階段を下りることができ 自分の中でのケジメをつけることができました。
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TAMAちゃん @
Sunday, August 31, 2008 11:09 PM
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北海道マラソン
【日時】 8/31（日）12:10ｽﾀｰﾄ
【場所】 北海道札幌
【コース】 真駒内公園→札幌市内→中島公園
【制限時間】 ４時間
【天気】 晴れ スタート時26.5度 湿度74% 微風 体感 超暑し
【参加者】 6000人位
北海道マラソンに参加してきました。スタートはアリーナ娘ダンナの勤めていると思われる基地の近くの大きな公園です。（公園の中に川が流れていました） 直ぐ側にはスキーのリフトも見えました。
ものすごく暑くて スタート地点に立っただけで汗だくでした。しかもTV中継の関係で12:10にスタートです。
スタート直後は下り坂です。人が多くて全然スピードが出せません。しかもスタート地点まで約2分かかりました。通常の大会ではそんなに気にしないのですが、今回は制限時間関門などがきついのであせりました。
ちなみに
5Km 32分
10Km 1時間
15km 1時間28分
20Km 1時間56分
25Km 2時間24分
30Km 2時間52分
35Km 3時間20分
40Km 3時間48分
でした。
レースは最初から苦しくてどこでやめる決断をするかを考えながらのレースでした。
実は飛行機の安売りチケットを購入していた為 時間の変更が不可です。しかもフライトは17:50です。ゴールの中島公園駅を16：23に乗車しないとアウトです。と言うことは4時間で帰ってきて16:10+α（ｽﾀｰﾄ地点までの時間）です。しかもチップをはずしたり、荷物の受け取りなどがあります。そこで、ダメな場合は即リタイアと言う気持ちで臨んでおりました。
そんな理由もあり、札幌市内までは何とかゴマかしてそこでリタイアーする気持ちでした。
それでも15Km位までは5分切りも2回あり、平均して5分15秒位で走行しました。（全体的にゆるい下り坂であったのも良かったかもしれません）
しかし、20Kmあたりから怪しくなり5分30秒前後 その後30Km以降は6分平均位で進み本当に苦しかったです。
何とかメドが立ったのは30Kmの通過が2時間44分であったため、残り6分ペースでギリギリゴールできると感じたときでした。
ちなみに前々日に原始人さんとあったのですが（彼も参加経験有り）、30Kmで2時間50分を超えていたら、ゴールできないと言われてましたのでこれを目安にしていました。
結果的には何とか粘りきり、手元の時計で3時間54分40秒でゴールすることができました。
【まとめ】
夏のマラソンは苦しい。（もしかして、ホノルルや那覇もこんなんでしょうか？）
制限時間に余裕がないマラソンは出るもんじゃない。
スケジュールは余裕を持たせる。
「一瞬の後悔」、「一生の感動」 あきらめるのは簡単だけど、あきらめたら悔いが残る。
と言う事でしょうか？
【余談】
本当に疲れ果てていた為、帰りの飛行機内で脱水症状となり、後部のトイレに立った時にトイレのドアでめまいがして、ヒザを付いてしまいました。その後、過剰に心配したスッチーが毛布を敷いてくれて、ここで寝てください。水を飲んでください。冷えるバンソウコウを額、のど、首筋に貼られてしまい。非常に恥ずかしかったです。
本日は過剰に給水をしたのですがそれでも足りなかったようです。
8月は練習量が前月までに比べると、かなり少なくなりました。しかも、暑い日に気合を入れて20Kmをハイペースで走った後、血尿がでました。ビビリました。それ以来過酷な練習も少し避けるようになってしまいました。この辺りにも苦戦の原因があったかもしれません。
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速水鮎子 @
Thursday, September 04, 2008 6:21 PM
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8月16日から、左足踵のｼﾞﾜｼﾞﾜ、ｽﾞﾝｽﾞﾝとした鈍痛が始まりました。
2年前に疲労骨折を起した箇所で、それに似た痛みだったため、ずっと不安でした。
7月8月は、忙しくて暑くて何週間も走っていない状態だったので、
もしまた疲労骨折が再発したと言うなら、どうにも解せない気分でした。
今日は意を決し、葛西の病院に行ってきました。
（Sとう先生に見ていただきたくわざわざ葛西まで行ったのにも関わらず、
木曜の午後だけ違う先生でした）
結果は異常なし。ﾎｯ！
私は骨粗しょう症持ちなので、骨折しやすいので要注意だそうです。
まず、練習内容を抑える事(ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ往復はどうしたらいいのか誰か教えて）
そして鈍痛が続くようであればMRIをとる事になりました。
踵とｱｷﾚｽ腱は家族である話を伺いました。
ｱｷﾚｽ腱からきた痛みかも知れないようです。
（・・これちょっと前にITO夫人から聞いたことあります）
それで足底のｽﾄﾚｯﾁを薦められ、教わってきました。
靴の種類を聞かれ、ｲﾝﾅｰにｺﾙｸの中敷を入れていることを伝えたら、
「ｺﾙｸはいいですね、しかし何年かに一度作り変えた方が良いです」
と教えていただきました。ｺﾙｸもへこむのだそうです。
（へこむのは私だけではないのでした）
12月にﾌﾙを走ると言ったら、
「ﾎﾉﾙﾙですか。あそこはｺﾝｸﾘｰﾄが多いですね。起伏もありますね。
私も2週間前に行ってきました。少し走りました」
とおっしゃってました。
あんまり信じないのですが、今日の私は星座占い運勢が第1位でした。
だからでしょうか、
ｺﾅﾐに行ったら、ｽﾎﾟｰﾂｳｪｱやｸﾘｰﾑﾊﾟﾝを恵んでいただき、
病院行ったら、大丈夫だったし、おまけに
担当の先生がちょっと好みで優しくて、本当に今日はﾗｯｷｰでした。
今度足が痛くなったら、木曜の午後に行く、と心に決めて帰りました。
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tyati @
Friday, September 05, 2008 12:23 AM
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コルクも私もへこみますよ。
tamaちゃんお疲れ様でした。
今日、プールでお会いしたｔａｍａちゃんは顔が疲れているように見えました。無理は禁物ですぞ。
鮎子さんは最近お会いしていなかったのでこんな不安を抱えていたことは知りませんでして。。。
失礼しました。
とりあえず、見た目と同じ虚弱体質？なんですね。
体と相談して無理をなさらず頑張ってくださいねぇ~。
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